正確的睡覺方式是怎樣睡覺，大家應該都清楚，一般影響我們身體健康狀態的因素有很多，而且要知道其實我們的睡覺姿勢，對身體健康也是有一定的影響作用的，以下正確的睡覺方式是怎樣睡覺。
早起早睡
早起早睡身體好，我們從小都知道，但是隨着人們生活水平的提高，社會的誘惑力越來越多的時候，早起早睡已經成爲一個傳說。不管學習工作壓力多大，生活壓力多大，我們都要養成早睡早起的好習慣，身體不好，一切都是白談。
不要睡懶覺
現在的年輕人特別的愛睡懶覺，晚上很晚才睡，甚至到第二天凌晨才睡，早上就起不來，如果沒有什麼事情甚至睡到吃午飯的時候。這樣是非常不好的一個習慣，不僅影響生活的質量和身體的健康，同時打亂了自己的作息規律。其實早睡早起一樣的，並且效率更高。
不要矇頭大睡
很多人都會矇頭大睡，比如外界的燈光太亮或者是外界的聲音太大，亦或者比較冷的時候，很多人都習慣把頭深深的埋在被子裏面，這樣睡覺對身體不好，睡覺的過程中也是要呼吸的，被子裏的空氣質量特別的差，不僅影響身體的健康，同時會影響睡眠的質量。
不要強迫自己睡覺
有些人是經常的睡不得，如果你失眠或者睡不着的時候，建議不要強迫自己去睡覺，這樣越是強迫自己越睡不着，睡來越清晰，建議一定不要打亂自己的睡覺習慣，否則過了那個時間段就睡不着。因此，睡不着的時候，建議放鬆下或者乾脆不睡做點別的困了之後再繼續睡。
不要黑白顛倒的睡。
大家都知道小孩子最怕瞌睡睡顛倒了，白天睡覺晚上睡，這樣嚴重的影響生活，同時也影響孩子的發育。對大人來說，如果不是特別情況下，儘量不要黑白顛倒的睡，這樣的話非常影響生活水平，同時降低自己的免疫力。
睡覺看似是一件和吃飯上班一樣在自然不過的事情，但是很多人都沒能把它做好，如果你能堅持早睡早起的話，你會發現你身體會比以前更加的健康，做事效率會更加的高，因此我們要重視睡覺的質量。
正確睡覺姿勢是什麼樣？
第一正確的睡覺姿勢
正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因爲一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換着睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
第二其他睡覺姿勢對身體的危害
1、仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢爲屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥着，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
2、俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
3、左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
人從年紀小的時候到青年時期一直都處於發育狀態，因此睡覺時不應該給自己的子女弄具有良好彈性的牀墊，建議平板牀鋪上只放一層軟綿加毯子，不是硬梆梆的即可睡覺的時候要弄個稍舒服的枕頭，但是不宜將枕頭弄的過高枕頭最好是軟的如果是硬的對大腦並不好。
正確的睡覺方式是什麼
一般睡覺姿勢大概分爲這三種，俯臥，仰臥，側臥。也讓我們看看這三種那種纔是對人體最好的吧！
俯臥
很少人選擇這樣的姿勢睡覺，但是不代表沒有，因爲趴着睡覺對於他們來說真的很舒服，因爲這樣會感覺到對自己有更好的安全感，對於人們來說有助於防止口腔中有異物的吸入，尤其是對於腰椎疼痛的人來說，是比較好的一種睡法。
所以這樣睡姿對於人還有要求的，不是有利於所有的人。長期這樣的睡法下，會壓迫自己的心臟，嚴重影響人們的呼吸，對人體特別不好，如果是患有心臟病的人來說，這種睡法更不可取。所以這種姿勢醫學是不太建議人們採用的。
側臥
這種睡姿會讓人們在晚上翻身，左側臥，會因爲壓迫自己的.心臟而是自己呼吸困難，容易醒，有側臥會影響右側肺部的運動，也是不可取的，所以不管是左還是右都會使人們產生不穩定的睡眠，導致晚上容易醒，所以睡眠質量下降了，整個人第二天的精神面貌整體也會下降，十分疲憊，從而影響整個人的工作狀態，也是不可取的睡覺方式。
當然也不是完全有壞處，如果是左側臥，還有助於心臟受到鍛鍊，使人更不容易患病。但是弊大於利，還是不建議採用。
仰臥
這樣的睡覺方式不僅是醫學建議的，而且也是如今大部分人的首選，既不容易壓迫器官，也不太容易造成腰椎疼痛，對於大多數人來說，是最好的睡覺方式，但是如果是有呼吸道疾病的人的話還是不建議這種睡覺姿勢，因爲容易呼入空中的粉塵，造成呼吸道堵塞，所以這部分也需要適當考慮自己的睡法，換個其他的！
所以不同的人的睡覺方式可以不同，就像仰臥這種姿勢，雖然仰臥適合大部分人，但是還是有一些人不可用，所以人們應該根據自己的睡眠狀況來調整，適合每個人的睡眠姿勢都不同，找到適合自己的，纔是最好的。畢竟我們身體出現的很多問題也和睡覺的方式有關，所以，大家不要輕視了自己的睡覺姿勢，也是有大學問的。
