孕婦如何睡覺纔是正確的，女性懷孕之後，隨着月份肚子會逐漸增大，孕婦晚上睡覺也會很辛苦不方便，而孕婦睡眠的體位與母嬰健康的關係十分重要。那麼孕婦如何睡覺纔是正確的？
孕婦如何睡覺纔是正確的1
在孕婦的妊娠期的時候，孕婦睡覺的睡姿是會對肚中的胎兒造成比較大的影響的，所以孕婦要有一個正確的睡姿比較好。
人的睡姿，不外乎仰、側、俯臥三種。對常人來說，只要睡得舒服，無論什麼睡姿都無關緊要。然而對於孕婦來講，事情就不那麼簡單了。
孕婦合適的睡眠姿勢
孕婦睡眠的體位與母嬰健康的關係十分重要。妊娠期間，胎兒不斷生長髮育，子宮逐漸增大，孕婦應根據孕月採取合適的睡眠姿勢。
1、仰臥睡覺
在孕婦懷孕的初期的時候，孕婦一般可以採用仰臥的方式睡覺，這樣的姿勢會比較舒服，還可以在腿部墊上枕頭，這樣會更加的容易入睡。
2、左側臥位睡覺
懷孕中期以後，你的肚子越來越大，這時仰臥就不舒服了，還容易出現頭暈、心悸等仰臥位綜合徵表現，所以採取側臥的姿勢較好些，而且儘量取左側臥位，這樣能更好地保證子宮的血液，使寶寶在宮內養分充足。
3、俯臥睡覺
仰臥的話腰容易痠疼，懷孕前期可以任何姿勢，只要你覺得舒服，懷孕中晚期注意側臥，因爲肚子太大。
總是在睡下時是左側臥睡，醒來就變成仰臥或者右側臥睡了怎麼辦要緊嗎不要緊張，其實孕婦睡覺怎麼舒服怎麼睡！
孕婦睡眠的正確睡姿
（一）孕早期的正確睡姿（1—3月）
首先，荷爾蒙的變化使身體更疲累
妊娠早期孕酮水平飆升，孕婦會明顯感覺到精力衰退，即便白天也睡意頻頻。因此，孕婦必須逐漸養成午睡和小憩的習慣，這樣才能保存體力。
其次，尿液頻繁難以安枕入睡
懷孕早期，最壓力山大的莫過於膀胱了。如果夜晚頻繁跑廁所，那麼不妨白天補水，晚上減少水分的攝入。
最後，乳房痠痛想要舒適很難
痠痛的乳房絕對會成爲睡眠的一個障礙。雖然懷孕早期，孕婦的睡姿選擇更多樣，但不論哪種姿勢，乳房都會變得更加敏感，從而影響睡眠的舒適度。
（二）孕早期的正確睡姿
1、趴着睡，姿勢差
衆多睡姿裏，趴睡應該是對胎兒直接壓迫最大的一種。不少孕婦表示自己已經習慣了趴着睡，那麼應該怎麼辦呢首先，早期孕婦乳房酸脹會讓你趴着不容易入睡，其次，胎兒處於剛剛生長的狀態，不良睡姿要從一開始就改掉，否則後患無窮。
2、摟東西睡，隱患大
摟着大娃娃睡覺，這是很多女生的睡眠習慣。部分孕婦會質疑，毛絨玩具還可以當做支撐物，爲什麼反而不該用呢一方面，孕婦有可能會吸入毛絨玩具的絨毛和粉塵；另一方面，睡覺過程中，孕婦會更容易趴着睡。此外，摟着伴侶睡的習慣也需儘早改掉，以免因此而影響胎兒發育。
3、早期睡姿相對隨意
仰臥、側臥都是可選擇的睡姿，但是以上的趴睡或摟東西睡就需要杜絕。
（三）孕中期的正確睡姿（4—7月）
1、睡姿需變化的幾大原因
此時，你已然不是輕盈的少年，隆起的腹部應該讓你意識到責任的重大。這一階段你必須保護好胎兒，避免外界事物對其造成直接壓迫或影響。因此，你的睡姿也需要相應地變化。
2、仰臥在何種情況下采用
懷孕到了這一階段，理論上媽媽應該完全採取靠左側臥的睡姿，然而也有例外。一般情況下，仰臥會加大子宮後壁的壓力，從而使胎兒吸收營養和母體供血都不太順暢。
不過，當孕婦覺得大腿沉重，下體不堪重負時，則可以適當採用仰臥。不過需要使用柔軟的枕頭適當墊高腿部。
3、右側臥，心臟減壓子宮增壓
孕婦很容易出現血壓不穩定的情況，因而頭暈、心慌等症狀比較常見。此時，不少孕婦會自然地靠右側臥。的確，此時心臟減負不少，然而另一個問題油然而生。
這一階段胎兒已經生長到一定大小，並且子宮也在膨脹，爲了保護胎兒，子宮會自然地向右旋轉。如果此時孕婦還採取右側臥睡姿，那麼子宮右旋的程度會更大，嚴重可致胎兒慢性缺氧。
進入懷孕第二階段，孕媽需要有意識地培養自己靠左側睡的習慣。一方面，可以在午睡時讓伴侶監督自己的睡姿；另一方面，孕媽可採取心理暗示法，告訴自己靠左側睡寶寶就會變得越來越健康。
懷孕5個月後，如果伴侶睡相不好易傷着孕婦，建議夫妻可開始分牀而睡。
（四）孕晚期的正確睡姿（8—10月）
靠左側臥
這是最爲關鍵的一個階段，因此再難孕婦也要逼迫自己靠左側睡，切忌讓自己養成仰臥的習慣，否則後果不堪設想。
1、糾正子宮右旋，保證胎兒供氧正常，有利於降低胎兒出生死亡率。
2、增加心臟迴流血液，減少子宮對靜脈的壓迫，有助於高危妊娠孕婦的健康。
3、保證胎盤的營養與血液供給，胎兒營養有所保障。
優孕優育，左側臥睡姿少不得。特別的，如果出現肢體浮腫的情況或大腿受壓過大，那麼孕婦要學會利用枕頭將下肢墊高，促進血液的循環。
孕婦如何睡覺纔是正確的2
孕婦的正確睡姿
一般來說，孕婦在妊娠的不同時間睡姿有不同的護理，充足的睡眠可使處於負代謝狀態而消瘦的母體得到保護，從而少得病，對感冒防治效果更佳。主要有以下三個階段：
第一時間段（1—3個月）也就是妊娠早期：胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的`睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。如趴着睡覺，或摟着東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
第二時間段（4—7個月）妊娠中期：此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍擡高下肢。
第三時間段（8—10個月）妊娠晚期：此期的臥位尤爲重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液迴流，減輕下肢浮腫。
孕期睡眠注意事項
以上就是關於孕婦睡姿的詳細介紹，希望這些講解能給您帶來一些幫助，另外，孕婦在孕期還要注意疾病的預防，做好孕期的預防護理，有的孕婦往往忽視了這一環節，導致炎症復發。這樣對生育就會產生很大的影響，所以預防護理工作很重要，做好預防護理要做到以下幾點：
1、必須堅持在睡覺時取左側臥位或取右側臥位，使腰椎前彎度減小。
2、臨睡前適當飲用些流質食物，諸如蛋湯、菜湯之類，可有效地減少疾病發作。
3、對已發生過仰臥位低血壓或有低血壓病史的孕婦，要重點保護。
4、睡覺前應避免過多出汗、過食甜食、過於勞累，活動後不宜立即臥牀，更不宜仰臥。
