怎樣清潔口腔細菌。口腔的衛生我們每天都需要清潔的，如果沒有清潔到位是容易滋生細菌的，85%的人患有口腔疾病這一殘酷的事實證明：不論防治兒童的蛀牙，還是成人的牙周病、黃黑板牙等，下面看怎樣清潔口腔細菌。
一杯溫水去除你口中的細菌
喝完牛奶後馬上喝一小杯溫水
要想防止口腔中細菌的孳生，喝完牛奶後馬上喝一小杯溫水就可以了。清水的溫度最好在20℃-45℃，它不僅可以清除口腔內殘餘的牛奶，還能沖掉附着在喉嚨上的牛奶殘渣，起到清潔口腔、滋潤喉嚨的作用。
芹菜也是可以清除口腔的細菌，纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。
綠茶也是可以清除口腔細菌，因爲綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣
溫馨提示
營養專家稱，晚上喝完牛奶後再喝一小杯清水，半小時後入睡，對人們身體的健康大有裨益。但是，需要注意的是喝水一定要少量，因爲喝過多的水會沖淡胃液的濃度，影響牛奶在人體內的消化吸收。尤其是在晚上不要喝水太多，因爲喝得太多容易造成眼皮浮腫，也會半夜老跑廁所，影響睡眠質量。
通過上面的文章，我們可以知道，喝完牛奶後該怎麼去除口腔裏面的細菌，細菌是我們看不到的，一般情況下只要吃重口味的東西，都是很有可能會導致口腔留下細菌的，所以平常生活中是一定要注意口腔衛生，最好是養成飯後漱口的好習慣，預防口腔疾病。
口腔並不能完全做到無菌的狀態，大部分口腔內的細菌無害，只有一部分的細菌能夠導致齲齒或者是牙周疾病，屬於致病菌，這部分細菌應該清除乾淨。清除口腔內細菌主要的方法，有刷牙、漱口、洗牙，以及應用藥物的漱口水，具體如下：
一、刷牙和漱口：採用日常刷牙的方法，能夠機械性的去除掉牙齒表面和舌頭表面的細菌，是預防齲齒和牙周炎最重要的方法之一。
二、洗牙：對於牙周袋內的致病菌，採用日常刷牙的方法，如果不能完全徹底的.清除掉，可以選擇超聲波洗牙的方法，來將牙周袋內的細菌清除乾淨。
三、藥物漱口水：如果口腔內患有了炎症，比如智齒冠周炎，導致口內炎性分泌物增多，可以適量採用具有消炎功能的漱口水來漱口，比如用濃替硝唑含漱液來漱口，已達到消滅細菌的目的。
口腔是細菌，病毒，真菌和其他外來抗原進入人體的主要途徑之一，除了這一外源性的負擔以外，還有大量的內源性微生物寄居在口腔牙齒和粘膜表面，因此爲宿主提供了大量的抗原刺激作用，口腔細菌的去除主要還是靠平時的口腔清潔，早晚刷牙，飯後漱口，定期到牙周科醫生那裏進行牙結石的清除，清除口腔內的軟垢和牙石。
一類細菌是存在於唾液中，另外一類是存在於牙斑和黏膜的表面，所以保存好的口腔環境，有助於口腔細菌的清潔。
怎麼去除口腔異味
1、牛奶
大蒜味的天敵吃大蒜後的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
2、檸檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裏，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
3、香芹菜
這種草本植物最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。爲了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。
4、酸奶
最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因爲這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙牀疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
5、金橘
對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗淨嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
6、蜂蜜
蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便祕引起的口臭頗有效。
7、柚子
除酒後異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。
8、 消除口臭“難言之隱”
人們還使用了各種去菌辦法，如多刷牙、嚼口香糖、吃茶葉等。這些方法雖說也能達到一定的效果，但還是不夠理想，有的也不方便。漱口水是科技時代的新型產物科學家們把多種治療口腔、咽喉疾病的藥物成份相配合，能直接作用於患病處，有良好的滲透性，在治療口腔疾病的同時，也能清除口臭。
幾種實用方法幫你消除口腔細菌
1、多喝水：在男人運動的過程中，水是必須要為他準備的，這樣可以方便他隨時補充丟失的體液，以免口腔乾燥造成細菌大量繁衍，從而形成口臭。
2、鹽水漱口：每天堅持用淡鹽水漱口，可除口臭。
3、牛奶：吃大蒜後的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
4、檸檬：檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
5、金橘：金橘對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5~6枚，洗淨嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
6、蜂蜜：蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便祕引起的口臭頗有效。
7、山楂：山楂性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。
8、佩蘭：取佩蘭葉10--50克(根據個人的具體情況才能決定)，水煎服或熱水浸之代茶飲。此方對因胃熱引起的口臭、口苦、苔膩等症久不能除者，確有良效。
