口腔清潔小妙招，口腔健康也是每個人都關注的。但是現在生活中當中有很多人都存在口腔問題，我們需要養成良好的口腔護理習慣，才能助於保持牙齒和牙齦健康，以下分享口腔清潔小妙招。
1、刷牙
刷牙是最常見的口腔護理，日常生活中我們每天都需要刷牙，這是爲了保持口腔的清潔，避免口腔出現大量的病菌堆積，造成牙石或者是口腔感染的情況。通常每天刷牙一定要保持兩次以上，如果有條件的還需要飯後刷牙，這樣才能做好護理。
2、防止牙齒過敏
牙齒過敏的情況在生活中也比較常見，可以發現在吃寒冷的食物或者是質地較硬的食物時，牙齒就會有明顯的不適感，這種不適感往往讓人無法用力咀嚼，影響到正常進食。一般可以通過某些特質的'牙膏或者是進行鍼對性治療，可以防止牙齒過敏。
3、避免掉牙
在生活中一定要護理好牙齒，因爲牙齒本身其實是比較脆弱的，受到外界刺激或者是重大的外傷之後，就容易脫落，在生活中就要避免牙齒掉落。首先就是檢查自己的牙齒是否有異常生長的情況，如果牙齒本身有歪斜就更容易脫落，只是應該進行牙齒糾正，或者或者佩戴牙具來進行保護。
4、避免口腔潰瘍
口腔 潰瘍在生活中是常見的，並且會對人的生活造成較大的影響，因爲口腔潰瘍會帶來 疼痛，在進食的時候會更加明顯，這樣也就影響到了正常進食，有的時候甚至說話也會引起疼痛。想要預防口腔潰瘍，首先也就是要避免辛辣刺激的飲食，這些飲食會導致身體缺乏各種維生素引起口腔潰瘍，並且還會對局部進行刺激。
5、護理牙齦
日常生活中除了要護理好牙齒以外，還需要對牙齦進行護理，因爲牙齦容易發炎，可能會引起牙石生成，還會導致其他的疾病發作，所以牙齦發炎帶來的危害不可輕視。通常刷牙是很難對牙齦進行護理的，所以除了刷牙之外還應該使用牙線來進行深層的清潔，除此之外還需要控制飲食，避免損傷。
1、儘早戒除口腔不良習慣，及早預防牙頜畸形
尤其是對於年幼的小孩子，漱指頭、咬嘴脣、咬鉛筆頭、口呼吸、夜晚磨牙和偏側不完全咀嚼等常見不良習慣，都會造成牙齒排列不齊，不僅給外觀難看，甚至會對牙齒間健康造成威脅。
2、鼓漱
即用唾液漱口。轉動舌頭按摩口腔，當感覺到產生唾液時不要吞下去，繼續攪動。待唾液增加到一定量時，開始用唾液漱口，每次30次。如果某一側牙齒有口腔疾病或者比較不舒服時，可針對性的多漱幾次。
3、牙線
對於無明顯牙齦退縮，牙齒鄰接較緊密，牙縫小的人來說可選擇牙線清潔牙齒鄰面。大人、小孩均可用。取一段約30釐米長的牙線，兩端繞在食指或中指上，慢慢滑入牙縫內，然後緊貼一側牙面，是牙線呈C型包繞牙面，再帶出刮下的菌斑。現在市場有牙線棒，使用起來也較方便，不用再往手指上纏線，其使用方法和牙線類似。
可用一隻手拿住柄部，把牙線的部分裏外拉鋸式通過牙縫，置於牙齦緣，緊貼牙面向上刮。另外，近些年出現的水牙線（衝牙器）也可選擇，它類似於高壓水槍，可將牙面的菌斑、軟垢沖刷下來。
4、飲食
避免選擇會損傷口腔軟硬組織的食物，如太辣，太燙的食物，高糖食物，過於精細的食物，含糖飲料、碳酸飲料等。
如何讓口腔更健康呢？
1、每天刷牙
每天刷兩次牙對於牙齒健康非常重要。刷牙會清除殘留的食物顆粒，否則這些食物顆粒會形成菌斑，從而滋生細菌，細菌殘留在牙齒上會導致蛀牙和牙齦疾病。刷牙很重要，選對牙膏也很重要，含氟牙膏是一個很好的選擇。
氟化物有助於增強牙齒，甚至可以在蛀牙的早期逆轉蛀牙，增強牙釉質。還有注意經常換牙刷，至少三個月換一次。牙刷不需要特別清潔，但請確保將其清洗乾淨，並且每次使用後使其保持乾燥。
2、使用牙線
很多人還沒有使用牙線的習慣。使用牙線很重要，因爲它可以清潔刷牙無法到達的地方，清除牙齒之間的牙菌斑。如果讓牙菌斑留在這些難以到達的地方，可能導致蛀牙和其他牙齦疾病。
3、少吃糖
要限制糖的攝入，包括含糖飲料。糖可以滋生口腔中的細菌，這些細菌會導致蛀牙。這些細菌以牙齒上殘留的食物顆粒爲食，如果食物中糖含量高，細菌繁殖的速度甚至會更快，減少飲食中糖的含量有助於控制這些破壞性細菌。
4、定期去看牙醫
例行牙科檢查對保持口腔健康至關重要。牙醫可以在蛀牙變得嚴重之前檢測出早期跡象，這有助於避免複雜且昂貴的牙科手術。
5、保持健康飲食
健康的飲食不僅對整體健康至關重要，而且對牙齒也具有非常關鍵的作用。除了健康食品所提供的營養外，許多水果和蔬菜還充滿水分，可促進唾液的生成，而唾液對於口腔健康是很重要的。
6、多喝水
多喝水可以保持身體水分，有助於口腔產生唾液，除去口腔細菌和它們賴以爲生的食物殘渣，保持口腔和牙齒清潔。
7、不要咬硬物
不要咬筆尖或指甲之類的硬物，這樣會損壞牙齒。如果有這種壞習慣的話，一定要改掉。
如果沒有良好的口腔健康，會對生活產生很大影響，也會影響健康，增加感染疾病的可能性。如果牙齒不健康並在進食時引起疼痛，也很容易導致營養攝入會不足。瞭解這些牙齒保健技巧，對於保持口腔健康非常有幫助。
