轉呼啦圈只會一側轉有影響嗎，呼啦圈是我們生活中很多人都有了解過的運動器材，是一種可以運動全身的運動，轉呼啦圈也可以取到很好的減肥效果，以下了解轉呼啦圈只會一側轉有影響嗎。
減肥轉呼啦圈是一個很好的運動方法，轉呼啦圈一直往一個方向轉什麼會讓腸胃扭在一起這種說法完全是不科學的。長期往一個方向轉對身體是不會有傷害的，這一點可以完全放心，呼啦圈主要是讓肚子上的肉運動起來燃燒脂肪，至於你說的沒感覺瘦，你可以每天適當的增加運動量。如果出現了身體不舒服的症狀，需要及時的去醫院就診。
轉呼啦圈要左右互相轉嗎
轉呼啦圈要不要左右互相轉是新手們常討論的話題，不過一般來講轉呼啦圈是要左右都轉的因爲人體左側肌肉是由小腦（即右腦）控制，（右側肌肉是由大腦，即左腦控制），所以如果只朝一個方向轉會影響到另一部分腦部的正常生長，雖然影響不大，但日積月累後你會發現你不常用的一次肌肉會出現耷拉，鬆弛，導致兩側體形不對稱（不是很明顯，但仍需注意）
轉呼啦圈只轉一側好不
轉呼啦圈在生活中較爲常見，在轉呼啦圈是一般不建議大家只轉一個方向，，應該正反方向轉，那樣的話轉半小時對身體也不會有什麼損害（只是本人的觀點）．
轉呼啦圈要須注意什麼
轉呼啦圈在生活中很是常見。但由於轉呼拉圈是單純的腰部運動，腰部扭動過多，容易造成腰肌勞損、腰椎小關節增生和腰椎間盤突出等。建議，健康人在轉呼拉圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。要鍛鍊身體，轉呼拉圈不如跳繩、跑步
女生轉呼啦圈的危害
選擇適合自己的呼啦圈，也沒有過度鍛鍊，同時也不屬於禁忌人羣，那麼女生轉呼啦圈並沒有壞處。
但是過度的使用呼啦圈進行鍛鍊或者選擇的呼啦圈不適合自己，則有可能會引起腰肌勞損、脊椎管內血管破裂、胃腸卵巢等內臟不適等情況。
另外，從健康角度來說，卵巢囊腫、腰肌勞損、骨質疏鬆、脊椎有傷等人羣都不適合轉呼啦圈。
每天轉呼啦圈好嗎
每天適量的轉一下呼啦圈，可以起到減肥的作用，而且減肥的部位爲腰部。
轉呼啦圈屬於有氧運動，每小時消耗的熱量爲250大卡，一般情況下，腰部是很容易積蓄脂肪的，尤其是女生，如果每天合理的進行轉呼啦圈，可以有效的進行瘦腰，有利於形體的保持和健康。
呼啦圈減肥每天的最佳時間
除了飯後和睡前，其他時間都可以轉呼啦圈。
轉呼啦圈屬於有氧運動，一般正確使用也不會太累，而且轉呼啦圈主要是運動腰腹部，使用轉呼啦圈用具簡單，對場地的要求也很低，時間上，主要自己方便就好。
比如：學生可以在課間到操場轉；上班族平常很忙，可以在傍晚或者晚上空閒的時候在家裏轉；退休老人起得早，可以在大清早轉等等。
呼啦圈3斤好還是4斤好
視個人具體情況而定。
一般來說，轉多重的呼啦圈以個人的實際體重爲準，體重基數越大，選擇的呼啦圈斤數越高的話，減肥的效果也會越好。
建議：體重是100-130斤之間的女性，可以選擇3-3.5斤的呼啦圈；體重130斤以上的女性，可以選擇4斤的呼啦圈，體重越低，選擇斤數越低的呼啦圈也會更安全一些。
轉呼啦圈的危害有哪些
或致血管破裂
由於呼啦圈依靠腰力擺動，剛好所在的位置是胸腰椎的連接處，如果過度扭動，則會造成腰腹脊椎壓力過大，最終可能導致血管破裂。特別是月經期更要注意，最好避開月經期轉呼啦圈。
因爲女性在月經的中後期，卵巢外圍有可能會出現黃體囊腫，由於囊腫很脆弱，腹部若被大力擠壓就會使得囊腫破裂，其伴隨而來的內出血有可能是致命的，定要警惕。
或致腰肌勞損
轉動呼啦圈靠的是腰部用力，如腰肌、腹肌等，再加上轉呼啦圈本身是一項持續性的運動，長時間不斷扭動一般是會造成一定的腰肌勞損，嚴重的或導致腰椎小關節增生和腰椎間盤突出。
所以，呼啦圈的運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛鍊以30分鐘左右爲宜。而且，轉動呼啦圈主要靠腰部的力量，它充分的運動了腰肌、側腰肌、腹肌等肌肉部位，因此有腰肌勞損、脊椎受傷及老年人不適合此項運動方式。
或致腸道扭轉
轉呼啦圈有利於腸胃蠕動，從而加速體內垃圾廢物的排出，促進消化。美容等。但是，很多人轉呼啦圈如果沒掌握好方法，一直往同一個方向扭轉，容易造成腸道扭轉哦。
所以，轉的時候一定要左右均勻，比如先向左轉10分鐘，再向右轉10分鐘，這樣才能使腹部兩側受力均勻。
或致傷及臟器
轉呼啦圈可能會造成內臟移位。不過，這點要明確的是，這是在過度轉呼啦圈後，甩動的重力會撞擊腹部、背部的內臟，如果呼啦圈太重，轉圈的時間太長，那麼呼啦圈轉動時，則會傷及內臟，比如子宮受損、子宮卵巢移位等。
轉呼啦圈能減肥嗎
轉呼啦圈能減肥。呼啦圈是一項很常見的日常運動，小孩子轉呼啦圈是爲了玩樂，而年輕女性轉呼啦圈是爲了瘦腰。轉呼啦圈能減肥嗎？相信這是許多人都想問的問題。呼啦圈是一項很好的瘦腰運動，但是需要掌握正確的方法。
呼啦圈當然可以減肥，延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣就可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。加上轉呼啦圈不可以幫助腸道的.蠕動，促進腸胃的消化，也有助於暢通排便哦，從而有效防治便祕呢。除此之外，轉呼啦圈還能加快身體的血液循環呢！
轉呼啦圈的部位呼啦圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，但是專家認爲，轉呼啦圈的運動量並不大，很難達到減肥效果。一旦運動不當，很容易引起不良後果。因爲轉呼啦圈是單純的腰部運動，運動量不大，要想達到減肥的目的，運動時間必須夠長，而且是持續不斷的運動，才能消耗身體儲存的脂肪以及過多的熱量。
選用重的還是輕的呼啦圈好
很多人認爲還是選擇重的呼啦圈比較好，這樣能用的力更大，能甩掉更多的脂肪。其實不然，關鍵在於個人的體質和身材問題。如果你體質較差，身子較小，還選擇那種較重的呼啦圈的話，在開始甩的時候就要花很大的勁，對你來說，這就變成了劇烈運動。
但是如果你的時間不夠長，這樣短暫的劇烈運動只是無氧運動，只會感覺到全身的痠痛，而不會有減肥的效果。而且太重的呼啦圈在甩動時撞擊腹部、背部內的臟器的力量較大，可能會傷到這些部位哦。因此，建議選用重量適中的呼啦圈哦。
什麼人不能轉呼啦圈
腰部旋轉練習屬於中等運動強度，青少年、腰腹肌力較差者、體型發胖的中年人、腰部脂肪堆積較多的青年男女、體質測定腰圍比例較大者都可以轉呼啦圈瘦腰。但是兒童、老年人、患有腰椎骨質增生、腰椎間盤突出症的患者要慎用，高血壓、心臟病患者不宜使用。還有，飯前飯後1小時之內不運動；不將呼啦圈放在脖子上運動；兒童僅將呼啦圈作爲娛樂進行玩耍；女性孕期、月經期避免運動。
