適合孩子冬天的運動有哪些，堅持運動對我們的身體是有很大的好處的，但是當到了冬天氣溫驟降，空氣質量令人堪憂的冬天，室內運動纔是最好的選擇，那麼適合孩子冬天的運動有哪些呢？
適合孩子冬天的運動有哪些1
跑步
俗話說，“冬練三九，夏練三伏。”越是寒冷，越是不能放棄鍛鍊。跑步，是一項侷限性較小的運動項目，很適合在冬天進行。
針對孩子們的跑步訓練可以採取多種多樣富有趣味性的形式，例如：折返跑、穿插跑、跑步比賽、音樂伴隨跑等等。跑步場地也不侷限於操場，可以充分利用區域，環境的不同也有利於提高孩子們的興奮性，增加跑步的樂趣。
幼兒瑜伽
運動是積極預防疾病的方法。在冬天，孩子們穿着比較厚重，不方便進行強度比較大的運動，或遇惡劣天氣，不適宜進行室外活動時，家長可以嘗試帶孩子進行室內幼兒瑜伽。
這不僅可以鍛鍊幼兒心肺功能，增強協調性，還能讓孩子免受戶外不良環境影響。需要注意的是，瑜伽結束後，要做好防寒保暖工作。
推小車
當室外天氣晴朗時，推小車是一項不錯的運動方式，它非常適合孩子們玩，但對場地和時間有要求，場地要安全、空曠、無障礙物；運動時間不宜過長，可以利用課間活動進行。
推小車對全身活動很有好處，利於孩子們感統訓練，促進協調能力發展。需要注意的是，在運動前要做好熱身活動。
馬術
比起一般的運動，在冬季馬術鍛鍊中，小朋友們會呼吸加快、肌肉收縮伸展，促進新陳代謝，從而刺激身體產生熱量。
與此同時，大腦皮層不斷受到刺激，靈敏、準確地調節體溫，提高了孩子禦寒的能力。此外，馬術可以很好地訓練孩子的平衡感和協調性哦。
高爾夫
高爾夫是一種享受自然、體育鍛煉和遊戲集於一身的運動。冬天天氣寒冷，高爾夫運動有利於提高幼兒的抵抗力，還有利於培養兒童的興趣。
通過開放式教學，寓教於樂，讓幼兒在推杆、切擊球、劈擊球以及全揮杆的過程中，實踐高爾夫規則和禮儀，使幼兒在鍛鍊身體協調和敏捷時，促進培養生活技能和品格。
但需要注意的是，冬季氣溫較低，家長和老師要引導孩子做好熱身運動，可適當延長熱身時長，加大動作幅度，避免受傷。
適合孩子冬天的運動有哪些2
孩子的冬天戶外運動一、打雪仗
大雪過後，帶寶寶到雪地裏摸爬滾打，能伸展四肢、活動筋骨，呼吸新鮮空氣，增強抗寒能力。
適應年齡：9個月以上。
孩子的冬天戶外運動二、平衡木
走平衡木，對寶寶來說不僅僅是身體的運動，還能促進寶寶大腦、小腦的發育和四肢的協調。而且，冬天穿得多，萬一摔下來，問題也不會太大。
適應年齡：一歲半以上。
孩子的冬天戶外運動三、踢球
讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方，能鍛鍊寶寶“擊中”目標的準確性和短跑能力，使全身得到運動。
適應年齡：一歲半以上。
孩子的冬天戶外運動四、輪滑
輪滑俗稱滾軸溜冰或滑旱冰，是適合寶寶的冬季運動，尤其對初學的寶寶更爲適宜。
適應年齡：三歲以上。
孩子的冬天戶外運動五、踢球
目的：父母和孩子一起玩以防止摔着孩子，踢球可以訓練孩子“擊中”目標的準確性和短跑能力，使全身得到運動。
方法：和孩子相距三五米站立，先由爸爸或媽媽把皮球踢給孩子，讓孩子以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽。孩子會因用力不足或用力過猛而讓球跑錯過了目標，這時讓孩子去撿，目的'是讓他多跑跑。隨着孩子“技藝”的提高，和他的距離可逐漸拉大、難度增加，鍛鍊孩子的快速反應能力。
也可讓孩子和小朋友玩踢球遊戲。
孩子的冬天戶外運動六、騎車
目的：對孩子的協調性、平衡感、快速反應能力和觀察能力有所鍛鍊，還可以增強關節的靈活性及心肺功能。
方法：初學騎車，應提醒孩子身體坐正，握把的手用力均勻，注意蹬車時兩腿一曲一直，左右配合協調，使車向正前方行進。在掌握了這個技能之後，學習一手用力、拐彎、捏軋或用腳踩地，以便在遇到行人、障礙物、坑坑窪窪時及時躲避。
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爬樓梯
在冬季室外鍛鍊不是很方便的情況下，可以利用室內的條件。比如，上樓時不要乘坐電梯，爬樓消耗的能量很大，每天爬樓十分鐘，就可以消耗掉將近200大卡的能量。
爬樓梯方便快捷，一般來說，爬30分鐘樓梯可以消耗260千卡熱量，就相當於慢跑了800到1500米的距離，效果很顯着哦，還不會感覺很冷。
室內羽毛球
打羽毛球是相當不錯的室內減肥運動，非常適合在冬天進行。打羽毛球的`運動強度雖然不高，但是活動的時候，出汗量比較多，一般堅持打30分鐘以上，就能起到很好的瘦身效果。
不過，需要注意的是，打完球后可以選擇用鹽浴泡澡放鬆身心，再者打完球之後要給自己的小腿肌肉按摩放鬆。
划船機
划船器能實現在水中划船一樣的鍛鍊效果。“划船”時身體的每一個屈伸動作和划槳的手臂動作，使人體大約90%的伸長肌都參與了運動，這對平時極少參與運動的伸長肌來說十分有益。
而且還可以很好地鍛鍊到我們平時不易練習到的肌肉，讓我們全身肌肉都充滿協調性。練習“划船”時，要注意動作的連續性，每一個蹬伸動作後都儘量不出現停頓。在划行過程中，運動幅度過小會使參與運動的肌肉無法充分伸展或收縮，使訓練事倍功半。
室內跳繩
跳繩是一種特別容易操作的運動減肥方式，優點就是風雨無阻，室內室外都可以跳，而且室內跳繩並不會受冬季寒冷天氣影響。
還有，從運動量上說，跳繩的效果也是非常不錯的，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當。所以，跳繩是一種在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。冬季怕冷的你，不妨多跳跳繩。
健身車
健身車益於普通自行車的一個優勢——可自由發揮騎行速度和掌控騎行時間。通過健身車上配置的電子錶，健身者可以隨時觀察自己每時每刻的速度、時間、心率值等。
利用它進行鍛鍊，令你既不用擔心自己會因運動量不足而使減肥失敗，也不用擔心因運動量過大而造成身體不適。不僅能有效提高心肺功能，有助於減肥，也增強腿部肌肉力度。更先進的是，有的健身車上所裝置的彩色熒屏還能顯示出不同的風景畫面，令你在鍛鍊時如置身戶外，心曠神怡。
