小孩子適合哪些運動，隨着社會的不斷髮展進步，人們以前的一些思想觀念也在悄然發生變化，比如越來越多人注重身體健康，經常會進行養生或者通過各類運動來強身健體，而且體育鍛煉最好從小抓起，接下來一起看看小孩子適合哪些運動？
小孩子適合哪些運動1
足球
學習技巧的話，建議於9歲之後。如果只是興趣玩耍，可以在4歲之後進行。踢足球，可以鍛鍊兒童的下肢能力，同時也可以給兒童帶來更強烈的定位感，能夠增強兒童內在的穩定性。而且這是一項團體的運動，可以增強團隊合作的意識。
舞蹈
適合7歲以上的兒童。舞蹈，譬如民族舞，拉丁舞和芭蕾舞等，可以在7歲之後的兒童學習，還是因爲需要兒童有着很好的肢體控制能力和理解能力。而街舞等需要強烈運動的舞蹈，建議兒童在9歲之後學習，因爲這對於兒童的身體要求太高，而且也太劇烈了。
游泳
適合的.年齡最好在6歲以上，因爲之前兒童的身體的大肌肉與小肌肉並不能完全控制的好，並且也很難理解游泳導師所講的內容。兒童透過游泳可以練習控制身體的能力，同時也可以整合一些發育的反射，這對於兒童的身體和學習都有着非常大的好處。建議每天遊800米，在這個過程中需要及時關注兒童的安全。
騎自行車
適合的年齡在7歲以上，這裏的自行車指的是兩個輪子的，呵呵。自行車需要非常好的平衡能力以及身體協調能力。因此騎車不僅能夠鍛鍊兒童的身體，更重要的鍛鍊了協調能力以及平衡能力。一個兒童的平衡能力好的話，他(她)也能夠更好的掌控身體內在於外在的壓力，這是一個非常棒的運動。
最佳的年齡在9歲以上，這個時期兒童的肢體運動和理解能力都達到了一定的層次。這項運動可以鍛鍊兒童的手眼腦的協調能力，也可以練習兒童的思維反映能力，也對於將來的物理數學的弧線運動理解有着幫助。除了游泳之外，這個也強烈推薦!
跳繩
這項運動在學校推廣開來，也是常見的一種運動，適合7歲以上兒童。因爲它道具簡單，技術方便。鍛鍊兒童的跳躍能力，以及手眼腦腿的協調能力。
這些內容都有助於兒童大腦神經的發展，同時也可以達到減壓放鬆的效果。如果兒童剛開始不懂得跳繩的話，可以分開練習，比如先練習原地跳高，之後喊着節拍，配上手臂，最後再把跳繩加上。這樣會更好一些，而且也能夠增強兒童的自信心。
小孩子適合哪些運動2
適合孩子的 20種運動遊戲及活動：
1 跳繩 – 爲獲得更多樂趣,可以按跳繩的節奏從地上撿起書。
2 氣球 – 有無數種方法在室內玩氣球。
3 獨輪手推車,螃蟹與熊賽跑 – 這些意味着你得到了真正的鍛鍊。
4 動物競賽 – 像兔子或青蛙一樣跳,像鴨子一樣下蹲和走路等等。
5 跟隨隊長 – 加入一些精力充沛的訓練動作,如彈跳、跺腳和下蹲。
6 舞會 – 打開音樂,搖擺你的臀。
7木頭人 – 當音樂停止時,保持停止時的姿勢不動,直到音樂再次響起。
8 尋寶 – 寫好線索且將寶貝藏好,孩子們按照線索比賽去尋寶貝,給予先找到 寶貝的孩子小小的.獎勵。
9 開合跳 – 動作簡單,但對協調性很好,而且可以使孩子們動起來。
10攻擊泡泡紙 – 如果你在快遞裏收到泡泡紙, 讓孩子在上面跳起來直到所有的 泡泡爆破。
11清潔比賽 – 設定一個時間或者放一首歌,看看誰能最快地打掃好房間。 12 撓癢癢 – 追逐孩子,當你抓住他時,撓他癢癢。
13 發泄脾氣 – 有一個適合它的樂趣。亂拍打、跺腳和尖叫。
14 狂歡 – 設置一個狂歡遊戲,如打掉奶粉罐。
15 走廊保齡球 – 在塑料瓶裏面灌滿水,然後用球去打。
16跳房子 – 用粉筆或膠帶在地板上畫或貼出格子。
17 襪子滑冰 – 如果有硬地板, 穿上襪子然後到處滑冰。 看看是否可以旋轉, 或 者看看誰滑的最快。
18 撲泡泡 – 吹出泡泡,讓孩子們把泡泡弄破。
19 摔跤 – 鋪一張墊子或在橡膠地墊上玩耍。看看孩子是否能將你摔到地上去。
20 爆米花俯臥撐 – 在地板上放一小碗爆米花。 做俯臥撐姿勢, 俯下身用舌頭舔 吃爆米花。
小孩子適合哪些運動3
適合兒童的運動項目有哪些？
1、攀爬運動
大部分幼兒園中都設有攀爬裝置，常見的有繩網或滑梯等，能鍛鍊孩子的平衡能力。在攀爬過程中需調動身體各部位協調運作，特別是要求手腳、眼和身體綜合配合。堅持做攀爬動作的兒童身體更加靈活，反應較敏捷；攀爬到一個新的高度時可給視覺帶來良好的體驗，培養其空間概念，也有利於從多個角度觀察環境。
2、戶外跑步
戶外跑步並不等於長跑，是讓孩子自由地奔跑，如小孩間嬉鬧式奔跑、或抓人遊戲等，不過應控制好時間。
3、球類運動踢球、投球或運球等
都有利於兒童全身發育，不過球拍類的運動如網球和羽毛球等並不適合幼兒，會影響肌肉生長。兒童5歲後運動機能纔開始走向成熟，所以不能太早做劇烈運動。
4、障礙遊戲
障礙遊戲有躲避樹林、走獨木橋、躲閃或翻滾等，這是一類綜合項目，能訓練孩子的靈敏度，讓他們的思維更加敏捷。
5、精細動作
兒童手部精細動作也是逐步發展的，從無意識到有意識，從渾濁到分化。可以讓孩子練習擺積木或抓小球等，能促進兒童雙手協調能力發展。
6、有氧健身操和舞蹈
兒童正處於生長髮育快速期，舞蹈操訓練能促進身體發育，跳舞時需身體各個部位配合。音樂和舞蹈動作和諧可達到動作協調性訓練，能鍛鍊肢體靈活性和柔韌性，也能培養孩子的審美情感，提高身體素質。
7、團體規則遊戲
小朋友間多玩耍讓孩子更好地瞭解周圍的世界，在玩耍過程中培養跟他人積極相處的能力，同時也能培養秩序感。同學間玩耍也能讓孩子學會以怎樣的方式去關注他人，發展其天生的好奇心，鍛鍊孩子解決問題的能力，從而培養自主性。
8、游泳
其實三歲左右的孩子就該接受游泳訓練，能刺激神經、消化、呼吸以及循環系統，同時也能刺激骨骼和肌肉系統發育，促進寶寶大腦、骨骼和肌肉發育，激發孩子的潛能。
