長期玩手機容易得什麼病？手機已經是現代人生活中離不開的一樣工具了，有時候會發現自己，一天看手機看了十幾個小時，大家都知道手機的屏幕光對眼睛不好，那麼長期玩手機容易得什麼病？
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長期玩手機的危害，可不止眼睛。
1、長期玩手機的人羣，容易得頸椎病。
玩手機的時候，尤其是打遊戲的時候，脖頸會長時間的保持一個姿勢，這個姿勢大都會讓我們的頸椎收到扭曲，頸椎會對血管，神經壓迫，引起腦部的供血不足，這時候不僅僅會感到頭暈，而且還會誘發頸椎病。
2、長期玩手機的人羣，記憶力會下降。
有研究表明，手機的裏的輻射，會影響我們的智力發展。如果長時間的接觸手機，手機發出的電磁波，輻射什麼的，會影響我們的神經系統，加快腦細胞的凋亡，往往會表現出記憶力下降。有關孩子長期玩手機，記不住家裏手機號碼，或者玩手機加速老年人老年癡呆的報道也比比皆是。
3、長期玩手機的人羣，皮膚會變得乾燥。
皮膚的衰老和玩手機有着很大的關係，手機的輻射，長時間的積累，會使得皮膚變得乾燥失去活力。
晚上不玩手機，也不現實，那麼，怎麼才能減少玩手機給我們的身體帶來的傷害呢？
1、減少躺着玩手機的時間，有句話叫作，能站着玩手機就不坐着，能坐着玩就不躺着，我們要減少躺着玩手機的時間。
2、常向遠方眺望，當我們玩手機，眼部出現疲勞的時候，就要放下我們的手機，去眺望遠方。
3、不要長期保持一個姿勢，如果玩的時候長期保持一個姿勢，很容易使我們的頸椎收到壓迫，導致頸椎病的發生，不要長時間的保持一個姿勢。
4、不要關燈玩手機，關燈的時候，手機光給我們的眼睛刺激會更大，危害也就更大。
5、經常做眼保健操，眼睛疲勞的時候，選擇做眼保健操往往會很好的緩解眼部疲勞，當然也希望每天都堅持做，好好的保護我們的眼睛。
經常玩手機的人羣，要多多愛護我們的眼睛，保護我們的眼睛，這幾點可能會幫到你。
1、多吃能夠明目的食物。
愛眼護眼，從飲食開始。眼睛不好的人羣，可以多去選擇吃這些食物，如枸杞，魚、蛋、牛奶、豆製品、菠菜、蘿蔔、西紅柿及新鮮水果，這些對我們的眼睛保護都非常好的。
2、眼睛疲勞的時候，可以用溫水沾上毛巾，閉上眼睛，將毛巾放在眼睛上熱敷，可以促進緩解眼睛疲勞。
3、多進行戶外活動，去感受大自然的青山綠水，能夠很好地改善我們的視力。
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過度使用手機所會帶來的危害主要包括以下幾種：
1、使得自身受到腱鞘炎的危害
腱鞘是一種和肌肉相連的組織，幫助人們完成手腕以及手指的各種動作。健康的腱鞘可以讓肌腱發揮其應有的力學功能。但是長期過度玩手機這種行爲，將會導致腱鞘裏面的滑膜出現無菌性的炎症性病變，促使腱鞘炎的形成和發病，使得自身出現局部疼痛、活動受限以及壓痛等不適症狀。
雖然說長期從事手工勞動的人羣是腱鞘炎的主要發病人羣，但是現如今隨着手機的廣泛使用，過度使用手機這種行爲使得腱鞘炎的發病機率增加。
2、危害到個人的睡眠質量
現如今很多人在睡前都喜歡玩一玩手機，但是越玩手機就會越興奮，最終導致自身面臨到失眠的後果，嚴重影響到個人的睡眠質量，損害到個人的健康。因爲睡前玩手機這種行爲，會導致體內的黑色素分泌受到抑制，導致人們喪失睡意，自然就會面臨到難以入睡的現象，使得自身發生失眠。
3、危害到眼睛的健康
長時間玩手機會導致眼睛處於在一種過度疲勞的狀態之中，而長時間的視覺疲勞將會導致眼睛出現流淚以及脹痛等不適症狀，甚至會導致視網膜局部出現供血供氧不足的現象，直接影響到眼睛的功能健康，促使多種眼部疾病的出現，甚至會導致失明的嚴重後果。
4、面臨到頸椎病的危害
絕大多數人在玩手機的時候都處於在一個低頭的狀態之中，因此脖子所需要的承受到的壓力就會顯著增加，因此頸椎所承擔到的傷害就會更多，這也是不少人在長時間低頭玩手機之後會出現脖子酸脹不適的主要原因。由此可見，長時間低頭玩手機對頸椎所造成的損害是絕對不容小覷的。
5、危害到個人的交際交往
現如今人們無論是出去和朋友聚會還是在家裏吃飯，都在玩手機，使得人與人之間面對面的溝通交流處於在一種異常匱乏的狀態之中，長此以往就會導致個人的人際交往受到一定的不利影響，還會影響到自身和家人以及朋友之間的感情，引起感情淡漠的情況出現。
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經常玩手機容易導致七種疾病
由於沉迷於手機，在年輕人中背痛等一系列背部問題的數量急劇上升，長時間的觀看手機，會讓嵴椎承受過多的壓力。由於當前的科技生活方式，16到24歲的年輕人中有45%的人存在背痛，較上一年增加了60%。
1、意外被撞到
走路看手機可能會撞上路燈柱子、被絆倒，甚至引發更嚴重的`交通意外事故。卡內基梅隆大學的研究人員發現，當司機在打手機時候大腦活動能力會降低37%，而有4倍的可能性忽視交通信號燈或者疏於觀察前方路口的車輛。
2、焦慮被孤立
智能手機沒有讓我們聯繫更加緊密，反而通過不斷的交流會讓我們感到更加孤立。一些年輕人每天花11個小時盯着屏幕，不斷的查看更新消息，這會導致焦慮。被別人忽視，這是一種很壞的感覺年輕人必須直面被人孤立的感覺，這很重要。
3、肥胖被患病
技術革命導致運動減少和肥胖，這是全球第4大死因。你會情願通過電子郵件與樓上的同事交流，也不會上樓與同事面對面交談。缺乏運動導致的肥胖，會極大地提高患上心血管疾病的風險。同時也會增加患乳腺癌、前列腺癌和腸癌的風險。
4、抑鬱被欺凌
是網絡欺凌讓青少年們在現實世界中迷失了方向。在虛擬世界裏充斥着低俗網絡聊天、自殘、厭食、色情和其它無形的黑暗世界。在現實生活中，我們帶領着孩子外出旅行，而在虛擬世界裏他們往往獨自旅行，危機重重。
5、睡眠被剝奪
在18歲到29歲的青少年人羣中有超過60%的人會在牀上玩手機，每天2小時暴露於明亮的手機屏幕，可以抑制褪黑激素，從而影響睡眠。深夜玩手機會刺激大腦，更難讓大腦放鬆。爲什麼上牀之前要玩手機，可能是爲了工作，也可能是小孩要玩精彩的遊戲。盯着屏幕會吸引你的腦力，與讀書完全不同。這讓你在入睡之前還處於警覺狀態。
6、感情被忽視
我們沉溺於智能手機的同時，社交技能正在退化，不再關注周圍的人羣。對兒童尤其明顯，沉迷於手機的父母會忽視孩子。孩子觀察我們如何談話，觀察我們如何解讀別人的面部表情，如果這個時期被忽視，孩子們也就錯過了心智成長的重要時期。
7、注意力被摧毀
如果你正在使用手機則不太可能讀完這篇文章，你可能正在觀看一個令人心碎的視頻，或者是朋友的照片。手機極大地降低了我們的注意力，讓我們很難有效地完成一些困難細緻的工作。智能手機甚至能摧毀我們的注意力。
