兒童跑步鍛鍊的好處，其實有許多的人都非常喜歡跑步這麼一項運動,原因就是其對人體的好處非常多有,而且許多的人在跑步的時候會帶着自己的小孩一塊兒跑。跑步對於對於小孩子來說是有很大的好處，下面是兒童跑步鍛鍊的好處。
兒童跑步鍛鍊的好處1
兒童跑步的好處
1、使寶寶的運動速度有所提高，能夠進一步參與到年齡較大的寶寶的玩耍中。
2、使寶寶增強四肢肌肉及腰腹肌肉的力量，身體的爆發力也進一步增強。
3、可促進寶寶的空間智能進一步發展。
4、刺激寶寶的前庭平衡，促進感覺綜合功能發展和平衡能力的提高。
5、是寶寶智能發展的標誌之一。
兒童學跑步時的小步驟
牽手跑
你和寶寶面對面，牽着他的兩隻手，你向後慢慢退着跑;然後只牽着他的一隻手退着跑;最後你從側面牽着他的一隻手，用一隻皮球向前滾，你們一起追皮球。練跑時你不要用力握寶寶的手，而應儘量讓他自己掌握平衡，以防你用力不均使寶寶前臂關節脫臼。
放手跑
寶寶向前跑時，你在他前方半米遠退着慢跑，以防他頭重腳輕前傾時摔倒。
自動停穩跑
寶寶跑時能自動放慢腳步平穩地停下來，纔算學會了跑。你可以在寶寶跑時用口令一、二、三、停”，使他學會漸漸將身體伸直、步子放慢而平穩地停下來。
指導孩子在跑步時自我保護
1、要求孩子跑步時注意安全，不要在馬路邊或人多的地方跑。跑步時眼睛要向前看，注意突然出現的車輛。人多的地方也不宜跑步，以免互相碰撞。應該避開土堆和碎石子、沙灘等，以免跌傷。
2、要學會對自己身體的'保護。成人可以跟孩子談談人類的生理結構和特點，教給他們一些衛生常識及跑步的技能技巧，逐步讓他們學會避讓，躲閃;教孩子跑步的正確姿勢及怎樣呼吸，告訴孩子不要張口呼吸及危害性。
3、教會孩子跑步時學會控制自己跑步的速度和掌握時間。孩子自控能力和時間概念較差，成人可先帶着孩子一起跑，並讓孩子掌握跑步的速度。當速度控制恰當以後，時間可用跑步的距離來制定，如用同一種速度跑3分鐘，即幾圈。孩子掌握跑步的速度和時間以後，那麼在以後跑步的過程中就不會發生呼吸困難等現象，這也是對孩子最有效的自我保護。
兒童跑步鍛鍊的好處2
小孩子每天堅持跑步的好處
1、小孩子每天堅持跑步，可以增強心肺功能，促進骨骼的發育，有益於小孩子的身體健康。
2、另外小孩子長期堅持跑步，還可以幫助孩子增強意志力，讓孩子更加的堅強和有自信心。
3、小孩子長期堅持跑步還能增強孩子的身體免疫力，減少疾病，讓孩子變得更加健康。
小孩子長期堅持跑步有壞處嗎
看情況
小孩子如果適當的堅持正規的跑步方法，是有益於健康的，但是一些小孩子如果長期過度的跑步或者長期負重跑步，反而不利於健康，容易導致身體負荷過大，從而損傷骨骼、影響心肺功能發育等，所以小孩子進行跑步鍛鍊也是需要適度的。
小孩子跑步需要注意什麼
1、首先需要注意小孩子的年齡，年紀太小的孩子，特別是十歲以內的孩子，最好不要長跑，日常的玩耍跑跳已經是很好的鍛鍊方式了，過度的跑步可能會對孩子的身體造成損傷。
2、另外小孩子進行跑步，還需要穿合適的衣服和鞋子，跑步之前要做好熱身運動，以免在跑步的過程中出現受傷的情況。
一、健身跑鍛鍊可增加生長期骨量。對4—7歲兒童的觀察表明，健身跑鍛鍊可以增加髖骨、臂骨和脊椎骨的骨密度，並且運動強度增大，骨密度也相應增加，兩者呈正相關。
二、健身跑可以有效提高青少年心肺功能，增加有氧代謝能力，同時有助於身體靈活性和動作協調性的提高。
三、跑步除了鍛鍊心肺功能，起到鍛鍊全身的效果外，還可以讓人更聰明，心情更愉悅。人在跑步的過程，身體會分泌一種叫內啡肽的激素，這種激素是讓人產生快樂的激素，它會使人精神更愉悅。跑步還會增加大腦的血液流動，促進腦部發育，讓人越跑越聰明。
四、跑步能培養孩子的耐性、忍受艱苦的能力、相互競賽的能力、目標性、相互合作競爭、體驗超越自我、體驗分享。
五、隨着跑步的進階訓練，還會增強人的自信心。給小孩的身體打下運動基礎。跑步不僅能保護人體內現有細胞，而且還能促進其新細胞的生長，從而使人們的記憶力得到改善。
六、小朋友長大後不一定會喜歡跑步，也許會投入其它運動,但跑步卻是一切運動的基礎，在暖身時的慢跑能讓接下來的運動可以更安全，避免受傷。有些家長認爲運動會讓孩童更疲累，其實運動會增加大腦血液流動，促進海馬迴神經營養因子基因的表現，可以幫助記憶，也讓學習更有效果。
兒童跑步鍛鍊的好處3
【培養良好的作息習慣】跑步通常是在早晨進行，兒童長期堅持晨跑，可以培養兒童良好的作息習慣，早起早睡使身體的新陳代謝也更有規律。並且晨跑後，兒童的氣色和精神都會很棒，加上體力的消耗，間接使早餐成爲兒童的必備一環，有助於成長髮育。
【增強毅力】晨跑對於孩子還說很簡單，但是長時間的堅持是十分困難的。家長督促孩子堅持晨跑並且陪同，可以增強孩子的毅力和成就感。這一心智的培養使的孩子在以後的爲人處事中不容易半途而廢，遇難而退。
【鍛鍊心肺功能】跑步是講究全身協調和呼吸的一種運動，在跑步過程中，不斷調整呼吸的節奏，有助於鍛鍊兒童尚未發育完全的心肺功能，增強心臟的搏動能力和孩子的肺活量。
小孩跑步的好處主要有以下幾方面:
1、促進新陳代謝：改善基礎代謝率，在減肥、減脂的同時，能夠增強抵抗力、提高免疫功能、增強抗病能力；
2、降低發病率：跑步是一項有氧運動，通過跑步能夠改善心血管系統以及中樞神經系統的功能，對於降低心血管系統疾病，以及中樞神經系統疾病的發病率有良好作用；
3、促進消化、吸收：對於胃腸功能不好的孩子，如果能長時間的堅持跑步，能夠促進胃腸道蠕動，促進消化、吸收功能，改善胃腸功能和脾胃不和；
4、加速熱量消耗：尤其對於肥胖的孩子，能夠控制血糖、血脂，甚至能夠控制尿酸，對於預防三高綜合徵非常有益處；
5、助眠：對於失眠的孩子，跑步是一項非常有意義的體育運動，經常跑步可以有效降低失眠的發生率。
