老是開心不起來是病嗎，心情不好的時候,整個人都十分的消沉,飯不思茶不想，這樣就特別需要在日常生活中保持良好的心態和心情，避免工作壓力太大，以下詳細介紹老是開心不起來是病嗎
老是開心不起來是病嗎1
高興不起來是抑鬱發作最常見的一種表述方式，患者在抑鬱發作時情緒低落，自認爲沒有可以高興的事情。
總是高興不起來是什麼原因
第一：學會傾訴：當我們情緒低落的時候，不要讓自己獨處，沉溺於低落的情緒之中，而應該多與朋友交流，試着讓你的朋友去支持你、鼓勵你、開導你，將你的不良情緒都宣泄、釋放出來，而不是一個人悶在心中。
第二：培養興趣：當我們做一件自己感興趣的事情時，我們會覺得非常的愉悅與快樂。但在我們情緒低落的時候，就會發現很多以前感興趣的事情，現在卻提不起興趣。可是你要知道，不管什麼時候，我們都會有自己感興趣的事情，只要你去培養，去發掘，那麼你就會找到自己的興趣。
第三：積極心態：當我們處於情緒低落的狀態中，我們更需要一個積極的心態，從積極的一面去想，從可能成功的一面去想，積極採取行動，努力去做。也就是可能性思維、積極思維、肯定性思維。積極心態是一種主動的生活態度，反映了一個人的胸襟、魄力。積極的心態會感染人，給人以力量。
注意事項
多做運動：運動有助於減輕壓力，對於身心都有極大的幫助。雖然情緒低落時會影響去運動的動力和體力，讓人不想動，只想靜靜地坐着與呆着，但是越是不想動，越應該動起來。哪怕只是一個小小的運動，都能夠很好地幫助到你。運動能防止抑鬱症的發作，有助於增強體力。運動也能較快地提高情緒，短時間內緩衝抑鬱。
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長期心情不好會怎樣
心理健康和生理健康總是相互聯繫、相互作用的，心理健康會影響人的生理健康。例如，一個人如果長期處於高度緊張或抑鬱狀態下，由於體內激素分泌、肌肉緊張度等的變化，會導致免疫系統難以處於最佳工作狀態，這時人的抵抗力就會下降，疾病也會趁虛而入。
這也正是爲什麼那些情緒不好的人容易得感染性疾病，爲什麼心情長期處於緊張狀態的人容易患癌症，爲什麼肥胖的人容易患心臟病的主要原因之所在。
人的性格也與身體健康有着密切的關聯。一般而言，性情孤僻、心胸狹窄的人，由於情緒狀態的影響，也會產生一些軀體疾病;而性情開朗、樂觀的人，身體也往往比較健康。因此，人們在日常生活中除了應該注意營養調攝和身體鍛鍊之外，更重要的是陶冶自己的情操，開闊胸懷，避免持續的情緒緊張。
長期心情不好對身體有影響嗎
長期心情不好對身體的影響是極大的。
1、容易誘發抑鬱症。
2、心情不好會影響身體的機能，從而誘發一些疾病
3、心情如果長期處在低落狀態會造成自己的不自信，對身邊的朋友也會有很大的影響
4、長期心情不好會影響家庭關係和朋友關係
心情不好時建議從以下幾個方面去改善
1、多參加戶外活動。
2、外出散散心，或者去旅行，也多參加一些社團活動。
3、培養一些自己的愛好，使自己有心情做事。
4、多些閱讀，在書本中需求心靈的寄託。
5、多與朋友聊聊天，談談心。
心情不好怎麼辦
1、多與人交流，和自己認爲能說的人說說，在你與人交流時你會得到許多啓發，讓自己的心情好起來。
2、、自我調整，正確面對自己的現實，正確看待自己，不過分的攀比，不過分的要求自己，保持平和的心態。遇到不順心的事，多想想好的方面，因爲事事都會有利有弊。
3、、讓自己的心靜一靜，選一本書讀一讀，也能調適自己的心情。
4、積極去做事，做自己現在能做或者是 必須做的事，一旦你成功地完成了一項工作，心裏就會愉快和踏實得多。
5、還有鍛鍊身體、換個環境、迴歸自然等方法都可行的方法。當人心情不好時，可以置身於大自然的懷抱。會產生許多聯想與靈感，悟出人生哲理，從而達到調適自己心情的作用。
如何調解工作中的壞心情呢?
1、學會寫日記
熱心的你是不是又不知不覺攬了一大堆本來不屬於你的事情，讓你又累又鬱悶?建議你每天晚上寫下總結，“今天幫了誰?”“爲什麼幫他?”“內容是什麼?”“做了那些事開心嗎?對自己的好處是什麼?”。日記能幫你及時瞭解自己的“能量去向”。
2、當自己應付不來的時候學會說不
在施予援手前問自己兩個問題，“我是不是有能力幫他?”“他真的需要這個幫助嗎?”。很多時候別人求你幫忙，不是因爲他們做不來，而是因爲懶。
3、把問題逐個擊破
男人都說女人的脾氣像“六月天”，神祕又善變。這是由於女人心思更細膩，處理問題的方法更委婉含蓄，以至於很多時候無法將問題徹底解決。所以殘留的憤怒、悲傷等情緒累積起來，在此刻被轉移到眼前的難題上，並借這個機會釋放。自暴自棄生悶氣，其實只是想傳遞“我對自己過去做的事情不滿意”而已。
4、快刀斬亂麻
若是你實在想不通，不如從一開始就解開心結，每次只要問自己“YesorNo”。只要確定一個答案，就告訴自己不後悔。把問題放下，空出心情，陽光自然就會照進來!
5、就事論事
可試着集中注意力，只把心思放在眼前的問題上，避免胡思亂想或者翻舊賬。想說的、想做的，要立刻行動，不要憋在心裏，不給負面情緒任何可乘之機。
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心情不好的時候怎麼辦
一、緩解情緒：早上澆幾盆花草
大家是不是都希望從早上起來後就有一個好心情呢?那麼可以澆澆花草，這不會花你太多的時間，卻是緩解暴躁情緒不錯的方法。還能爲你的`居中辦公環境改善氣氛，何樂而不爲呢!
二、緩解情緒：陪寵物
寵物是人類非常好的夥伴，有什麼話都可以跟它講，它保證不會跟別人透漏你的祕密，哪怕你吼它，它也會表現的乖乖的。所以有時間的時候可以多陪陪寵物，娛樂的同時也是緩解暴躁情緒的方法。研究顯示與狗玩耍時，比與人爲伴時更容易放鬆，更容易釋放天性。
三、緩解情緒：多喝橙汁
我們知道橙汁是一種保健食品，你知道喝橙汁也是緩解暴躁情緒的方法之一嗎?橙汁富含維生素C，有助於抑制引發壓力的荷爾蒙生長，讓人感覺輕鬆，遠離烈日容易引發的焦躁。橙汁(葡萄汁、檸檬汁)還含檸檬a油精一種潛在的抗氧化劑，可有效抵抗烈日。鮮榨的橙汁最好，檸檬油精含量是保鮮裝的20倍。
四、緩解情緒：與朋友聊聊天
遇見煩心事的時候，不妨與自己的好友聊聊。這是一種很好的緩解暴躁情緒的方法，而且朋友也能爲你提供一些新思路，讓你變得積極。
五、緩解情緒：聽音樂
聽音樂也是常見的緩解暴躁情緒的方法。有研究指出，音樂或者幽默小品都是工作中最好的調劑。辦公室中開心的情緒不但會相互感染，還有助於增強免疫力、預防感冒。由此可見，聽音樂還是有利於養生保健的方法。
緩解暴躁情緒的方法有哪些你都清楚了嗎?生活中你是否也經常出現暴躁的情緒呢?那麼請使用以上介紹的方法進行緩解。雖然大家都不希望暴躁的情緒外顯，但也不能太壓制，要學會適當的釋放，儘量減少給周圍所帶來的消極影響，儘量想一些開心的事。
