亞健康狀態會不會危害人體健康，“亞健康”最早出現在上世紀80年代中期，由前蘇聯專家Benkman提出。處於亞健康狀態的人，會出現精神活力和適應能力的下降。以下分享亞健康狀態會不會危害人體健康？
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長期亞健康狀態的危害是什麼？
通常，人體如果長時間處於亞健康的狀態時，那麼就很容易引起一些慢性和惡性腫瘤的疾病。根據相關的研究發現，大多數患有心血管疾病和糖尿病等病症的患者，本身就是屬於亞健康狀態的人羣。
另外，長時間的亞健康還會使日常生活中的學習和工作質量都受到了很大的影響，甚至危及特殊作業人員的生命安全，如高空作業人員和競技體育人員等。並且，心理亞健康極易導致精神心理疾患，甚至造成自殺和家庭傷害。
根據相關的研究發現，大多數亞健康的人羣身體中的生物鐘也是處於紊亂的現象，這樣就會直接影響睡眠質量，加重身心疲勞。而嚴重亞健康可明顯影響健康壽命，甚至造成英年早逝、早病和早殘。
注意事項
爲了使身體健康避免受到影響，建議大家在日常生活中，都應當要積極進行一些體育鍛煉，避免身體健康受到了影響，一旦身體不適時，及時進行治療。
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導致亞健康的原因
熬夜
現在很多人的壓力都非常大，有些是因爲工作多而不得不熬夜，有些基本是熬夜玩手機或者看電視，玩遊戲。而如果經常熬夜的話會使我們的睡眠不充足，睡眠質量也變得很差。並且在前幾年的時候11點左右入睡的人都變得差不多要12點纔會選擇睡覺。這個也是導致亞健康擴散的主要原因。
酗酒
很多時候因爲工作的原因，不得不去參加酒宴，而在酒宴上的話就會出現酗酒的情況。但是如果長期喝酒的話就會慢慢的損害我們的身體，而這個也是讓我們擁有亞健康的原因之一。
常常吃快餐
現在吃快餐的人變多了，基本都是因爲不喜歡作法，跟因爲工作的時候，條件不允許，只能腳臭。但是快餐基本都是一些沒有營養的食物，如果經常吃的話很容易導致身體缺失某些營養。所以在平時的時候最好選擇吃點新鮮的水果。
沒有運動
當我們身體有運動的話，就會促進我們身體活力，讓身體一直處於一個良性的狀態。而如果經常沒有運動的話就非常容易造成肥胖的亞健康。所以在平時的時候可以選擇做些適量的運動。
過多使用電子產品
很多電子產品都是會產生輻射的，而輻射給我們的.危害也不低，這個也是造成亞健康的原因之一。
亞健康的症狀表現
經常感冒出汗
如果你經常出現感冒的情況，而且老是動不動就會出汗的話，有可能是亞健康的情況。
舌頭變色變厚
舌苔變得有厚度，並且舌尖變成紅色的情況，且會出現口苦。
四肢腫脹
在早上的時候非常容易出現四肢腫脹的情況，有時候下眼皮也會出現這個情況。
會吐出粘物
在每天早上的時候都覺得自己口裏都東西，然後都會吐出來，吐出來的東西呈現的是粘粘的。
體溫異常
在下午的時候體溫經常出現37-38度之間，並且手心會發熱，感覺全身都沒有什麼力氣。
視力模糊
有一段時間會發現自己的視力變得比之前還差，有一些模糊的感覺。並會出現頭痛眼脹的情況。
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亞健康的調理方法
心情愉悅。已經有太多的研究表明，我們的心情是否良好會給身體的健康造成一定的影響，不少疾病都是因爲長期處於抑鬱、壓抑或是焦躁的負面情緒下而慢慢衍生出來的。保持愉快的心情，能夠讓我們始終處於積極向上的狀態，開朗樂觀，充滿活力。
作息規律。每個生物都有特定的節律性，也就是所謂的生物鐘。就像四季更替、黑白交替一樣，只有在正確的時間段做正確的事，這才能夠有一個正確的發展。要遵從科學的、符合人體實際的時間表，合理安排作息，並嚴格遵從之，否則紊亂的生物鐘可是會讓你感覺身體各種不適哦!
保證睡眠。我們不僅僅要保證每天睡足8個小時，還要儘量提高睡眠的質量，讓疲憊了一個天的身體能夠在這幾個小時的時間內得到充分的自我調息。睡前不要讓自己太興奮，可以用熱水泡泡腳……這些都是有助於睡得香甜的小竅門。
膳食合理。絕對的肉食主義和素食主義都是不科學的，我們所倡導的應該是按照食物金字塔的比例，合理攝入多元化的營養。正確的膳食搭配能夠讓我們強身健體，同時有效減少一些疾病的發生。
吃食科學。都說是“皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐”，這句話還是有一定的道理的。早餐要特別講究營養豐盛，午餐要照顧到消耗的體力，所以要適當多吃一些，而晚餐是距離睡前不久的，因爲運動減少，攝入也要相應減少。切不可暴飲暴食，也不可飢一頓飽一頓，更不能爲了追求所謂的苗條而不吃飯。
堅持鍛鍊。生命在於運動，適當的科學運動，特別是戶外運動，能夠讓我們變得強壯，免疫系統得到鍛鍊，並且就像是在給身體充電一樣地精力充沛，連工作或生活中的壓力和煩惱也能夠得到緩解、釋放和宣泄。
亞將康的主要症狀
1、疏散懶惰，精神不振：常感到精力不支，好靜惡躁，睡意綿綿，經常靠喝酒來強打精神。
2、性格孤僻：喜歡獨來獨往，我行我素。尤其是不願意面對陌生人，常藉口逃避與陌生人接觸。
性格孤僻，喜歡獨來獨往，我行我素
3、思維遲鈍：面臨突發事件時，往往束手無策，慌張無主，抓耳撓腮，不知怎麼辦纔好。
4、辦事效率低：記憶力明顯下降，好忘事，優柔寡斷，缺少朝氣，做一件事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖。
5、固執己見：不論做什麼事情的時候，都認爲自己是對的，總是想以自己爲中心，按自己的想法來做事。
6、競爭意識退化：出現對自己的事業不熱情，並沒有創新思維，經常感覺到空虛乏味，特別是腦力工作者，越來越出現競爭意識退化，力不從心的現象。
7、情緒恍惚：喜歡沉浸在往事當中，感情也顯得十分的脆弱，而且情緒容易多變，時冷時熱，對有些沒有價值的東西有濃厚的興趣，而且喜歡嘮叨，又不管他人愛聽不愛聽。
8、自卑心理：一個人獨處時，常常會長噓短嘆，與世無爭，產生自卑心理。一個人獨處時，常常會長噓短嘆，與世無爭，面對外面的精神世界，往往感到自己已經落伍了。保健知識
9、反應異常：一方面，有時候對人際關係特別敏感，總覺得家人及周圍的人在與自己過不去，疑竇叢生;另一方面，有時想置身於衆人之外，對發生在自己身邊的事視而不見，反應冷漠。
如果你的身體向你發出以上信號相信你已經被亞健康侵擾了，所以說一句中醫的理論你現在需要順時而動，適當休息了，也就是重新調整自己的生物鐘，規律作息，養成良好的生活習慣。同時也要均衡飲食，科學進補。在正常工作學習的基礎上一定要適當地增加體育運動，保證樂觀向上的生活態度。與親人和朋友多家溝通，緩解內心的焦躁不安的情緒等等。
