練氣功的最佳時間是什麼時候。古代有九宮圖、靈龜八法、子午流注等理論，近代有生物鐘學說和現代時間治療學。氣功鍛鍊也不例外，因此，凡是氣功家練功，無不講究練功的時間性。一起來看看練氣功的最佳時間是什麼時候。
練氣功的最佳時間是什麼時候1
一、練氣功的時間選擇
據傳統說法，練氣功早晨面向東方，謂之寅賓東日。當旭日東昇，朝霞耀彩之時，空氣異常新鮮，嗅有清香之味，吸入肺腑，換出濁氣，吐故納新，對於養生來說自然是一種美妙之感受。
當夕陽西下之時，要面向正西。謂之寅餞納日。在此時練功，天氣由發而收，心氣內動而靜，飲肺氣肅降之威，抑肝陽燥亢之性，使大腦之興奮漸入於寧靜，由有爲而變無爲，其中滋味非言語所能形容。
午時練功，要面向正南。此時離火當空，天君當令，宜於靜而不宜動。“居其所而衆星拱之如北辰之極權”。靜則心血流通，快者歸於慢，慢亦恢復正常之快，調整陰陽，歸於平衡之境。心安理得，動靜咸宜。
子時（夜時1l點～次晨1點）練功，面向正北。金元名醫李東垣雲：“夜半收心，靜坐片時，此生髮元氣之大要也。”按八卦方位，北方爲壬癸水，夜半練功面向正北，取坎中之滿，補離中之虛，則水火即濟而諸病消除。謂之取坎填離。
以上這些傳統學說，有其一定的道理，可暫按此說選擇效果可能更好些。如環境和時間不許可，也不必拘泥。
二、練氣功的準備工作
練習氣功是有很多的準備工作需要注意的，練習氣功能延年益壽，所以我們還是應該要做好練習的準備工作哦。
目標的選擇
在練功之前首先要定一個目標，究竟是爲了袪病健身，還是延年益壽。現在社會上有不少人毫無目標的追趕潮流，這一陣流行什麼功，就趕緊去湊熱鬧，過一陣又換一個花樣，連自己也不知道在做什麼，爲什麼這麼做。
心理的選擇
目標確定以後，就要開始調整心理了。從前的煩惱憂愁還留着幹什麼-都要丟掉。不管你從前有什麼樣的過錯、什麼樣的悔恨，都已經過去了，應該忘記它，去選擇一個良好的心理，把世界看得多姿多彩，要時刻保持着樂觀情緒，用微笑去面對每一個人。
把心理狀況調整到孩童時代去，天真活潑，無憂無慮。如果有人產生了脫離羣體獨自跑到深山老林修煉的想法，應趕快摒棄。好好調整一下自己的心理，把心理狀況調整好了，就可以開始進行功法選擇了。
功法的選擇
近來雜誌上有不少人主張老年人練功要以靜功爲主，這實際上是一種誤解。老年人爲什麼喜靜，主要是關節僵硬了，想動動不了，還有是思想上認爲自己老了，不能動了。但筆者認爲適當地練一些動功，可促進人體的氣血運行，疏通關節經絡，故而老年人也不妨試試動功。
環境的選擇
環境選擇包括練功環境和生活環境的選擇。練功環境一定要優美，空氣清新流通，綠色植物茂盛，場地要開闊，否則對心理有影響。另外還需要一個良好的生活環境，要安靜和諧，鄰里關係融洽，能獲得周圍人的支持。但難免會有不順心的時候，這時候就要做3分鐘消氣功。
具體是這樣的：生氣後不要往心裏憋，馬上進行深呼吸，呼氣時默唸“消”，同時想一下自己的胸懷像大海般寬闊，3分鐘氣就消了。我們是入世修煉，不能躲到深山裏去，這就必須選擇良好的練功環境和生活環境。
三、練氣功的好處
練氣功能延緩人體臟器的衰老
人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發生病變，其中一個主要原因是血液循環受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環不暢等，這些都屬於祖國醫學中氣滯血瘀的範圍。
練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂；可以增強人體內臟的功能，延緩人體臟器的衰老。
練氣功能提高人的免疫能力
練氣功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多種免疫細胞，能增強人的免疫力。經過科研檢測發現，練氣功組的人與不練氣功的對照組的人相比，血液中各種免疫細胞增加，人體免疫能力增強。這些實驗可以證明，人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發生是有科學根據的。
練氣功能活血化瘀改善人體血液循環
經過科學實驗觀察練功者的甲皺微循環有所改善。氣功態比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開放的數量增加，這表明練氣功有利於人體的血液循環。人的血液循環的改善可以預防很多疾病，例如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。
同時練氣功也能改善已經形成瘀血的臟器的生理狀態，例如心肌硬塞、腦血栓形成、早期肝硬化等等。
練氣功能通經絡排病氣
不少練氣功者都有過氣衝病竈的反應，例如有頭痛的患者，練功中氣通經絡時會感到病處有脹、跳等感覺，等經絡通時有人會明顯感到一股暖流沿經絡走向通過，從此頭痛症消失了。
長期練功的沒有疾病的人在用儀器（經絡探測儀）測試時比不練氣功者或有病的人經絡要暢通的部分多，這說明練功可以使經絡更暢通。有病的人經絡不暢通的部分多，通過練功可以逐步使經絡一部分一部分地通開，這樣人的病就會痊癒。
四、練氣功的要領
一、姿勢
（1）盤腿坐式：分雙盤、單盤、自由盤。雙盤爲左腳放在右大腿上，右腳放在左大腿上，雙手相合置於小腹前。這個坐法只是爲了穩固不搖動，沒有相當功夫不易做到。單盤爲左腿在上右腿在下，手勢如前，是一般人習慣坐法。
（2）垂腿坐式：坐在高低適宜的椅子上，以坐下來大腿保持水平爲度。小腿垂直，兩腳平行着地，兩膝間可放下兩拳（拳眼相對）。
二、對五官的要求
（1）口腔：自然閉合，舌尖上卷九十度輕抵上顎。唾液分泌得多了，將舌放下，慢慢嚥下，此謂“吞津”。
（2）眼睛：閉目內視，練到那一步就內視那一部位。若練功時心猿意馬，思如潮涌，就睜開眼睛，注視虛空或鼻尖少時，打斷思路，閉目再坐。此謂“慧劍斬亂絲”。
（3）耳朵：用耳朵留意自己的呼吸，保持從容自然，沒有粗糙的聲音。
（4）呼吸：呼吸是真氣運行法的關鍵問題，在後面的練功過程中，一定注意自然呼吸，不可有意深呼吸或快、慢呼吸。在貫通壬脈的一、二、三步過程中，一直注意呼氣，吸氣時任其自然，自無流弊。注意，不可用口呼吸。
三、練功須知
（1）環境：練習此功法，因要集中精神，所以要有一個安靜的環境。但是也不必過分強調這個問題，沒有他人干擾即可。
（2）不要在：大飢、大飽、大怒、大驚等情志衝動時勉強練功；風雨雷電時暫且不練。此功法大成者，不遵此例。
不要在：大飢、大飽、大怒、大驚等情志衝動時勉強練功。
（3）真氣的運行不比勉強引導，當其充盈時自會運行，勉強引導易出偏差。
（4）幻覺和觸動：練功時，由於真氣活躍，經絡開啓，會出現各種幻覺和觸動，請勿驚慮。經常出現的'有：大、小、輕、重、涼、熱、癢、麻。出現以上情況時，不可好奇追求，更不必恐懼憂慮。
練氣功的最佳時間是什麼時候2
古時沒有鐘錶，是用時辰來表示時間的。正如古典小說《西遊記·第一回》中所描述的：就一日而論，子時得陽氣而醜則雞鳴，寅不通光而卯日出，辰時食後而巳則挨排，日午天中而未則西蹉，申時晡（日下）而日落酉。戍黃昏而人定亥。
這十二時辰，自子以後六時爲陽，是陽氣上升的時間，故合稱“六陽時”；自午以後六時爲陰，是陽消陰長的時間，故又合稱爲“六陰時”。
何時爲練功的最佳時間？由於門派不同，各有所說，有定於子時、午時酉時、卯時的，莫衷一是。但從實用性來看，無非是在這些時間內練功比較容易產生氣感而已。
因爲無論何種功法，都有一個共同的要領是練功需要得氣，而不得要覺而動，而不得要領的氣功愛好者，通常會有“活動比不活動好”的錯誤認識。久練氣功而沒有“非覺而動、實動而覺”的氣感或者功力進展緩慢，在排除了“三調”（調身、調息、調心）和房事這四大因素之外，再就是練功時間與方位了。
葛洪在《抱朴子》中說：一日一夜有十二時，其從半夜以至日中六時爲生氣，從日中至夜半六時爲死氣，死氣之時行氣無益。孫思邈《攝養枕中方》中也說：凡調氣之法，夜半後日中前，生氣得調；日中後夜半前，氣死不得調。此說，仍對當今的氣功界練功有很大的指導意義。
按照傳統陰陽學說認爲，子時到寅時屬於陽中之陽，卯時至巳時則屬於陽中之陰，午時至申時屬於陰中之陽，酉時至亥時則屬於陰中之陰。故子午時爲陰陽之始生，又是陰中生陽、陽極生陰之際（陽生於子而極於午，陰生於午而極於子）。
因此，在子時、午時練功，氣感強、得氣快。此外，據近代“人體生物鐘節律”和醫學實驗也表明，人體內各器官、組織、細胞、體液等的生理功能在六陽時（子午時尤爲明顯）內均較六陰時裏要活潑、興奮。
當然，針對某些方面的需要，在六陰時練功也是必要。無論在哪一時間練功，都要求每次行動的時間一致，這有利於建立條件反射而快速進入氣功態。
一般的行功規律是：早練寅卯時（3：00~7：00），晚練亥子時（21：00~1：00）。如果是帶病練功，則應熟知自身的臟腑經絡以及氣血流注的逐日按時開穴的規律，並結合陰陽、五行學說，來選擇合適的練習時間。
