低血壓吃什麼好，低血壓是一種常見的心血管疾病，與之相反的是高血壓，對我們的人體有着很不好的影響，嚴重影響着人體的健康，所以我們應該好好去調理，低血壓吃什麼好
低血壓吃什麼好1
低血壓飲食尤其注意
1、血壓低適當多吃食鹽。多多吸取食鹽的話，可進步血壓，改進頭暈、睏倦無力等症狀。但食鹽攝入量不行太高;一起多飲水，血壓低的話，平常必定要注意多多喝水的，必定較多的水分進入血液後可增加血容量，然後可進步血壓。
2、血壓低增加飲食營養、多食溫補脾腎的食物，對脾腎比較好的食物對低血壓有很大的幫助;多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等，這些生活中常見的食物都是比較消化的蛋白食物，要少食多餐。多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，這樣的乾果也是對低血壓比較好的食物，這些食物都具有養心益血、健脾補腦之力。
3、血壓低的患者在平時可以多吃一些生薑，生薑能促進消化、健胃、升高血壓，對血壓能夠起到很好的調節作用。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶，這樣的喝法都是對人體很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、這些要是血壓低的話，都不要吃的，大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食物。
4、血壓低選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食，都是一些比較好的食物。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克，這個數字對於血壓低的朋友們來說是一個標準的數值。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，這些食品中的膽固醇的含量是比較高的，適量常吃。
食療
治療低血壓病，尚無特效的藥物。體育療法和飲食療法“雙管齊下”，纔是治癒本病的有力措施，可逐漸提高病者的身體素質，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升並穩定正常水平，消除低血壓帶來的種種不適症狀。
低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：
1、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素b12、維生素c等“造血原料”的食物，諸如大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。
4、伴有食慾差者，宜適當食用能**食慾的食物和調味品，如醋、糖、胡椒、辣椒等。
低血壓吃什麼好2
據統計，低血壓發病率爲4%左右，老年人羣中可達10%。別輕視低血壓危害，由於大腦對缺血缺氧極爲敏感，低血壓引起腦組織的缺血性損害極爲突出，病人常感頭暈、頭痛、眼前發黑、健忘、思維遲鈍，容易發生缺血性腦卒中、心絞痛、心肌梗死。
長期低血壓可使機體功能大大下降，包括視力、聽力下降，記憶減退，誘發或加重老年性癡呆，頭暈、昏厥、跌倒，使骨折發生率大大增加。另外會導致乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂鬱等情況的發生。
在中醫方面，理論上認爲低血壓患者不少由脾腎陽氣虧損所致，所以治療上要注重溫脾腎昇陽氣。因此，日常生活食補也有利於低血壓恢復，一些具有溫脾腎、昇陽氣的食物，如鹿肉、狗肉、羊肉、龍眼，以及濃茶、咖啡都有利於血壓升高。增加營養，多飲水，多喝湯，每日食鹽略多於常人也能幫助低血壓患者恢復。
生薑、桂圓、紅棗、核桃、人蔘、五味子、山藥等食物也有助於健神補腦，改善低血壓現象。由失血及月經過多引起的低血壓可適當多吃一些富含蛋白質及銅、鐵元素的食物--肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及蔬菜水果等。
與高壓病人相反，低血壓患者應選擇適量的高鈉、高膽固醇飲食，忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿蔔、芹菜及冷飲等，少吃玉米等降血壓食物。
低血壓吃什麼好3
年輕人低血壓吃這些比較好
1、蓮子、桂圓以及大棗等——補充氣血
血壓低的人在飲食上要多吃一些補充氣血的食物，日常生活中常見的有蓮子、桂圓以及大棗等等，除此以外還需要多吃一些脂肪含量比較高的食物。從中醫的角度來考慮，氣血兩虛會導致頭暈目眩、失眠多夢以及記性變差的現象，因此血壓如果比較低一定要及時補充養氣血的`食物。
2、豬肉、牛奶以及豆類等——補充鐵元素
血壓比較低一定要多補充鐵元素含量比較高的食物，日常生活中含鐵量比較多的食物都要多吃，比如豬肉、牛奶以及豆類、動物內臟以及腎臟、血製品等等。
3、薏米等等——補腎補脾
血壓比較低的人還需要多補補脾胃，因爲一個人如果脾腎中氣不足就會導致心血虧損，日常生活中達到補腎不脾的食物有山藥、薏米等等，這些都是補脾的好東西。
4、骨髓、骨骼以及奶油、魚籽等——補充膽固醇
高血壓患者要遵循低鈉低膽固醇的飲食習慣，而對於低血壓患者而言這一點恰恰相反，在飲食上要多吃一些鹽多以及膽固醇含量比較高的食物，比如骨髓、骨骼以及奶油、魚籽等等。
5、蛋黃跟紅糖等——補充蛋白質
血壓低還要多吃蛋白質含量比較高的食物，此外，還需要多吃維生素C以及葉酸含量比較多的食物，這些都是造血的重要材料，常見的食物除了魚類以及豆類之外還有蛋黃跟紅糖等等。
高血壓人羣需要從飲食上來進行調理，低血壓人羣也需要從飲食上來改善，上述對此做出了介紹。在生活中有些人並不知道自己屬於高血壓還是低血壓，不妨從以下內容來了解。
低血壓的症狀
疲勞無力
低血壓患者經常會感覺到精神萎靡不振，四肢也沒有精神，雖然在午休之後會有所好轉，但往往一會兒又會嚴重起來。
頭暈頭痛
在低血壓人羣當中頭暈是常見現象，輕微的兩眼發黑，嚴重的可能會直接倒地，尤其是突然性站立的是會後，此外患者還會出現頭痛的症狀，一般是在顳頂區疼痛，是一種麻木性疼痛或者搏動性疼痛。
心前區不適
低血壓患者會出現心前區隱痛不舒服的感覺，可能在神經緊張的時候發作。一般在四十歲的人身上較爲常見。
