晚上生悶氣睡覺有什麼危害，很多人經常在睡覺的時候生氣在睡覺的時候生氣不僅會影響健康還會影響睡眠質量，這對身體的健康是非常不利的，生氣的危害很多，那麼晚上生悶氣睡覺有什麼危害呢？
晚上生悶氣睡覺有什麼危害1
1、當你處於生氣的狀態時，會使大腦的思維突破常規活動，做出一些平時不會做的事情，比如魯莽和過激的事情。又比較容易使氣血上升，容易導致腦溢血，對健康有極大的危害。
2、當你生氣時其實是難以入睡的，因爲你的心情不能平靜，所以會導致神志恍惚，沒有精神。
3、生氣時睡覺還會極大的傷害皮膚，比如讓你面容憔悴，皺紋變多，感覺就像老了好幾歲。
4、一個比較嚴重的結果是會導致心律不齊，因爲當你生氣時會讓你的心跳加快，大量血液衝向大腦和麪部，心臟的收縮力同時增強，有可能使供應給心臟的血液減少，最終導致心律不齊。
5、生氣還會傷肺和傷腎。因爲生氣時的人呼吸急促，可致腎氣不暢，肺脹和氣喘咳嗽等現象，所以生氣睡覺會危害肺的健康並且易致閉尿或尿失禁。
6、生氣還會增加肝臟的脂肪。這是因爲生氣時機體會分泌一種可以使血糖升高的物質，這樣的話會使和肝細胞內的遊離脂肪酸增加。遊離脂肪酸有很強的細胞毒性，濃度過高會對人體有很大的危害。
7、還有研究表明，生氣時睡覺很容易長斑。
大家看了以上的介紹後，會不會覺得很驚訝呢。所以說別以爲經常生氣是一種很小的事情，其實我們在日常生活中需要控制自已的情緒，做到心態平和，這樣的話有利身體的健康。溫馨提示，當你睡覺前很生氣時，你可以馬上喝一杯水，然後深呼吸，這樣有助於你恢復平穩的心態。
晚上生悶氣睡覺有什麼危害2
1、傷肝。
生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
建議：生氣時喝杯水。水能促進體內的`遊離脂肪酸排出，減少毒性。
2、長色斑。
生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。
建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。
3、腦細胞衰老加速。
大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。
建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。
4、胃潰瘍。
生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引胃潰瘍。
建議：每天多按摩胃部，緩解不適。
5、心肌缺氧。
大量的血液衝向大腦和麪部，會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟爲了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳更加不規律，也就更致命。
建議：儘量微笑，並回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復節奏，血液流動趨於均勻。
6、引發甲亢。
生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢。
建議：放鬆坐下，閉眼，做深吸氣
7、傷肺。
情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。
建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。
8、損傷免疫系統。
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體珠抵抗力下降。
建議：回憶自己做過的好事，儘量平和心態。
晚上生悶氣睡覺有什麼危害3
車禍風險高：事實上，睡眠不足的人開車，就如同酒駕一樣的危險，但卻常常被忽略。
性慾降低：睡眠不足會降低體內睪丸激素的分泌，導致性慾降低。
忍痛力降低：已經有研究顯示，若晚上睡眠不足，人體對於疼痛的敏感度會提高，同時對於疼痛的忍受力則會降低。
糖尿病風險提高：睡眠不足會影響體內的新陳代謝功能，因此增加了罹患糖尿病的風險。
做事錯誤百出：缺乏充足的睡眠，導致精神不濟，也會增加工作的錯誤率。
癌症風險高：關於睡眠與癌症之間的關聯，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結果來看，睡眠不足確實會增加罹癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。
容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年時罹患阿茲海默症的風險也會增加。
情緒低落：科學家的臨牀研究顯示，晚上睡眠品質好的人，情緒較爲正面；若睡眠品質不佳，也會影響第二天的工作情緒
