常吃宵夜有什麼傷害，現在很多人都習慣晚睡，經常熬夜加班到半夜，難免飢腸轆轆，很多人都有吃夜宵的習慣，經常吃宵夜對我們的身體健康一定會帶來影響，下面分享常吃宵夜有什麼傷害
常吃宵夜有什麼傷害1
損傷胃腸道功能夜間大量進食會損傷胃腸功能，脾胃主運化，夜間宜養陰，晚上10點以後進食腸胃早已處於休息之中，進食以後就會造成胃脹，噯氣，日積月累就會造成胃病。
肥胖最能夠讓人拒絕夜宵的主要原因，那就是變胖了。脾胃在白日工作一天，到了夜晚是想休息的時候了，這個時候你讓他加班，你覺得它會高興嗎？這時候進食就會影響腸胃的消化功能，給脾胃就造成了負擔，並且，夜間人們的活動量小，新陳代謝也相對的減弱了，這時候吃進去的夜宵，就會轉化爲脂肪，尤其是在腹部，日積月累就會變成了一個蘋果型身材的人。
高脂血症吃一次夜宵對身體的影響就不會太大，但是天天吃，月月吃，日積月累頻繁的進食，就會患上高血脂，那麼三高問題就離你不遠了，接下來就是一系列的慢性疾病，動脈粥樣硬化。
脂肪肝一旦吃夜宵攝入過多熱量，蛋白質，身體一時無法吸收，寄存在體內，滯留在腸道中，就會產生硫化氫等毒素。若是這個時候再喝上幾口酒，就會誘發酒精性脂肪肝。
急性胰腺炎一旦夜宵吃的過量，且重口味，高GI食物攝入過多，並且大量飲酒就會刺激胰島素大量分泌，或許就會導致胰腺炎的發生，而且這種病來得比較兇猛，嚴重時還會危及生命。
尿路結石人體在進餐後的5個小時左右是排出鈣質的`高峯期，這個時候，含鈣的尿液會積聚在膀胱中，輸尿管裏，如果不能及時的排出，那麼尿液中的鈣質會不斷的增加，這時候沉積下來的晶體，就會形成尿路結石。
失眠夜間大腦神經已經處於休息狀態，這個時候進食就會使神經亢奮，並且胃部，腸道系統會不斷的像大腦傳遞信號，就會導致你失眠。
其實並不是人人都不能夠吃夜宵，一些夜間工作者需要大量的體力，這個時候就會進食給身體增加營養。
常吃宵夜有什麼傷害2
1、降低睡眠質量
經常有吃宵夜這種行爲存在，有可能會導致睡眠質量降低。很多人在吃完宵夜之後就去睡覺，此時腸胃正在進行忙碌消化，機體需要提供更多的血液給腸胃進行消化和吸收食物，大腦部位的血液供應量減少，可能就會影響大腦功能。部分人在吃完宵夜之後入睡，還會出現失眠這種表現，這是吃完宵夜帶來的負面影響。
如果總是存在這種情況，容易導致睡眠質量明顯降低，長時間睡眠不足時身體健康就會受到影響，甚至會加速身體衰老、導致內分泌功能紊亂。因此平時應該避免經常吃宵夜，養成健康良好的習慣。
2、影響腸胃功能
總是吃宵夜對身體健康是不利的，容易導致腸胃功能受損。因爲夜間睡覺過程中身體許多重要的器官也是需要休息的，如果腸胃在休息的過程中依然沒有停止工作，總是吃宵夜之後增加其負擔，可能就會導致腸胃功能受損，日積月累之後腸胃發生病變的可能性會比較高。
因此，想要維持腸胃健康狀態，平時還需養成健康良好的飲食習慣不要總是吃宵夜，否則腸胃負擔加重，受損之後許多不良症狀就會出現。
3、引發肥胖
經常有吃宵夜這種習慣有可能會影響健康，甚至出現肥胖這種現象。肥胖過度時許多慢性疾病的患病風險會增加，像常見的高血壓、高血脂症、糖尿病都可能在肥胖過度的情況下出現。
因此，想要維持身體健康狀態平時就應該養成良好的習慣，通過合理的方式控制體重，飲食需要合理，不要總是吃宵夜，否則攝入過多的熱量之後沒有利用掉容易在體內形成脂肪而引發肥胖。對於想要控制體重、維持身體健康的人，平時就應該限制熱量的攝入，拒絕宵夜。
