上火了怎麼解決,人們經常會出現上火的情況,比如說口瘡,流鼻血,咽喉腫痛或是眼睛發紅,熱氣上火不想吃藥,通過食療調理,對症飲食才能快速清除體內火氣。以下分享上火了怎麼解決
上火了怎麼解決1
1、降火茶。
上火可以喝一些降火茶,像薄荷茶,夏季喝薄荷茶不僅喝起來特別的涼爽,而且也可以起到去火氣的作用
2、避免食用辛辣食物。
像煎炸、燒烤類的食物,以及調料,比如八角、茴香,辛溫的這些香料也儘量要少吃
3、多吃水果和蔬菜。
像蓮子、綠豆湯,以及火龍果、提子、西瓜等水果可以多吃
4、保持睡眠。
睡眠不足也容易引起上火,不要讓身體過於勞累,保持充足的睡眠。
5、如果上火很嚴的話可以可以到藥店去買點清火的藥,比如穿心蓮、三【黃】片、牛黃解毒片這些藥,降火還是可以的
6、保持心情舒暢。
保持好心情,可以使人體氣血通暢,遇事不要太急躁不然也容易上火
上火了怎麼解決2
山竹
山竹俗稱“水果皇后”,性偏寒涼,有解熱清涼的作用,可化解脂肪,潤膚降火,吃了大補的榴蓮之後,再吃山竹有清熱的功效,且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對美容肌膚有一定功效。
山竹湯能對營養過剩及燥火較重引起的暗瘡、消化不良、皮膚沒有光澤及肥胖等症有很好的食療作用,對體質熱者及容易有熱性小毛病的人也十分適合飲用。
蘋果
蘋果又被稱爲萍婆,其性味甘涼,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱爲心血管的健康保護神。多食用蘋果可以改善呼吸系統及肺的功能。
但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便祕。蘋果核不能吃。蘋果核裏含有氫氰酸,是一種劇毒的物質,如果你吃蘋果時候不小心吃了蘋果核,一定要吐出來。積累到了一定量會中毒的。
芹菜具有降血壓、降血脂的作用。炎炎夏日,人們往往感到口乾舌燥氣喘心煩,身體不適,常吃些芹菜有助於清熱解毒,防病強身。肝火過旺,皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。
苦瓜
中醫認爲,苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味,吃後能刺激人體唾液、胃液分泌,使食慾大增,清熱防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、溼熱痢疾,皆爲輔助食療佳品。苦瓜泡製的涼茶,飲後消暑怡神,煩渴頓無。
柿子
柿子味甘澀,性寒,其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。吃柿子可以起到養肺護胃,清除燥火的作用,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。不過,空腹食用柿子容易患胃柿石症,所以最好在飯後再食用,儘量少食柿皮。
由於柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中,雖然柿子脫澀時,可以脫去一些鞣酸,但是不可能脫盡,因此,柿子如果帶皮吃,鞣酸進入人體後會與食物中的蛋白質生成沉澱,則很有可能患上胃柿石,此外,柿子皮中的單寧含量也偏高,因此,吃柿子皮不易消化。
梨
眼下正是各種梨子上市的季節,而梨是公認的具有清熱降火,滋陰潤肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可補充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維,可促進排便。由其是對於那些因爲上火而引起的口乾舌燥,喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用。把生梨加冰糖或蜂蜜,熬成膏即成“秋梨膏”,可治療肺熱咳嗽。
雖然梨是緩解秋燥的“良藥”,但吃蟹時最好和梨暫時保持距離,特別是脾胃虛寒者更應格外注意。這是因爲梨爲涼性食物,與寒性的螃蟹同食,會損傷脾胃,引起消化不良。
上火了怎麼解決3
上火了怎麼辦如何降火
上火了降火可以吃以下降火的食物:
1、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。
2、牛奶
牛奶營養豐富這是大家都知道,可是大家不知道牛奶還有去火的功效。
3、蘿蔔
民間把蘿蔔稱爲“小人蔘”,這可不是完全沒有道理的哦。蘿蔔不僅營養價值高,還是預防上火的好手。對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說,蘿蔔有很好的清熱消痰作用。
4、西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。
5、苦瓜
中醫方面認爲,苦瓜具有很好的消暑祛火的作用,有很好的清熱解毒以及益氣明目的`作用。
去火最有效最快的辦法
1、口服去火藥
因爲上火多是由身體內的熱毒引起的,因此如何解去體內的熱毒是如何快速降火的關鍵,通過口服維C銀翹片、黃連上清片或者牛黃解毒片達到解毒的目的,進而達到去火的目的,這種方法也是去火的最快方法。
2、適當的飲食
在去火過程中飲食也很重要,涼拌苦瓜和草莓綠豆粥都是不錯的選擇,如果條件允許的話,山藥蘆薈雞煲和百合綠豆湯都能起到很好的去火效果;但是切忌辛辣和刺激性的食物,以免上火的症狀加重。
3、保證充足的水分
此外,保證充足的水分對於去火也是必不可少的,中醫認爲,人體內的毒素和垃圾排不出去,在體內的積累容易導致上火,有毒物質的排出需要水作爲載體,因此,人每天要保證充足的水的攝入,纔能有效緩解上火症狀。
4、保證充足的睡眠
現在的人夜生活比較豐富或者長期的加班、熬夜也成爲年輕人上火的一個重要原因,因爲長期的加班、熬夜導致體內新陳代謝的紊亂,進而產生毒素在體內的累積,因此保證充足的睡眠和適當減輕工作量有利於上火症狀的減輕。
對於上火降火的方法有很多種,比如說有食物降火,藥物降火等,一般來說,輕微的上火情況還是選擇食療的方法降火比較好,嚴重的上火情況再選擇藥物降火,畢竟是藥,是藥三分毒,能不喝藥的情況下,儘量不要喝藥。