年紀輕輕怕冷怎麼回事，很多年輕人特別怕冷，冬天甚至是夏天都把自己包的嚴嚴實實的，手腳冰涼，就算是待在暖氣房裏，手腳還是涼的！那麼你知道年紀輕輕怕冷怎麼回事嗎。
年紀輕輕怕冷怎麼回事1
中醫認爲，很多人之所以年紀輕輕就怕冷，和以下三個原因緊密相關。
1.保暖工作不到位：正所謂寒從腳走，氣溫忽冷忽熱，對於穿着單薄的女性更易受寒氣侵襲。
2.飲食過於偏寒：女性平日常吃一些寒性食物及海鮮等，也是引起體寒的因素之一。
3.久坐不動經絡不通：許多白性女性往往久坐不運動，使身體的經絡不通，無法排出體內毒素。
專家介紹說，對於女性來說，當機體受到寒氣的侵襲時，就會導致經絡不暢，並引發月經不調、宮寒、痛經、等症，還會對肌膚和頭髮造成影響。而常見的，怕冷的人體質更差，更容易患有感冒，以及更易遭到疾病的侵襲。
對此，專家建議，怕冷的人，可以通過食補+運動的方法來改善，讓自己從內而外“暖”起來。
防怕冷食物：
冬季時選擇屬性溫熱的食物，讓身體血液循環順暢，能達到禦寒的作用。適合冬天食用的溫、熱性食物如：
肉類：羊肉、牛肉、蝦、海蔘、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。
蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。
其它：洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。芝麻、花生，富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。
另外，在烹調或食用寒性食物的時候，可以加入一些熱性的調味料，比如蔥薑蒜、八角、茴香等，還可加入一些中藥材來調和，比如人蔘、黃芪、陳皮等。
防怕冷運動：
懶惰是現代人的通病，但在冬季的就應該多進行體育鍛煉，這樣才能更好的抵禦寒冷和病菌的侵害。所以，想要不怕冷，還得先改變懶惰的毛病。
日常可選擇慢跑、登山、體操等運動項目，通過這些方式來促進體內的血液循環，加強人體新陳代謝，並有助於改善神經末梢血液流通不足等症。有相關數據顯示，冬天堅持鍛鍊的人，其抗寒能力相比不鍛鍊的人要高出8-12倍。不過，專家提醒，冬季不適合劇烈的運動，運動強度也不宜過大，以微微出汗爲宜，而且鍛鍊的時間也適宜選擇在日出後亦或是日落前。
結語：對於怕冷的女性來說，每天晚上臨睡前可以泡半個小時的腳，還可以在泡腳水中加入艾草、花椒、生薑等藥材，對於寒性體質的改善也是極好的。當然，除了做到這些，禦寒的衣物也必須要準備充足，尤其是腿部、足部和頭部的保暖工作一點要做到位。
年紀輕輕怕冷怎麼回事2
陽虛之人會怕冷
陽虛，這是導致人怕冷最大的原因了，有些人的陽虛是先天性的，那多是父母把自己的陽虛體質遺傳給了孩子，這樣的比較難調理，大部分陽虛之人是後天原因造成的，現代社會的人很容易就會陽虛，比如天天吃生冷寒涼的食物、比如過度勞累，消耗身體，熬夜縱慾、再比如經常吹空調冷風，都會導致人腎陽不足，陽虛之人不僅會怕冷，他們的身體總是感覺疲倦欲睡，臉色蒼白，小便清長，大便容易溏薄，性慾和性功能都減退。
陽虛體質的人該怎麼辦呢？中藥調理無疑是最好最快的方法，除此之外還會推薦你去做艾灸，艾灸對於陽虛體質的人是最合適不過的了，艾灸能行氣活血，補足氣血，給人體增加陽氣，飲食方面多吃些溫補腎陽的如羊肉、雞肉、狗肉、姜棗等，除此之外還要幫證充足的睡眠，多參加體育鍛煉。
血虛了也會怕冷
因爲血液是帶着溫度循行身體的，有溫煦身體的作用，如果血液不足，則四肢容易冰冷。這可能在女性朋友中比較常見，經、帶、胎、產都可能造成失血，而經期勞累、月經量過多、生產時出血過多等等都會導致血虛。女性血虛有寒者，一般都表現爲面色萎黃或蒼白、乏力、四肢怕冷等症狀。血虛的女性，逛一條街下來，就會四肢無力，疲憊不堪。而如果長期性的偏食、挑食、暴飲暴食，會導致脾胃損傷、營養不良，營養不良的話自然就容易出現血虛症。此外，勞力過度、勞心過度、生病都會消耗我們的精氣，耗傷我們的陽氣陰液，導致氣虛血虧。
血虛了怎麼辦？那就該養血了。中藥調養：常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的`藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯(當歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯)等，均有很好的養血效果；飲食調養：血虛體質的人平時常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、海蔘等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等；精神調養血虛體質的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調養方面要努力做到注意力集中。
肝氣不舒也會怕冷
肝氣不舒，會導致氣機不暢，將陽氣滯留中宮，而四肢則會逆冷，中醫也叫四逆，著名的“四逆散”就是治療此症的。肝氣不舒的人大多愛發脾氣、口苦、眼乾、胃脹反酸，調理起來當然就需要疏肝解鬱、理氣和胃了，肝氣不舒的患者不能吃辛辣刺激性以及油膩的食品，可吃黃豆、絲瓜、油菜等梳理肝氣的食物，並在日常生活中保持樂觀的心情，保證充足的睡眠，不能熬夜，這些對於改善肝氣不舒都會有些幫助。
瘀血導致人怕冷
瘀血會導致氣血運行不暢的，出現阻滯。所以，有的時候，阻滯在具體的某處，會有發熱的情況，如果瘀血是全身性的，則全身氣血運行緩慢，也會導致氣血無法溫煦四肢，所以也會導致怕冷。比如，瘀血之人，到冬天的時候，會感覺比別人怕冷得多。而且往往受寒以後，會出現四肢顏色變得鐵青的情況，甚至青筋顯示很黑的顏色，嘴脣容易凍得發紫。此時，需要活血祛瘀，讓氣血通暢起來，身體就會慢慢恢復。
怕冷的你，除了注意穿衣保暖外，也可找經驗豐富的中醫師調理一番，梧桐樹中醫的大夫各個都是調理身體的強手。
年紀輕輕怕冷怎麼回事3
女人怕冷是什麼原因？
畏冷症的具體表現是即使在炎熱的夏季也會怕冷，空調開到26度，也會感覺身上陣陣發冷，風扇稍微開大一點都受不了。有時還會覺得肩膀僵硬疼痛，身體容易疲勞，上腹部冰涼，甚至常常感覺頭痛。缺鐵和甲狀腺素分泌不足是女性怕冷的重要原因。
1、月經導致缺鐵
女性主要因爲月經導致鐵的損失，應每日攝入18毫克的鐵，但是大多數婦女沒有達到這個要求，因而怕冷。
2、長期空調冷氣
女性長期處於冷氣房內，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼，經常無袖上衣加短褲短裙，都容易引起畏冷症。
3、甲狀腺素分泌
甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由於產熱少，所以怕冷。那些對寒冷耐受力低的人，常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題。
4、熱量釋放較少
女性因爲體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大於分解作用，從而使體內熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動，熱量的產生就會更少。運動量不足，往往會造成全身或局部循環不良，導致全身發冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。
