做好生活小細節可助MM瘦腿，在夏天還沒來臨之際。這時候瘦腿就要方方面面都需要注意到了,生活中有許多的小細節需要大家做好的，下面我們一起去看看做好生活小細節可助MM瘦腿。
做好生活小細節可助MM瘦腿1
生活細節瘦腿方法1、選擇彈性絲襪
愛美的MM們都很喜歡穿絲襪，絲襪也對瘦腿很有幫助哦，適當的彈性可以幫助小腿的塑性，讓雙腿更加纖細健美，而且絲襪還能降低腿部充血，讓腿型更加完美。
生活細節瘦腿方法2、大腿後側施力的走路方法
針對無暇做運動的你貼心設計！只要改變走路的方式，就能打造纖細美腿。通勤或逛街都OK，實現緊實大腿的願望。
走路時，將力量放在大腿後側，大步跨走。每天持續這個方式走路，大腿肌肉就會慢慢變緊實。
生活細節瘦腿方法3、腳踝繞圈運動
纖細緊實的腳踝能讓腿部看起來更性感。每天只要在工作空檔繞一繞腳踝，就能讓腿部代謝力提高！腳踝也會變柔軟，讓動作更優雅，走路的姿態自然充滿魅力。
腳踝是容易浮腫的部位之一。只要轉繞一下，就能改善血液循環。以畫大圓的方式內轉&外轉。另一腳也以同方式運動。
生活細節瘦腿方法4、矯正站姿、坐姿
適合水腫型、脂肪型胖腿。
在我們每天的生活中，站姿和坐姿可以說是佔比例最大的姿勢了，如果能好好矯正錯誤的姿勢，讓骨骼正確地伸展收縮，就能有效改善水腫，提高身體新陳代謝和排毒的`能力，脂肪也難以積聚在你的體內哦！同時，如果我們的身體長期保持同一個姿勢也是NG哦，多起來走動走動吧。
生活細節瘦腿方法5、睡覺瘦腿法
巧妙的睡眠方式也能幫你瘦腿哦，平躺時用一個枕頭墊在腰部下方，然後左腳彎曲，右腳尖繃直，兩手交叉向前伸，與身體保持90度，然後再將兩手向後平伸，這是能感覺到大腿被微微拉動，緩緩吐氣，重複1分鐘，可以幫你瘦腿。
做好生活小細節可助MM瘦腿2
1、每天刮腿20分鐘
買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。
2、墊腳尖無處不在
墊腳尖時在腳尖與地面的接觸點是涌泉穴，刺激這個穴位對全身血液循環都有很好的帶動作用，並且涌泉穴掌管睡眠，對舒緩壓力也有很好幫助。但是你什麼時候纔會想起來墊腳尖？如果你能在刷牙洗臉照鏡子的時候練習墊墊腳尖，每天15分鐘左右的練習就能讓你的腿圍月減3-5cm以上。
3、多動腿拒久坐久站
爲什麼有些女生跟你一樣上班八小時但是腿一點都不腫？這是因爲她在你沒有注意的時候已經充分運動到了腿部肌肉，你是長時間保持一個姿勢如果不是腿麻了都不懂換的女生嗎？小編建議時常更換坐姿或站姿，改變腿部受力的方向和力度，這樣對改善腿部血液循環舒緩水腫有很好幫助。
4、拒絕重口食物
腿部的水腫和肥胖與進食的食物種類也是密切相關的，但與腰腹部脂肪不同，影響腿部曲線的主要是身體的酸鹼平衡與鉀鈉鹽平衡，如果你平時很喜好某一種口味食物或是喜歡進食大量高鹽、高糖等重口味食物，這兩個平衡系統很容易就被破壞。而平衡被打破的直接結果就是血液循環出現問題，引發水腫和虛胖，腿部曲線必然受到最直接影響。
5、狂蹬空中自行車
跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在牀上做幾分鐘就可以了。
躺着，把腳擡起，雙腳做蹬自行車狀，雜誌上說做十幾下就行，我每天都做300下！做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。
6、敲敲打打有利減肥
是不是經常看見爸爸媽媽習慣在看電視或者休息的時候捶腿？不要對這種小動作不屑一顧，中老年人用這個方法能促進骨骼鈣質吸收和血液循環，有效防止腿部浮腫和缺鈣。如果你也能學一學這個動作，沒事的時候手部握拳對腿部進行來回敲擊，能有效促進脂肪分解燃燒，對瘦腿可是助益很大。
7、減少腿部肌膚刺激
爲了能讓腿部變瘦變美，無論是瘦腿霜、瘦腿膏還是瘦腿精油，只要能用上的全都用上。很多女生爲了瘦腿可是下了血本，然後最後的結果卻是腿部一點沒瘦下來。這些對肌膚刺激作用很大的外用產品很可能會改變肌膚細胞的新陳代謝狀況，還會營養毛孔呼吸和毛細血管的血液循環，想瘦腿進行按摩是可以的，但應該儘量減少外用產品對腿部的刺激。
8、熱水泡腳
冬天由於氣候乾燥寒冷，血液流速會變得緩慢，這對腿部循環是很不利的。尤其是氣血虛弱的女生更容易引發腿部水腫，如果在睡前能用熱水進行泡腳，再在水中加入薑片驅寒效果會更佳。泡腳有利於血液逆循環，能幫助腿部代謝掉堆積在血液中的毒素和垃圾，預防腫脹和肥胖。
