月經期吃什麼水果排污血效果最佳，月經是女性的特殊生理時期，雖然女性的情緒會比較急躁，但其實月經期間正是女性排毒養顏的好機會。那麼，以下分享月經期吃什麼水果排污血效果最佳
月經期吃什麼水果排污血效果最佳1
女性朋友在月經期間有很多的忌諱，有些不能吃，有些運動不能做，相反地經期吃什麼水果最排毒，櫻桃、荔枝肉、蘋果這些都有助於經期排毒，會有很好的幫助，可以選擇吃新鮮的蔬菜，少吃肉類食物，多喝水，飲食保證清淡，避免辛辣刺激性的食物，在月經期間多喝些紅糖水，避免着涼。
女性通過每個月的月經向體外排出污血，因此身體相當虛弱，這個時候要多做對身體有益的事情，經期吃什麼水果最排毒,多吃當地當季時令水果和蔬菜，可以補充較多的酵素，我們身體內有萬種酵素，身體所有的功能都是需要酵素來協助動作的，酵素主要分爲消化酵素與身體代謝酵素兩大類，酵素與身體的排廢的關係主要在於，人體自身是可以製造的酵素是固定的，經過身體的水化、代謝再修復等活動消耗後，如果其中有一項的活動需要特別費力的話，那麼體內會自動減少提供其它活動的酵素量。在日常飲食習慣中愛多吃肉，食用多蛋白質的人，黴素消化會特別的快，因爲肉類本身並不是含有酵素的，而且特別難水化，當我們身體在消化食物時，需要用掉大量的酵素，身體代謝的酵素就會減少，那麼代謝力降低也會容易變胖。因此在月經期間請不要吃大魚大肉，對身體並沒有什麼好處。
經期吃什麼水果最排毒，就是新鮮的水果，當季都可以，比如秋天那就是蘋果，夏天那便是桃子，對身體都有好處，不要吃巧克力，不要吃辛辣的，會嚴重影響到月經期的身體代謝功能，甚至會讓身體堆積更多的脂肪，巧克力有大量的糖分，會讓身體裏的微量礦物質消耗掉，這樣反而會令生理期更加虛弱。
月經期間吃什麼水果排毒
1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
3、西柚
西柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除了富含維他命c，纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
5、番茄
番茄有美白的效果，此外，番茄還對女性經期有所幫助哦，吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
月經期吃什麼水果排污血效果最佳2
姨媽期間不能吃什麼食物
1、茶：女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲：寒性月經病者忌飲。
5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的'女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
6、花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
7、螃蟹：女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
8、田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
10、西瓜：經期的女性應禁食。
11、竹筍：竹筍性寒，女性在經期應忌食。
月經期吃什麼水果排污血效果最佳3
月經期間吃哪些食物，既可以排毒還可以排污血呢？
一、女性在月經期間都吃紅糖，能緩解月經期間帶來的不適，同時還能排毒排污血。紅糖性溫、味甘、入脾經，月經期間多喝紅糖水可以用身體溫暖，增加能量、活絡氣血、加快血液循環，能夠讓月經排得更加的順暢。
二、吃豬血能夠將體內的毒素排出體外，尤其是經常在粉塵大的環境下，工作人羣經常吃豬血，能夠將體內的毒素排出體外。月經期間的女性多吃豬血，不僅能提供身體所需的各種微量元素，還能幫助女性月經期間緩解各種不適，也有利於排出污血 。
三、蘋果中含有獨特的蘋果酸，多吃蘋果可以加速代謝，同時還有減脂的作用，不僅如此，蘋果中含有的鈣量比較豐富，能減少令人下身水腫的鹽分，女性在月經期間多吃蘋果也有利於排出毒素，排出污血。
四、紅豆具有美容養顏的功效，紅豆一直都是女性們最喜歡的一種食物 ，月經期間女性多吃紅豆，有利於排出毒素，排出污血，紅豆不僅利水消水腫，紅豆中含有豐富的鐵質，能行氣補血，非常適合經期女性食用。
五、綠豆具有清熱解毒的功效，尤其是在夏天，綠豆是大家的首選解暑食品 ，多喝綠豆水能將體內的毒素排出體外，促進機體正常代謝，女性在月經期間多吃綠豆，能排出體內的毒素，及時排出污血。
月經期間除了注意飲食調理以外，還要注意防寒保暖，月經期間的女性體質相對來說比較弱，此時容易受到風寒侵襲，引起月經量增多或月經紊亂等發生，因此，女性在月經期間應多吃對身體有益的食物，還要注意防寒保暖，月經期間儘量不要吃生冷刺激性的食物，要多休息，避免勞累過度，避免做重體力活。
