人喝羊奶有什麼好處，奶製品的種類有很多，市面上奶粉的種類也越來越多，比起牛奶，羊奶其實含有更高的營養價值，很多人平時都喜歡喝一些羊奶，以下分享人喝羊奶有什麼好處。
人喝羊奶有什麼好處1
好處一、羊奶可增加人體的抗病能力。羊奶中含有和人乳一樣的活性因子，這樣寶寶就不容易生病什麼的，媽媽們就少操心。
好處二、羊奶中的蛋白質、礦物質，尤其是鈣、磷的含量都比較高，能讓寶寶充分的補足成長所需的各種微量元素。
好處三、羊奶可解除大部分牛奶蛋白引起的過敏症，因爲牛奶中的某些蛋白質如α-S1酪蛋白和β-乳球蛋白是目前公認的過敏源，而羊奶沒有。
好處四、羊奶比牛奶容易消化，嬰兒對羊奶的消化率可達94%以上，這樣就不會浪費奶粉，寶寶也容易滿足自己的身體對營養的需要。
好處五、羊奶的脂肪球容易被吸收，所以嬰兒不會發生便祕，也不會發胖。這樣媽媽就不會擔心寶寶的便便問題了，只要平時多給一點白開水就行。
好處六、 羊奶是溫性食物，喝了不容易上火，寶寶的口腔就會很好，不容易發炎，媽媽少操心。
好處七、含鈣更高、羊奶中鈣和磷的含量也高。其含鈣量爲人乳的5倍，比牛奶多15%，這對於發育旺盛的青少年、生長的嬰幼兒及懷孕哺乳期的婦女，特別需要。
好處八、營養更多、豐富的核酸、核苷酸、ATP、增強機體功能，豐富的磷脂、DNA、膽鹼對腦力工作者、學生極佳，豐富的鉀、鎂，可預防中老年高血壓病旨起的中風。 好處九、不會過敏、氨基酸比例易於人體消化吸收，接近母乳。不含γ-酪蛋白，不產生皮疹、溼疹、便祕、腹脹、腹瀉等乳糖不耐症。
喝羊奶的禁忌
（1)不空腹喝羊奶
空腹是不宜喝羊奶的'。空腹喝羊奶，腸胃蠕動加快，羊奶在胃中還沒有被完全消化吸收就被排入腸道中，影響羊奶在胃中的停留時間，使得身體不能充分的吸收利用羊奶中的營養成分，甚至會出現腸胃不適的症狀。最好是能在喝羊奶之前，先吃一點像麪包、饅頭、餅乾之類的食物，能幫助更好的消化吸收。
（2)不高溫蒸煮
煮羊奶時，最好是用隔水鍋或是雙層鍋來煮，外鍋裝水，內鍋裝羊奶，溫度不宜過高，如果長時間高溫蒸煮，會導致羊奶中析出沉澱物，降低營養價值。
（3)不加糖煮羊奶
在煮羊奶的過程中不要加糖，羊奶和糖會在高溫下形成一種不能被人體吸收的物質，對人體是不利的，應該在加熱羊奶後再考慮放糖。
（4)羊奶不要隔餐喝
羊奶擱置時間不能過久，特別是夏天不要隔餐喝，打開包裝的羊奶放置時間過久，會有大量細菌繁殖，飲用時容易把這些細菌都喝下去，對身體健康不利。
（5)不和豆漿一起煮
豆漿中含有的抑制因子喝胰蛋白酶，能夠刺激腸胃和抑制胰蛋白酶的活性，而這種物質要經過高溫蒸煮才能被破壞，而羊奶高溫蒸煮則會降低營養價值。所以羊奶和豆漿是不宜一起煮的。
（6)不要儲存在保溫瓶中
在加熱羊奶後，要及時的飲用，不要把羊奶裝在保溫瓶中，那樣容易導致大量的細菌繁衍，飲用之後容易產生不適感。
（7)不要跟藥一起同食
喝羊奶時注意不要同時吃藥，羊奶中的鈣、鎂等礦物質容易與藥中的某些物質發生化學反應，影響藥效和羊奶的營養。
（8)羊奶的禁忌人羣
急性腎炎、腎功能衰竭患者不適宜喝羊奶，會加重腎臟的負擔；慢性腸炎、腹部手術患者也是不宜喝羊奶，避免產生脹氣，影響傷口癒合。
人喝羊奶有什麼好處2
1、更加有利於人體的吸收
這主要是由於羊奶脂肪的結構特殊性，他的碳鏈比較短，而不飽和脂肪酸含量比較高，這就導致羊乳呈現一個比較良好的乳化狀態，並且所含有的脂肪球比較小，更加接近於人奶，所以能夠被身體直接吸收利用。研究發現，羊奶在人體之中的消化時間比牛奶所需要的時間縮短了一半左右，所以更加適合被人體所吸收，特別是嬰兒和老年人可以適當的多吃，有利於身體健康。
2、促進智力發育，提高身體素質
羊奶之中主要就是乳糖，這種物質能夠很好的起到調節胃酸的作用，這對於促進腸道蠕動以及消化腺分泌具有重要的作用。乳糖在人體中消化之後就會成爲半乳糖，這種物質能夠直接被人體所吸收，並且經過分解之後形成的乳精還能夠促進腦苷等等的生成，這對於智力發育就非常重要的影響。乳糖在進入腸道之後，能夠喲徐的促進有益乳酸菌的生長，這樣就能很好的促進身體對於鈣質等等的吸收。
3、羊奶之中含有豐富的維生素
研究發現，大約一百毫升的新鮮羊奶之中就含有12種主要的維生素，所以說他的含量是非常豐富的。要比牛奶高了將近兩倍，特別是維生素B和尼克酸的含量更是特別的突出，膽鹼還有肌醇的含量也是不可忽視。
羊奶的營養
羊奶的蛋白質非常高，有百分之三之多，還有人體需要的基本氨基酸。羊奶在胃酸的分解下變成絮狀的小顆粒，非常好被吸收。羊奶中的脂肪含量極低，大量的礦物質讓羊奶成爲比牛奶價值更高的奶製品。
羊奶的缺點
1、羊奶中帶有一定的羶味，有些人會覺得難聞，從而對它的味道反感。如果聞不慣這種味道的人，可以在煮羊奶的時候放幾粒杏仁或一小袋的茉莉花茶，煮開之後過濾掉渣子，羶味基本上就可以去除了。
2、羊奶中的葉酸含量較少，容易引起寶寶發生巨幼細胞性貧血。因此，喝羊奶的寶寶應該適當地從其他食物中補充葉酸，不然會導致營養失衡，寶寶長期只喝羊奶容易發生巨幼細胞性貧血。
3、而且過度飲用羊奶，會導致無法正常的吸收羊奶中的營養物質，可能反而會引起發燒以及扁桃體發炎等疾病。
人喝羊奶有什麼好處3
羊奶粉的作用與功效
1、促進大腦發育
羊奶粉能爲人體補充豐富營養，特別是它含有的磷脂和核黃素，能直接作用於人類的大腦，可營養腦神經並能促進腦細胞再生，對人類大腦發育有極大好處，能有效提高人類大腦功能，處於發育期的青少年食用它以後能變得更聰明。
2、提高免疫力
羊奶粉中豐富的高質量蛋白，這些蛋白質在被人體吸收後，能促進人體內免疫球蛋白合成，並能增強人體自身免疫系統功能，對提高人體免疫力有特別明顯的好處，生活中那些免疫力低下的人羣在食用羊奶粉以後，能讓免疫力提高身體抗病能力也會隨之增強。
3、補益脾胃
人們多吃羊奶粉還能補益脾胃，可修復受損的胃粘膜更能緩解脾胃虛寒，能提高人類脾胃消化功能，它對人類經常出現的失手，腹脹和消化不良，以及腹部疼痛等症都有一定調理作用。
4、抗衰老
人們多吃羊奶粉還能提高身體的抗衰老能力，因爲羊奶粉中還有大量的超氧化物歧化莓，還有一些內黃酮，這些營養被人體吸收後，可清除人體內的自由基，並能阻止人體內固氧化脂質生成，它能減少這些有害物質，對人體細胞產生傷害，並能放慢人體衰老速度。
