6種食物是養肝“高手”
1、草莓可以有效養肝
草莓是一種養肝的好食材。殊不知，草莓本身就偏涼，而且讓人吃着很甜。正是因爲如此在中醫角度來講更加有利於敗肝火，更加有助於養肝。
2、西紅柿也可以起到養肝的效果
我們知道西紅柿中含有大量的VC和番茄紅素。如果想要養肝，不妨多吃西紅柿，可以有效地起到養肝的作用。肝炎患者更應該多吃西紅柿爲宜。
3、紅棗也是養肝的重要食材
紅棗可以說是功能豐富。紅棗除了有補血的功能之外，還能夠在一定程度上起到安五臟的絕佳功效。日常生活中應該多多吃紅棗發揮其養肝護肝的良好作用。
4、綠豆可以有效滋補肝臟
在夏天的時候，我們經常去喝綠豆湯來起到降肝火的作用。不錯，綠豆確實有提高肝臟的解毒功能之效果。所以，要想養肝，綠豆也是不錯的選擇食材之一。
5、甲魚也會起到養肝的作用
甲魚是魚的一種。具有滋陰清熱的療效。所以對於肝臟不好的人來說甲魚可以幫助您養肝。
6、苦瓜具有良好的養肝作用
苦瓜性寒有助於去掉肝火，熟制苦瓜更能夠起到養肝的作用。但是苦瓜和雞蛋炒在一起卻是不可以多吃的。這樣會傷及胃部的功能。
養肝護肝的方法
1、儘量戒酒
酒是一種嚴重傷肝的刺激性物質。所以，經常喝酒的人一定要注意儘量戒酒，這樣才能養肝護肝。如果不顧後果喝酒，肝臟只會越來越差。
2、保證足量的睡眠
在夜晚的10：30-凌晨2點是肝臟休息的最好時間，因此一樣定要在10：30之前就上牀睡覺，做到養肝的同時保證睡眠質量，不至於太睏乏。
3、多參加戶外運動
經常在戶外呼吸新鮮空氣多運動對於肝臟而言是極有好處的。同時對身體也是有很大幫助的。建議大家有空就多去戶外做運動，多參加體育鍛煉。
