1.獼猴桃
獼猴桃果實肉肥汁多，甜酸宜人。它富含維生素C、氨基酸、葉酸等營養物質。具有增加免疫系統，促進傷口癒合等功效。最重要的是獼猴桃能夠抑制皮膚氧化，能預防色素沉澱，以此來讓皮膚變得白皙。所以，要想抗斑就得適量吃點獼猴桃才行哦！
2.西紅柿
西紅柿中富含胡蘿蔔素、維生素、有機酸、纖維素等營養物質，孕媽吃西紅柿還能抗斑呢！因爲西紅柿中含有豐富的抗氧化劑，這種物質能夠防止自由基對皮膚的破壞，有美容抗皺紋的效果。
3.檸檬
檸檬味酸，有生津解暑、開胃醒脾的功效。它富含有機酸、維生素等多種營養成分，能增強血管彈性和韌性，還能防止和消除皮膚色素沉着的作用，愛美的孕婦可以適量食用，能預防長斑呢！
4.絲瓜
絲瓜中富含蛋白質、脂肪、維生素、鈣等營養物質，絲瓜水性質溫和，能夠滋潤肌膚、活血通絡。孕媽若是出現臉上長斑的情況，不妨敷點絲瓜水，這樣就能夠很好的祛除臉上的粉刺和黑頭了哦！
5.牛奶
牛奶不僅能夠幫助孕媽快速入睡，還能幫助孕媽改善皮膚呢！孕期若是出現長斑、長痘的情況，則可以喝點牛奶來緩解哦！牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
6.黃豆
黃豆中富含維生素E，這種物質能夠抑制皮膚的衰老，還能防止色素沉着。對於消除黃褐斑有很好的功效哦！孕媽們可以在孕期吃點黃豆來預防黃褐斑，但值得注意的是，可不能生吃或多食黃豆哦！這樣易引起腹脹。
7.穀物
在孕期想要預防黃褐斑的出現，不妨吃點穀物吧！因爲穀物類中富含維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。由此可見，孕媽想要抗斑，就可以吃點穀物哦！
孕期想要抗斑就得多吃這些食物才行哦！也無需過於擔心臉上出現黃褐斑，在產後會自行消失的。
