吃哪些食物可以祛斑？人們都希望自己的皮膚光潔無暇，沒有痘痘也沒有長斑，但是有些人的皮膚就會長斑，長斑比長痘還要難祛除，影響人的美觀，但是其實也可以通過食療來祛斑，一起來看看什麼食物可以祛斑吧。
吃哪些食物可以祛斑1
1、祛斑食物一： 黃瓜粥
黃瓜粥的祛斑效果是很不錯的，先把手米清洗乾淨，然後再放進鍋裏煮，然後再把薑切片，把黃瓜去皮後再切成薄片，在粥快熟的時候放進去，然後再加上調味米就可以了。黃瓜粥的統合 生素的含量是很高的，所以說美容祛斑的效果也是特別的不錯。還有很好的病逝的功效。
2、祛斑食物二：西紅柿汁
如果你想要祛斑，最可以選擇吃西紅柿汁，維生素C的含量量更高，祛斑美白的效果更好，先把祛斑放在開水裏燙一下去皮，然後再用攪拌機攪拌一下，再加上蜂蜜即可飲用。
3、祛斑食物三： 黑木耳紅棗湯
三十克取黑木耳，二十個紅棗，先把黑木耳泡發，再把紅棗去：核，洗淨，加水放進鍋裏，煮半小時，早晚各服一次，對於祛斑補血的效果是很好的。
川射干是一種出產在中國四川境內的'常見中藥材，它來源於鳶尾科植物射干，是這種植物的地下根，人們把它收集以後切片曬乾就能入藥。它能消腫止痛也能消炎殺菌，而且能清熱解毒，下面是對它功效作用和食療方法的具體介紹，對川射干有興趣的人可以重點了解一下。
吃哪些食物可以祛斑2
吃什麼食物祛斑1、吃檸檬祛斑
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作爲化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌 膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除 死皮，促進皮膚新陳代謝。
吃什麼食物祛斑2、吃白蘿蔔祛斑
中醫認爲，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。 白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎?由於白蘿蔔含有豐富的維生素c，維生素c爲抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
吃什麼食物祛斑3、吃西紅柿祛斑
西紅柿是我們平常比較多見的蔬菜之一，生吃西紅柿具有很好的美容作用，還可以用西紅柿做面膜。取西紅柿用乾淨的紗布包上，然後擠壓，把裏面的水分擠壓出來，就成了西紅柿汁，每天取大約20毫升，在清潔完面孔以後均勻的塗抹在臉上，輕輕的用手拍打數分鐘。西紅柿裏面含有豐富的維生素，能有效抑制皮膚裏的生化物質，讓黑色素的形成受到影響，從而更好的祛斑。
吃什麼食物祛斑4、吃冬瓜祛斑
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。 冬瓜歷來還被視爲瘦身上品，有“瘦身瓜”之美譽。現代醫學界認爲，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質可抑制糖類物質轉化爲脂肪，從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。
