首先來看下分娩時吃什麼補充體力
紅糖水
越是臨近預產期，有的孕媽越是沒有食慾，這就導致孕婦下降，不利於生產。喝紅糖水可以給孕媽補充能量，紅糖是從甘蔗中提取的，蔗糖能夠被人體迅速吸收，補充體力。
巧克力
巧克力體積雖小，但是熱量大，能夠在段時間被人體吸收、消化，爲孕婦提供體力。這可是在順產中精疲力盡的孕媽必需品。
藕粉
藕粉中有大量澱粉，澱粉在進入人體之後會轉化爲葡萄糖，進而轉化爲熱量，爲孕媽補充體力。
山楂
山楂可以促進宮縮，產前可以幫助分娩。而且山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠止渴、散瘀活血，還能幫助產婦排出子宮內的瘀血。
堅果類小零食
準媽媽可以攜帶一些平時愛吃的堅果類零食進備產室。在陣痛的間歇期吃一些，有助於媽媽們及時補充能量，保持體力。
蔘湯
蔘湯能爲產婦提供很高的能量，不過喝參湯不能太早，早喝了會影響宮口張開的，要等宮口開全以後，快生的時候喝。
紅牛
很多經歷過順產的不少寶媽都說生產的時候喝紅牛能快速補充體力，縮短產程，減少痛苦。一般要在半個小時左右開始出現效果，所以紅牛要提前喝。
蜂蜜水
臨盆前喝一杯蜂蜜水，能夠幫助補充孕婦的體力。蜂蜜含糖多，可以快速給準媽媽能量，更快的恢復體力。
以上主要介紹了分娩時吃什麼補充體力，你瞭解了嗎？接着一起來了解下分娩時如何減輕疼痛。
生產前洗溫水浴
孕婦在進入產房之前，可由丈夫或家人陪同，洗一個溫水澡，水的浮力可以抵消一部分地心引力，從而促進孕婦宮頸口的擴張，也可以有效舒緩孕婦的緊張情緒，從而減輕分娩疼痛，縮短分娩過程。
堅強的後盾
孕婦分娩的時候可由老公陪同，家人的支持可以消除孕婦對醫院的恐懼，降低痛覺反射。
舒緩的音樂
在分娩的過程中可以播放舒緩的音樂，可以刺激大腦分泌內啡呔類物質，將聽覺中樞調節至興奮狀態，從而抑制痛覺、緩解焦慮、加速分娩。
臨產前做什麼運動有助於分娩
盤腿對腳坐：
保持後背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內側拉，同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉，同時可以改善分娩時的體位，保持骨盆柔韌性，增強下身的血液循環。
如果比較難完成這個姿勢，可以靠着牆來支撐後背，或者是在大腿底下放上墊子，但記住一定要保持後背筆直。
上下搖擺骨盆：
用雙手和雙膝支撐身體，頭和軀幹在同一水平線。收腹，保持該姿勢數秒鐘，同時輕輕搖擺背部。然後放鬆腹部和背部，降低背部，儘量保持背部水平，重複上述動作。這可以加強腰部肌肉，幫助減輕分娩時的背痛。
你也可以靠着牆進行類似的動作：直立靠近牆，努力讓腰下臀上的部位靠近牆面。
牆面滑行：
背靠牆站立，兩腳分開，距離與肩同寬，慢慢靠牆下滑至處於坐姿。保持該坐姿數秒，然後再上滑至站立。反覆進行該動作10次。這一動作有助打開骨盆口，以給胎兒更大的空間進入產道。
