寒性水果有哪些，在日常生活中我們常見的水果大部分都可能是寒性水果，寒性水果也就是指的我們認爲性質偏涼的水果，一般體寒、胃寒、宮寒的人都要少吃或不吃寒性水果，以免出現或加重身體不適症狀，下面讓我們一起來了解一下寒性水果有哪些。
漿果：藍莓、蔓越莓、越橘、烏飯果、獼猴桃（奇異果）、黃心獼猴桃、軟棗獼猴桃（奇異莓）、紅心獼猴桃。
1、梨果：蘋果、沙果、海野櫻莓、枇杷、歐楂、山楂、梨（、雪梨）、溫薔薇果、花楸。
2、核果：杏、櫻桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉櫻桃。
3、聚合核果：黑莓、覆盆子、雲莓、羅甘莓、白裏葉莓 等
4、瘦果：草莓、菠蘿莓。
5、柑果：橘子、砂糖桔、橙子、檸檬、青檸、柚子、金桔、葡萄柚、香櫞、佛手、指橙、黃皮果。
6、瓠果：哈密瓜、香瓜、白蘭瓜、刺角瓜、金鈴子（癩葡萄）、香蕉、大蕉、南洋紅香蕉。
7、漿果：葡萄、提子、醋栗、黑醋栗、紅醋栗 等
8、漿果：藍莓、蔓越莓、越橘、烏飯果、獼猴桃（奇異果）、黃心獼猴桃、軟棗獼猴桃（奇異莓）、紅心獼猴桃。
9、鳳梨科：菠蘿（鳳梨）。
10、柿科：柿子、黑棗（君遷子）、黑柿。
十種性寒的水果
1、性寒水果：西瓜
西瓜是夏季人們最常吃的水果之一，它屬於寒性的水果，在夏季吃西瓜不僅能夠清熱解暑的作用，它的營養成分還有利尿消腫、消除疲勞等多種功效，不過不能食用過量，不然容易導致腹瀉等不良症狀。
2、香瓜
香瓜在我國分佈地區十分廣泛，它的果肉口感甘甜，深受人們的喜愛，它也是性寒的水果，香瓜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等多種維生素成分，可以起到清熱解毒的功效，還能幫助腸胃消化食物。
3、甜瓜
甜瓜和香瓜的形態都差不多，口感雖然沒有香瓜的香甜可口，但是營養價值也是很高的，甜瓜和大多數性寒水果一樣，都有清熱解毒的作用，甜瓜的.營養豐富，平時食用它能夠及時的補充人體所需的營養物質。
4、香蕉
香蕉在市場上十分常見，很多人都喜歡吃香蕉，因爲香蕉不僅味道好，而且香蕉中還含有胡蘿蔔素、膳食纖維、鉀元素等營養物質，它可以幫助腸胃進行蠕動，使腸胃更加的健康，起到預防便祕的效果。
5、梨子
梨子也是夏季中最常吃的水果之一，它的果肉汁多入口清甜，平時可以直接食用梨子，也能夠將它榨成汁飲用，特別是夏季吃梨子，能夠起到清熱鎮靜、潤腸通便等多種功效。
6、芒果
芒果中蘊含的營養成分特別高，它含有着多種維生素、蛋白質、胡蘿蔔素等物質，長期食用芒果有着益胃止嘔、解渴利尿的功效，但它屬於寒性水果，所以對腸胃也會造成一定的刺激，所以每次儘量少吃。
7、橘子
橘子屬於芸香科柑桔屬水果，它含有豐富的維生素C、檸檬酸等成分，可以幫助排解皮膚中的有害毒素，使皮膚恢復光澤度，有着很好的養顏護膚的功效，而且還能夠預防上火。
8、杮子
杮子一般在十月成熟，它的果肉嫩軟甜，很多人都喜歡吃杮子，而且杮子具有很高的營養價值，每天適量的食用杮子能夠起到潤肺化痰、清熱生津的效果，使身體更加健康，不過如果食用過量會造成腹痛、腹瀉等不良症狀。
9、獼猴桃
獼猴桃也能叫奇異果，它成熟後果皮是紅褐色的，果肉是綠褐色的，平時可以直接食用獼猴桃，它的味道獨特是酸甜的，每天吃獼猴桃有着增強免疫力的功效，預防各種疾病。
10、火龍果
火龍果屬於仙人掌科量天尺屬水果，每年在7～12月開花結果，它也屬於性寒水果，會對腸胃造成一定的刺激，大量食用會對腸胃不好，每天少量食用有着排毒護胃、幫助消化的功效。
寒性水果相應的作用
寒性水果也就是指的我們認爲性質偏涼的水果，這樣的水果有很多，比如說西瓜梨，香蕉，甜瓜，香瓜，柿子，荸薺，火龍果，獼猴桃，柚子，這些都屬於性質偏涼的水果，這些水果很多具有非常好的營養價值，富含豐富的維生素C，水分，糖類，鉀鹽。
但是，寒性水果如果是脾胃虛弱的人最好少吃，如果吃多了容易造成胃腸功能的紊亂，還會加重脾胃虛寒的症狀，出現拉肚子，大便稀溏，因此氣虛脾虛的人在選擇西瓜，香瓜，梨，香蕉這幾種性寒水果的時候要特別謹慎，最好不要吃。
寒性水果有哪些？我們說寒性的水果，它具有寒涼、清熱這樣的作用，那比如說香蕉它的性質就是偏寒的，那我們經常就是在便祕的時候可以多吃一些香蕉，對於這種溼熱導致的大便，乾燥、腹氣不通的人是比較有效的，另外就是雪梨也是偏寒的水果，我們有痰火的時候可以多吃一些雪梨也可以加上川貝、陳皮來燉。
再有就是說蘋果蘋果它的性味是比較平的，但是虛寒體質的人吃了如果吃多了的話也容易造成這種拉肚子。那我們建議老年人體質比較虛。蟬可以將蘋果加熱蒸熟了以後再吃。另外就是西瓜也是非常寒涼的，一般來說在夏天我們可以多吃一些，但是體質虛寒的人羣我們就要少吃西瓜，而且在冬天時節儘量不要吃西瓜。
寒性水果的特徵及調理
水果按照中醫的說法，其實有很大一部分是寒性的水果，特別是一些水分含量特別高的，比如西瓜、甜瓜都是寒性的，還有比如梨也是寒性的。
寒性的.水果有一些特徵，比如吃了以後很多人會腸胃不舒服，特別是有一些還會發生腹瀉的情況，有可能第一、和水分含量高有關係，第二、有可能是裏面含有一些多酚類的物質比較多，再有就是裏面的果糖含量高。
我們經常聽說有乳糖不耐受的，比如直接喝牛奶，喝了牛奶以後會腹脹、腹痛、鬧肚子多半是因爲乳糖不耐受。
可是你聽說過有果糖不耐受的嗎，果糖不耐受的人不管是喝蜂蜜、喝蜂蜜水或者是吃雪梨、吃西瓜就會拉肚子，這樣的情況下應該選擇一些果糖含量相對偏低的水果，在水果裏面相對來講性比較平的，或者是有一點兒偏溫性的水果，比如蘋果、桃子，還有芒果、木瓜、荔枝、龍眼甚至還有榴蓮，這些都是溫性的水果。
脾虛患者比較怕的三種水果主要有梨子、橙子、西瓜等。患者需要在飲食上多加註意，必要時可以去醫院中醫科就診，根據醫生的指導進行調理，改善脾虛的症狀。
1、梨子：梨子屬於寒性食物，甜中帶酸，而且裏面營養豐富，含有多種纖維素及維生素成分，既可以生食，也可以在蒸煮後食用，可以幫助消化，也能夠緩解便祕現象，並且將梨和冰糖在一起煮水喝，還可以起到止咳效果，但是對於脾胃虛弱的人羣來說，攝入梨子之後可能會產生腹瀉、腹痛等症狀，不利於人體健康。
2、橙子：橙子的口感比較好，酸甜適中，並且包含多個品種，裏面含有豐富的維生素成分，對於上火的人羣，適當的吃些層次可以起到降火的作用，但是因爲屬於寒性水果，所以脾胃虛弱的人羣不建議攝入，很可能會產生拉肚子症狀。
3、西瓜：能夠起到清熱、利尿的作用，能夠清爽解渴，屬於盛夏佳果，裏面含有豐富的維生素成分，可以爲機體補充營養，但是屬於寒性水果，所以不適合脾虛的患者攝入。
