孕婦吃開心果的好處及注意事項，開心果是一種香脆可口的堅果，含有非常豐富的營養物質，適當吃一些對身體健康很有利。下面是關於孕婦吃開心果的好處及注意事項的內容！
孕婦吃開心果的好處及注意事項1
孕婦可以吃開心果嗎？
首先要說的是孕婦是可以吃開心果的。孕婦吃開心果有各種好處，開心果裏含有大量的微礦物質，這些物質都是人體所需要的，懷孕的女性吃開心果可以補充胎兒對這些礦物質的吸收。
對孕婦來講，如果有便祕的情況，也可以選擇吃一些開心果來達到通便的作用，因爲開心能夠有效潤腸道。如果有孕婦神經衰弱或是貧血情況發生，也可以選擇吃點兒開心果來改善這種症狀，當然記得開心果也不要吃太多。
開心果有着豐富的營養物質，其對孕婦和胎兒都有幫助，但是，因爲其也含有大量的油脂物，所以不適合肥胖的孕婦食用。
孕婦吃開心果的注意事項
孕婦吃開心果要選購自然開口無污染開心果，這樣纔能有效的吸收果仁中的營養，沒有長熟的開心果不會自動裂開，若是用外力將其夾開的，果實果殼開口邊緣往往會彎曲不齊，如果孕婦食用，會對寶寶成長不利。
孕婦吃開心果要看果仁的顏色是綠色的，比黃色的要新鮮，儲藏時間太久的開心果就不宜再食用了，如果購買的開心果很多都有走油或者是刺鼻的香氣，說明開心果時間長了，或是添加劑使用過多，比如糖精什麼的添加很多，最好還是不選爲妙。
開心果雖然好吃，但是孕婦也要適當，每天一小把就夠了，否則吃多了會導致消化不良，甚至有的會脹肚子，所以不宜多吃。
孕婦吃開心果的好處及注意事項2
孕婦吃開心果對身體有很多益處，開心果的營養價值很高，孕婦適量食用可以增強體質。開心果中含有大量的葉酸，葉酸是促進胎兒健康發育的重要物質，每天適量吃一些開心果，就有促進胎兒健康發育的作用。開心果中的.礦物質含量也很高，經常食用可以補充微量元素。
開心果還有一些藥理作用，它可以潤腸通便，還能補氣益腎，孕婦每天吃一點可以預防便祕，也可以預防腎虛氣虛的現象。此外，開心果中含有豐富的維生素e，有淡斑養顏的功效，可以輔助淡化妊娠斑，幫助孕婦美容養顏。
開心果雖好，但是孕婦不要大量食用，否則就會給身體帶來副作用。由於開心果中含有大量的油脂，大量食用可能會引發腸胃不適，甚至引發腹瀉現象。孕婦食用時需要控制量，每天最多不要超過50克。
孕婦食用開心果的注意事項
雖然開心果對於孕婦和胎兒都有一定的好處，不過也並不是可以隨便食用的，孕婦吃開心果要注意：
1、選自然開口無污染的開心果，這樣纔能有效的吸收果仁中的營養，沒有長熟的開心果不會自動裂開，若是用外力將其夾開的，果實果殼開口邊緣往往會彎曲不齊。
2、宜食用果仁的顏色是綠色的開心果，比較新鮮，放太久的開心果就不建議食用了，如果開心果很多都有走油或者是刺鼻的香氣，那麼就不建議吃。
3、孕婦吃完開心果後，一定要放進密封的袋子裏紮緊，不要讓開心果受潮，受潮的開心果就不要再給孕婦食用了。
4、孕婦食用開心果要注意適量，每天一小把就行了，吃多了容易消化不良、肥胖、上火，影響健康。
