睡前喝牛奶對胃好嗎？相信大家對牛奶並不陌生，牛奶具有非常高的營養價值，不少人喜歡在睡前喝一瓶牛奶。接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下睡前喝牛奶對胃好嗎。
睡前喝牛奶對胃好嗎1
其實睡前喝牛奶、果汁對養胃並無益處，特別 是對反流性食管炎患者更是大忌。因爲牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷，並加重反流症狀。但是喝牛奶，選在白天任何時段，這樣就不會傷胃了。
睡前喝牛奶也要有講究
不要空腹喝牛奶
很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法，對此消化科專家鄭青卻表示了不同看法。鄭青告訴記者：“其實，睡前喝牛奶、果汁對養胃並無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因爲牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷，並加重反流症狀。”鄭青本人平時喝牛奶，總會選在白天任何時段，這樣就不會傷胃了。
儘量少喝碳酸飲料
碳酸飲料是多數年輕人和白領比較熱衷的飲料，喝起來美味又解渴。但專家表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。在夏季，白開水、涼茶等纔是最解渴的健康飲料。
少吃鹽漬食品和夜宵
如今，胃癌的危害極大。大量流行病學資料顯示，長期高鹽飲食、食用黴變、煙燻和鹽漬食物都會增加胃癌發生的危險性。而抽菸、酗酒也是“幫兇”。鄭青告訴記者：“喜歡半夜吃夜宵也不是好習慣。我平時工作很忙，但不管忙到多晚，我都不會吃宵夜。臨睡前進食會導致胃酸分泌，而且產生的熱量容易囤積。無論對胃、對人體都無益處。”
其實胃並非十分嬌氣
很多門診病人就診時，對自己的胃過分顧慮。但其實，胃並不十分嬌氣。鄭青表示：“健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保護作用。我經常告訴患者，要了解自己的胃部情況，因人制宜。比如：平時我也很喜歡吃辣的食物，但注意不在空腹時吃，以減少對胃的刺激。在健康狀態下，如果沒覺得不舒服，吃點辣味美食也無妨。”
睡前喝牛奶對胃好嗎2
睡覺前喝牛奶有助於睡眠嗎
睡覺前喝牛奶是不能有助於睡眠的，牛奶中雖然含有色氨酸，色氨酸本身有助於睡眠，但牛奶中的含量並不是特別多，達不到幫助睡眠的效果，睡前喝一大杯牛奶，反而可能會想半夜上廁所。
睡前喝牛奶好不好
睡前喝牛奶還是可以喝的。
晚上零點後，血液中鈣的水平逐漸降低，骨組織中的一部分鈣鹽便溶解進入血液中，以維持穩定的血鈣濃度。
牛奶中含有豐富的鈣，睡前半小時喝一杯牛奶，其中的鈣可以緩慢地被吸收，正好填補了血鈣的“虧空”，防止骨鈣流失和骨質疏鬆。
另外，熬夜後肚子餓了，喝杯牛奶也是不錯的選擇，它能瞬間增加飽腹感，比你吃燒烤、薯片、餅乾要營養得多~
因此，建議最好是早一杯，晚一杯。
喝奶雖然不分早晚，但有最佳喝奶時間，有研究發現，吃同樣的一餐，如果在餐前30分鐘喝牛奶，然後再吃飯，能有效降低餐後血糖反應。這意味着餐後飽腹感能持續更長時間，餐後合成脂肪的風險也會明顯下降，這對於預防肥肉上身是非常有好處的。
所以，記住！飯前半小時是最佳的喝奶時間，既控血糖又能預防長胖，真是一舉兩得的好事情！
經常性失眠怎麼辦
一、積極調整心態，平和而自然很重要
很多引起失眠情況的發生並非是由於疾病，主要還是精神壓力比較大，容易緊張和焦慮，心態不平衡導致睡眠質量差，從而引起失眠多夢。遇到這種情況，需要做的就是積極調整心態，在進入睡眠狀態之前，讓大腦充分的放鬆，身體也處於放鬆的狀態，平和而自然，這樣會有助於緩解失眠。
二、尋求並消除失眠的原因
有些人自居爲“夜貓子”，其實可能就是長期熬夜已經形成了習慣導致，當然失眠情況還要因人而異，較爲理性的方法就是找到原因，客觀認識到失眠的嚴重性，雖然失眠稱不上病，但是長期處於這種狀態可能會引發疾病的'發生。大家可以到醫院諮詢醫生，對症解決。
三、促進睡眠的小妙招
每個人對於解決失眠的辦法有所不同，根據經驗總結，如果長期處於失眠狀態下，不妨試試睡前去戶外散散步，或者做些運動量不大的有氧運動，此外也可以嘗試睡前洗澡，這些方法對於緩解失眠，可以起到一定的作用，也有一定的醫學根據。此外也可以嘗試“數羊”、閉目養神等方法，不少人對於這兩種方法緩解失眠有奇效。
睡前喝牛奶對胃好嗎3
孩子睡前喝牛奶好嗎
其實這種做法是很不可取的，爲什麼呢？專家指出睡前喝奶很容易引起孩子的呼吸道疾病，寶寶的咽喉是個容易藏污納垢的地方，如果護理不當，就容易導致他們反覆呼吸道感染，而睡前喝奶正是增加了呼吸道感染的機會。因爲寶寶的鼻咽及咽部相對狹小且較垂直，雖然扁桃體具有一定的防禦功能，但是牛奶卻是很好的細菌培養基。
當孩子喝完奶後，殘留的奶液在口腔內發酵，變質，就很容易造成口腔內細菌繁殖而出現炎症，尤其是咽喉、扁桃體皺襞、凹窩部更爲嚴重，常導致出現咽炎、感染性喉炎、扁桃體類以及齲齒等疾病。不僅如此睡前給寶寶餵食牛奶還很容易造成以下幾種危害：其中睡前餵食牛奶危害一、睡前餵食寶寶牛奶，很容易寶寶喝着喝着就睡着了，而當寶寶進入睡眠狀態時，寶寶的意識處於不清醒的狀態，其口嚥肌肉的協助性不足，這就不能有效的保護氣管口，就很容易造成因奶水滲入而引起的吸嗆危險。
由此看來睡前給寶寶餵食牛奶的危害還是挺多的，不僅如此，專家還指出，由於人類是地球上的高等動物，所以人類的心理行爲模式也跟其他動物有所差別，人類有需求才會去謀取，因爲餓所以纔會想到要吃飯，也因爲冷所以纔會想到多穿衣，人類的這種心理行爲模式就是這樣逐步發展而成的。
在日常生活中，小孩子喝牛奶是必要的，因爲能夠補充身體內鈣質，避免出現營養不均衡的情況，但是睡覺之前，應該給孩子少喝點牛奶，喝太多的話只會導致胃部壓力加重。平時給孩子飲食的時候，儘量採取少食多餐的方式，這樣容易身體吃不消，又不影響腸胃消化能力。
