喝粥的十個好處，很多人都喜歡喝粥，特別是胃不好的人，會經常熬一些各種各樣的粥，很多食物也是能夠熬成粥的，喝粥可以促進消化，減輕胃的負擔，但也不是每個人都適合經常食用的，下面是喝粥的十個好處。
喝粥的十個好處1
一、資色：資益身軀，顏容豐盛。
二、增力：補益衰弱，增長氣力。
三、益壽：補養元氣，壽算增益。
四、安樂：清淨柔軟，食則安樂。
五、辭清：氣無凝滯，辭辨清揚。
六、辯說：滋潤喉舌，論議無礙。
七、消縮食：溫暖脾胃，縮食消化。
八、除風：調和通利，風氣消除。
九：除飢：適充口腹，飢餒頓除。
十、消渴：喉舌沾潤，乾渴隨消。
喝粥的十個好處2
1、容易消化
喝粥有助於人體消化吸收，尤其是孩子和老人更時候食用。大米在熬煮時，溫度超過六十攝氏度米就會發生糊化作用，米充分溶解在水中，並且在煮一段時間後米和水融合後，米變得濃稠軟爛，食用時入口即化，下肚後容易消化，很適合腸胃不適和沒有胃口的人食用。在熬粥時時間越久越好，時間越久營養素越可以充分發揮出來，讓人充分的吸收營養，並且煮時間久口感效果會增強，增加食慾。
2、增強食慾，補充體力
人在身體不適或者生病時，會出現食慾不振的情況，這時候可以熬煮一些粥，然後配上色澤鮮豔的食物，例如各種小菜，既能促進食慾，又可以補充體力。
在選擇小菜時要注意，選擇色澤鮮豔的小菜，顏色鮮豔可以促進感官視覺，增進食慾，並且要選擇符合自己口味，只有是自己喜歡的小菜纔可以就讓人有慾望食用。例外，在熬粥時最好根據個人口味放一些蔬菜，可以給人體補充更多的營養。
3、防止便祕
由於現在人的`飲食不當以及缺乏運動，很容易造成便祕，粥中含有大量的水分，平時多食用粥可以給人體補充營養外，還能爲身體補充一定的水分，減少便祕的發生。
由於人體需要很多熱量維持體力和身體的正常運轉，因此，最好不要一天三餐都食用粥，這樣很容易感到飢餓，尤其是男生，可以在早上喝粥或者晚上喝粥，每天一頓就可以防止便祕的發生，因此沒有必要一天三頓都食用粥。
4、預防感冒
喝粥可以預防感冒，尤其在早成起牀後喝一碗粥，可以幫助暖胃，增強身體禦寒能力，同時預防受寒感冒。在春天天氣忽冷忽熱，更好保護好身體，不讓身體受涼感冒，因此，可以在早晨熬一點粥食用，幫助抵抗疾病。
5、防止喉嚨乾澀
在喉嚨乾澀、疼痛的時候人們的食慾就會減小，甚至沒有食慾。如果在出現這些症狀時，不妨熬一些粥食用，溫熱的粥不僅可以滋潤喉嚨，還可以有效緩解不適感，另外，在平時熬煮一些粥食用，可以有效減少喉嚨乾澀。
