百合紅棗大米粥的功效，生活條件水平的提高，很多人都愛養生，養生首選就是食譜，關於百合紅棗大米粥大家有了解過嗎，下面小編整理了百合紅棗大米粥的功效，歡迎大家借鑑和參考，希望能夠幫助大家。
百合紅棗大米粥的功效1
百合紅棗粥是一道傳統藥膳。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等，營養豐富，爲溫補強壯食品；百合是著名的保健食品和常用中藥。百合主要含生物素、秋水鹼等多種生物鹼和營養物質，有良好的營養滋補之功，特別是對病後體弱、神經衰弱等症大有裨益。
將百合用開水泡1次，以沏去一部分苦味。江米淘洗，和百合、紅棗一起用文火緩熬成粥，加白糖適即成
材料
工藝：煮
口味：清香味
主料：糯米(30克)
輔料：百合(幹)(9克) 棗（幹）(15克)
調料：白砂糖(20克)
類別：更年期綜合症調理，失眠調理，補血調理，清熱去火調理，氣血雙補調理。
食譜營養
糯米：糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等，營養豐富，爲溫補強壯食品；具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。
百合(幹)：百合是著名的保健食品和常用中藥。百合主要含生物素、秋水鹼等多種生物鹼和營養物質，有良好的營養滋補之功，特別是對病後體弱、神經衰弱等症大有裨益。支氣管不好的人食用百合，有助病情改善，皆因百合可以解渴潤燥。常食有潤肺、清心、調中之效、可止咳、止血、開胃、安神。
新疆紅棗(大棗)：新疆紅棗(大棗)對中老年人更年期骨質疏鬆、青少年生長髮育高峯期缺鈣、女性易貧血缺鐵等有很好的食補效果，病後體虛的'人食用棗類也有很好的滋補作用。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對肝臟的損害。紅棗中含環磷酸腺甙，可擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養，對防治心血管疾病有一定好處。
百合紅棗粥：糯米不宜於雞肉同食。棗不易與蝦皮、蔥、鱔魚、海鮮、動物肝臟、黃瓜、蘿蔔同食。
健康提示
江米味甘，性平，能益氣止汗；百合味甘、苦，性微寒，能清熱安神、治虛火、利二便；輔以味甘、性溫的紅棗，養心、補血、安神。對植物神經紊亂、更年期綜合症者，有清虛火、安心神、治失眠之療效。特別適合於女性。
百合紅棗大米粥的功效2
概述
我有一個習慣已經保持了很長時間了，那就是我非常的喜歡吃大棗，我也很喜歡那個大棗的味道，並且還因爲大棗吃了對身體是非常好的，相信很多喜歡吃大棗的人都會問了，大棗有什麼功效和作用呢？紅棗有什麼做法呢？在這裏我就把最真實的經驗分享給大家，希望大家能夠了解大棗的功效，也能夠正確的食用大棗好，也能夠因此保持身體的健康。
步驟/方法：
1、 首先告訴大家的是，紅棗對於人來說是非常好的，大家可以通過平時的飲食多吃一些紅棗，大家可以做一些百合紅棗粥，具體的方法就是大米，百合紅棗或者是其他大米放在一起熬粥。
2、 其次，多吃大棗可以調節人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態反應、降低血糖和膽固醇含量等作用；所含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加，所以真的是非常好的食物。
3、 第三，多吃棗能夠能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞。能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
注意事項：
值得一提的是，紅棗的食用方法很多，可以吃新鮮的大棗，也可以用棗來泡水喝都是非常好的，而且棗特別好吃，還有很好的功效，多吃一些真的是一舉兩得。
百合紅棗大米粥的功效3
菜系及功效：藥膳偏方
百合紅棗粥的製作材料：
主料：江米30克勤克儉,百合9克,紅棗10枚,白糖適量。
百合紅棗粥的特色：
這一種粥，特別適合女性朋友。江米甘平，能益氣止汗百合甘苦微寒，能清熱安神，治虛火、利二便函。輔以紅棗甘溫，養心補血安神。對植物神經紊亂、更年期綜合症、有清虛火、安心神、治失眠之療效。
教您百合紅棗粥怎麼做，如何做百合紅棗粥纔好吃
1、先將百合用開水泡一次，以沏支一部分苦味。
2、江米淘淨，和百合、紅棗用文火緩熬成粥，加白糖適量即成。百合紅棗粥這一種粥，特別適合女性朋友。江米甘平，能益氣止汗百合甘苦微寒，能清熱安神，治虛火、利二便函。輔以紅棗甘溫，養心補血安神。
