黑豆怎麼吃減肥？我們都知道減肥的方法有很多，而通過飲食調節也具有一定的減肥效果，黑豆就是一種減肥的好食物，黑豆減肥是有一定的方法的。接下來就由小編帶大家瞭解黑豆怎麼吃減肥的相關內容。
黑豆怎麼吃減肥1
1、黑豆直接生吃、多吃，都不好！
不能直接生吃：
比如兩年前生吞黑豆的熱潮，模糊不清到底地亂吞生黑豆造成 有些人腸鳴腹瀉，乃至有直腸癌病人服用黑豆造成腸梗阻而死，這是由於生黑豆中的.胰蛋白質水果酵素緩聚劑，會減少蛋白消化吸收與運用；此外血球植物凝集素會抑止生長髮育。這種成份要是歷經烹飪，就對身體隨順。
此外，黑豆豆漿中的皁內毒素和抗胰蛋白質酉每，生吃易出現噁心想吐、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉及頭昏、頭痛，燒開5分鐘纔可以將其毀壞。
不能多吃：
李時診在“本草綱目全書”裏提及，豆有五色，各治五臟。
黑豆屬水溶性寒，能護腎，治腎水，還能消脹、溫陽化，治風寒風熱、活血化瘀祛毒。
2、黑豆瘦身法：恰當使用量
1天以30g黑豆（乾躁淨重）爲限，黑豆從古至今就被視作極關鍵健康養生食物，滋陰補氣血，能健壯滋補養生人體，基本上當代人全部的問題，如肥胖症、便祕、高血脂、高血壓、動脈硬化、中風，乃至老年癡呆症…等，黑豆都能幫上大忙。
黑豆能減肥瘦身，也是近期受歡迎的話題討論。可是，並不是捨棄三餐，卯起來吃黑豆就能瘦！？誤食方式 、吃得過多，不僅白肉翻倍上半身，腸胃腎都是因此損傷。
食用方法正確了，黑豆不只是能減肥瘦身，也是冬天最好曼妙寶物，能讓養足原氣，消水腫、腸油，抵抗冬天高熱量食物與大胃口，輕鬆超級變身身心健康的吃不胖體質。
3、不正確的黑豆減肥的方法
1包生的黑豆，先泡1碗後，再用火蒸個15-20分鐘。
Day1、三餐都吃黑豆和水豆腐，可是調味品不能加過重，以防爆卡。
喜歡是多少可以吃是多少。
Day2以後
僅有早飯吃黑豆和水豆腐，下午晚飯能夠隨便吃，但只有吃低GI飲食搭配。
黑豆怎麼吃減肥2
吃醋泡黑豆能減肥嗎：
能的
醋黑豆減肥法黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便祕，有美容、減肥、補腎、明目、烏髮功能，有效改善便祕、高血壓、高血脂、腰痠腿痛、糖尿病、前列腺病、白髮、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、乾澀、頭暈、頭痛。其中的維他命B1及E可恢復體力和改善皮膚狀況，另外黑豆亦有減肥的作用，而且還有美容的功效。
材料：黑豆100克，糙米醋300毫升（約兩星期的分量)
做法：
1、黑豆放入平底鍋裏，加水，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約10分鐘；
2、把煮熟了的黑豆放入密封瓶，加入糙米醋，兩者所佔的分量大約是1/3及2/3；3。變涼後將瓶蓋封好，膨脹之後便可食用。
吃法：每天吃30粒。TIPS：一定要用2年以上的米醋泡才行。
黑豆減肥美顏的方法
1、毫無負擔
想吃多少就可以吃多少，心理壓力爲0！而且黑豆中的植物性脂肪會產生飽腹感，使身體在減肥過程中不易感到飢餓，這是黑豆的優點之一。
2、無需高額花費
昂貴的運動器械、特殊的食材等等都不需要。買些“黑豆”，花點小錢就可以了？可以預先做好，繁忙的早晨也不會佔用太多時間！
3、緩解便祕
含有豐富食物纖維的黑豆+大量水分的攝取，可以幫助排便通暢。除了肥胖人羣中常見的“宿便(長時間停留在腸道中的排泄物)之外，還能促使老化物質等毒素一併排出。
4、低脂食物
減肥者應該多吃豆制食品，因爲豆制食品是很好的低脂食物，並且富含維生素和蛋白質。多吃些蛋白質可以提高你的新陳代謝率，因爲你的身體在消化蛋白質的時候需要消耗能量。每攝入100克蛋白質，要消耗25克，實際攝入量爲75克。否則，每100克脂肪只能消耗10克，將有90克留在你的體內。
