男士養生粥的做法與功效。現代社會男性壓力大，夏天最好的滋補方式就是喝粥，不同的粥對於男士來說效果不同，比如說嗜酒的男人喝蓮藕綠豆粥等。那麼，男士養生粥的做法與功效是什麼呢？
男士養生粥的做法與功效1
1、嗜酒男人：
蓮藕綠豆粥呵護心肝。長期大量飲酒對肝臟損傷最大，建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。大米有保肝、護胃的作用，酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
2、忙碌男人：
蓮子芡實粥養心安神。這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產生腰痠痛症狀，還可能會引發前列腺炎，可喝些蓮子芡實粥。蓮子補脾止瀉，養心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等症狀。
3、瘦弱男人：
白朮山藥粥健脾養腎。這類人往往認爲吃營養豐富的食物身體就會沒問題，其實他們一般脾胃較虛弱，過多地攝入營養素，食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。建議這類人多喝白朮山藥粥以健脾養腎。白朮補脾，暖胃，消食，山藥可以調節人體免疫系統，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。
4、生滾泥鰍粥:
泥鰍是一種高蛋白但是脂肪含量比較低的實物，營養價值非常的高，非常的適合老人家、小孩以及孕婦服用。冬天是各種呼吸道疾病高發的季節，很多人都會出現咳嗽不止的情況。這個時候適量的服用一些泥鰍，能夠起到很好的祛溼清熱以及補中益氣的效果。
大家應該知道，不同的人羣進補的方法是截然不同的，不過在生活中女性比男性在保健上要做的好很多，而做爲家庭頂樑柱的男性朋友們其實更應該注重保養。
男士養生粥的做法與功效2
不同的人羣進補的方法是截然不同的，不過，在生活中女性比男性在保健上要做的好很多，而做爲家庭頂樑柱的男性朋友們其實更應該注重保養，所以，我們爲男人們推薦下面的養生早餐，希望對男人的健康有幫助。
男人想大補早餐就喝這4種粥
男人必吃早餐食譜一：淮山藥瘦肉粥
淮山藥是我們最近幾年來受到重視的一種蔬菜之一，是因爲淮山藥具有健脾補氣的功效，早上起來喝一碗暖暖的.淮山瘦肉粥，可以快速溫熱腸胃，起到養胃的功效。用半根淮山切成塊，然後加上60克瘦肉切成片狀，放入電飯鍋煮熟後保溫一個晚上，第二天起來就不用手忙腳亂了。
男人必吃早餐食譜二：赤豆百合粥
赤豆就是我們有些常說的紅豆，具有補血的功能，而用赤豆與百合做的粥是一款甜的營養早餐粥，換一下口味的話，可以用小紅豆搭配百合。
男人必吃早餐食譜三：茯苓粳米粥
相信失眠對於某些男人來說是不陌生的，也許你就是其中的一個，而白領男性們更是如此。對於有失眠現象的白領來說，不妨嘗試一下茯苓粳米粥
這款藥膳早餐可以安心寧神、健脾祛溼，同時還具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克，加上粳米100克，紅棗10個，冰糖適量，一同放入鍋內加適量的水，煎煮40分鐘就可以吃了。還可以根據個人口味加入調味料，茯苓粳米粥作爲早餐，爲你開展嶄新的一天。
男人必吃早餐食譜四：核桃粥
養腦的其中之一的食物就是核桃仁，相信大家都知道，比如會讓孕婦每日食用幾個。其熱量雖然高，但是其中豐富的亞油酸是補腦養血、健脾養胃、補腎壯腰的營養物質。
適合腎虛胃寒、腰膝痠軟的人食用，同時還能輔助治療慢性胃炎和慢性結腸炎。只要用50克的核桃仁搗碎後搭配100克粳米同煮成粥，溫補滋潤又能補腦。
