中秋節剛過，馬上又到國慶節了，過節期間的暴飲暴食、熬夜、喝酒等等，雖然過得很開心，但是對胃的傷害卻很大。不注意飲食很容易出現胃病，尤其是醉酒後嘔吐最傷胃。
昨天特意從家裏帶了一個老南瓜出來，給家人熬點養胃粥，這碗粥特別適合秋天喝，老少皆宜，每天早上來一碗，胃舒服一整天。南瓜所含的果膠可以保護胃腸道黏膜，避免受粗糙食品刺激，還可以促進潰瘍面癒合，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，尤其適合胃病患者食用。香甜綿軟的南瓜小米粥，滋補不上火，堅持每天喝一碗，胃越來越好，還能提高免疫力，對身體有很大的益處。經常應酬，熬夜加班的.小夥伴們，不妨多喝這碗粥。
材料：老南瓜1塊；小米100克；大米80克；冰糖1塊。
第一步：先把食材準備好。冰糖可以按照各人的喜好添加，秋天乾燥容易傷肺，適當的食用一些冰糖可以潤肺止咳。
第二步：把大米和小米混合洗淨，放入鍋中，倒入適量清水，開始熬粥。
第三步：把南瓜去皮去瓤洗淨切小塊。
第四步：待米粥濃稠時，放入南瓜繼續煮十五分鐘。喜歡南瓜和米粥融合在一起的，可以早些放南瓜。
第五步：放入冰糖和適量枸杞，關火，燜上一會，攪拌均勻，即可盛入碗中享用。枸杞有護眼明目的功效，煮粥的時候習慣放一些，家裏沒有的也可以不放。
這碗簡單易做，營養好喝的南瓜小米粥，大家喜歡嗎？
