直接吃能美白的水果，如果說多吃水果能使肌膚變白你們會相信嗎？水果的種類非常多，不同的水果有不同的味道和功效，那麼能美白的水果有哪些？下面跟着小編一起來看看直接吃能美白的水果，希望對你有用！
直接吃能美白的水果1
1、沙棘
沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。別的，沙棘中還富含多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的.極品生果。
2、檸檬
檸檬是生果中的美容佳品，因富含豐厚的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的養分物質。可是，檸檬酸味太重，直接進口有些難以下嚥，能夠將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料，都是不錯的挑選。
3、櫻桃
櫻桃中豐厚的維他命C能潤澤嫩白肌膚，有效反抗黑色素的形成。櫻桃仍是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種生果，這兩種元素可增加極富彈性。別的，櫻桃中所含的果酸還能推進角質層的形成。
4、蘋果
蘋果養分豐厚，是一種廣泛運用的天然美容生果。蘋果中所含的很多水分和各種保溼因子對肌膚有保溼效果，維他命C能按捺肌膚中黑色素的冷靜，常食蘋果可淡化臉部斑點及黃褐斑。別的，蘋果中所含的豐厚果酸成分能夠使毛孔通暢，有祛痘效果。
5、獼猴桃
獼猴桃富含豐厚的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白肌膚，消除斑點和暗瘡的一起增強肌膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還富含很多的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。
直接吃能美白的水果2
能美白的水果有哪些
1、美白護膚的水果
1、檸檬：
檸檬當然是美白少不了的水果，可以內服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有買，正好符合美眉們的需求。主要美白成分：維他命C。
2、櫻桃：
櫻桃的含鐵量爲蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裏透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素，在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細緻，祛除粗糙皺紋！主要美白成分：維他命A、C。
3、柚子：
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱爲維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因爲富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。主要美白成分：維他命C。
2、吃櫻桃注意事項
1、櫻桃雖好，但也要適量的吃，過量食用會增加胃腸的額外負擔。
2、櫻桃爲溫性食物，大量食用易上火，因此體熱、潰瘍、糖尿病的人最好不要吃櫻桃。
3、選櫻桃時應注意，選擇連有果蒂的、色澤光豔、表皮飽滿無凹陷者。
4、櫻桃不利於保存，最好能夠新鮮吃用。如果不能當天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且時間不能太長。櫻桃適合保存在攝氏零下1度的冷藏條件。櫻桃屬漿果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。
5、腎病患者慎吃。櫻桃含鉀量很高，每100克含鉀258毫克，對於有腎病患者可不是一個小數字。腎病患者如果腎臟調節水分和電解質的功能喪失，病人就會發生少尿和水腫。少尿時，由於排鉀減少可有鉀瀦留，如果患者食用過多的櫻桃，患者就會出現高血鉀。
