晚間西紅柿減肥法，很多人爲了減肥都在研究着各種各樣的減肥食譜，關於西紅柿減肥具體是怎麼樣的，下面小編爲大家分享一些關於晚間西紅柿減肥法的相關內容，希望能夠幫助到大家吧！
晚間西紅柿減肥法1
一、什麼時候吃
跟晚飯一起吃，可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添菜色。
更神奇的是，西紅柿居然能和兩位“減肥大敵”和平共處。當它和油脂類一起食用時，不僅吸收效果更好，還可消除便祕；
而當它和碳水化合物一起食用時，則能有效降低血糖生成指數，使血糖值不易升高，從而創造易於減肥的體內環境。
二、吃多少
一天須攝取15毫克以上的番茄紅素。當你下定決心要開始“晚間西紅柿減肥”生活時，請記住，必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。
1、生吃西紅柿
可吃兩個大西紅柿。紅色系（通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系（通常偏黃色，皮通明且薄，易剝開)更好，所含番茄紅素是桃色系的3倍。
2、喝番茄汁
可飲用一瓶番茄汁。假如想要效果更明顯，推薦每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當於食入兩個生的西紅柿。
3、用西紅柿做菜
番茄醬或西紅柿泥，可使用近4大勺（分別爲80克和60克)。如果是西紅柿罐頭，可使用1罐（170克)。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工後的食品，所含番茄紅素要比生西紅柿更多。
三、注意事項
這裏提及的“番茄醬”、“西紅柿泥”及“西紅柿罐頭”均和“番茄沙司”不同。前三者是鮮番茄製成的醬狀濃縮製品，是將新鮮番茄煮好放入攪拌機打碎後，與橄欖油、大蒜末、洋蔥丁等拌炒，再加入月桂葉、蘭姆酒、水、胡椒等調製成的醬汁。而“番茄沙司”則是在制好的番茄醬裏摻入鮮湯，調入白糖、精鹽等收幹水分後製成的醬料。
沙司的糖分和熱量均較高，不推薦使用。所以在購買時請看清標籤和成分。
晚間西紅柿減肥法2
減肥霸主--番茄！
蘋果與食肉瘦身法都是衆所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你可有試過？要知道，一個蕃茄（約200克）只有30卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量！午餐及晚餐只吃番茄，其餘正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物爲主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。
效果：可減去2-5公斤。
艱苦度：**
爲何吃番茄可瘦身？
一般女性一餐平均攝取約600卡路里，若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養呢。
番茄的五大好處：
1、熱量極低：番茄味道好容易有飽肚感，而且每100克只有16卡路里的熱量，一個250克的中型番茄，一共才40卡，相比之一，同樣大小的蘋果，有107卡呢。
2、富含維他命A、C及其它元素：維他命A會令皮膚保持健康。而一個番茄已經含有一個成年人一天所需的`維他命C（50毫克），可以增強身體的抵抗力。同時，番茄裏的鐵質、檸檬酸等，還可預防貧血、消除疲勞及強化血管。
3、可抗氧化：番茄中的茄血素可以令身體發揮抗氧化功能。
4、去油力力特強：番茄含有豐富食物纖維，可以吸附腸道內多餘脂肪，再排出身體。飯前吃一個番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助脂肪燃燒。
5、可以防癌：番茄含有大量的茄紅素，可以減少口腔、咽喉、食道、胃、大腸及直腸癌的發生。
每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？
基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。
番茄減肥食譜
1、七天瘦三公斤菜單：
早餐：一箇中型番茄、一個水煮蛋、一種自己喜歡的水果（卡路里不超過20）
午餐：先吃一個番茄，然後可以吃一個水煮蛋、一片全麥麪包、一個喜歡的水果、一杯無糖的茶或咖啡。
晚餐（每晚八點之前吃）：先吃一個番茄，然後可以吃些胡蘿蔔，芹菜色拉，去皮的雞胸肉或雞腿肉或者水煮魚，一杯無糖的茶或者咖啡。
2、一個月瘦七公斤菜單：
早餐：以番茄代替平時的早餐，或喝2~3杯番茄汁。
午餐：先吃一個番茄，然後可以吃兩片全麥麪包，番茄汁或綜合蔬菜汁。
晚餐（每晚八點之前吃）：先吃一個番茄，然後可以吃些水煮蔬菜、涼拌豆腐，綜合蔬菜汁（包括番茄、芹菜和少量檸檬）。
3、兩個月瘦十一公斤菜單：
只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300CC的番茄汁就可以了。可以維持平常的飲食習慣，同時減少食用高熱量的食物（如pizza、煎炸食物），每餐之間如果覺得肚子餓就以小番茄做零食。（如果不喜歡喝番茄汁的話，可換成飯前吃一個番茄吧）
除了這些最好每天都能夠配合適量的有氧運動，比如每天做5~10分鐘的運動，如爬樓梯、快步行，既輕鬆，又可以加強瘦身效果。
吃番茄代替正餐要注意的事項：
1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩餘的一餐，需非常注意均勻的營養。
2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。
3、如果身體屬虛、寒、溼的人，就不宜多吃番茄。
4、女生如果是過敏體質的話，在生理期內也不適合吃番茄。
