你知道吃什麼東西容易排毒嗎？現在很多人開始注重身體的健康，所以保持健康的第一步要從飲食下手，首先要身體排毒。那麼，吃什麼東西容易排毒呢？下面小編就收集整理了一些小方法。希望幫助到你。
吃什麼東西容易排毒1
1、紅棗
紅棗有很好的養顏補血功效，每天三顆棗可以讓女性保持臉色紅潤，長期使用後可以減淡臉上的色斑。紅棗可以直接泡水喝，還可以用來煲湯。
2、黑木耳
黑木耳的含鐵量很高，是豬肝的七倍之多，有很好的養血駐顏的效果。女性經常吃木耳會容光煥發、肌膚紅潤。
3、桂圓
桂圓也就是人們常說的龍眼，龍眼肉曬乾後可以用來當做藥膳，既可以用來煲湯也可以用來煮糖水，同時具備調味以及滋補的作用。貧血的女性可以多選擇食用桂圓。
4、葡萄
葡萄是常見的一種水果，多吃葡萄對女性排毒有很好的輔助作用。葡萄含有抗氧化物質，可以預防女性肌膚老化，葡萄乾是血虛女性的首選零食之一。
吃什麼東西容易排毒2
最佳的排毒水果
1、檸檬
檸檬含有多種營養元素，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動 ，有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，並能降低血脂，起到減肥的效果 。檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚色素沉澱，使肌膚光潔柔嫩。
2、草莓
草莓柔嫩多汁，能夠健胃補虛，其膳食纖維可以幫助調節因飲食不當而紊亂的消化功能。草莓中豐富的胡蘿蔔素和維生素c，還能起到明目養肝，養顏護膚的作用。草莓還含有天冬氨酸，可以自然平和地清除體內的重金屬離子。
3、香蕉
香蕉內含豐富的果膠，可促進腸道蠕動，幫助消化，縮短食物殘渣通過腸道的時間，增加排泄物的水分含量。因此香蕉具有調整腸胃機能，改善便祕，能並預防大腸癌的效果。每天吃2條香蕉，連續一週，可使血壓下降10%。
4、蘋果
蘋果不但寓意平安，還能保健康。蘋果中的果膠具有雙向調節作用。蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。
5、菠蘿
菠蘿能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的.吸收。
6、獼猴桃
獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，對於預防和環節便祕症狀有明顯的效果。
7、紫葡萄
紫葡萄是一年四季都能買到的水果，也是春節裏常見的水果。葡萄所含的酒石酸及蘋果酸能幫助消化，同時也能幫助腸內黏液清除體內肝、腸、胃、腎的垃圾。葡萄皮含有很強的抗氧化能力，能抵抗人體衰老，因此食用葡萄時連皮會更健康。
8、山楂
山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進腸道的蠕 動和消化腺的分泌，有利於食物的消化和廢物排泄。果膠具有降低膽固醇和血糖的功效。
