養生茶怎麼喝

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養生茶怎麼喝，現在越來越多的人注重養生了，都會選擇喝茶，因爲茶裏面含有很多纖維並且有着很多功效，不同類型的茶可以有着不一樣的功能，下面就由小編介紹些養生茶應該怎麼喝，大家一起來看看。

養生茶怎麼喝1

寒露和清明節所屬的時節無需，氣侯不一樣，因此喝的養生保健茶也是不同的規定。那到底立秋養生和清明節健康養生究竟要喝哪些茶呢？想掌握得話何不看一下以下幾點。

一、立秋養生

1、金銀花茶

金銀花茶都是民俗常見的中藥材,其味甘,寒性,具備清熱去火、消防疏散風寒風熱的功效。可在酷熱的氣溫食用,以清熱去火,防止中暑。取金銀花茶5到10克,放進杯裏用沸水衝調,蓋上杯蓋燜上十多分鐘,湯色的顏色和味兒會更優。因爲金銀花茶偏寒,並不宜長期性食用,非常是體質虛寒或是女人月經期內嚴禁食用,不然將會出現副作用。

2、素三鮮茶

儘管寒露已到,但這個夏天從那一刻開始,強烈推薦一個合適這一氣溫的健康飲品:鮮藿香、鮮佩蘭、鮮香薄荷各30克。將原材料剁碎,稍煎制,取汁代奶茶。解暑清熱解毒,和胃解表。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑清熱利溼,和胃解表,爲夏天常見的解表清暑要藥,另配香薄荷,可提升本藥茶散發祛邪,清熱解毒袪風的作用。

3、蓮子心茶

泡蓮子心茶一回應用2克蓮子心就能,還可以取3-6粒與別的`茶一塊兒泡。在幾款自制飲料中,蓮子心茶將會是最“自討苦吃”的了。蓮子心是蓮籽正中間翠綠色的胎芽,寒性,有清熱解毒、安眠、清腦的作用。其清內火的作用非常合適由於內火內熾引發的心煩失眠症者食用。

4、桂花茶

夏季許多人感覺皮膚幹,或因爲容易上火而造成響聲嘶啞,常常喝點臘梅紅茶或臘梅茉莉花茶,也可具有減輕功效。多喝桂花茶能去除口臭,保持牙齒健康。用小量臘梅在水裏衝調,溫度不能太高,維持在85度上下就能。

5、金盞花茶

衝調前,用冷水將原材料清理整潔,在水裏侵泡10分鐘上下就能。提議小量衝調,不然因過度苦味,造成噁心嘔吐不良影響身心健康。金盞花有降血脂、抑止腎排盡、消除消化系統筋攣的功效,對消化道較爲有益處,能促消化。

6、百合花茶

百合花茶具備舒心、益智類、止咳潤肺的作用，是一個廣受大家擁戴的養生保健茶,在衝調食用時可提升少量純蜂蜜,除去荼葉的苦澀味。開水衝調時須先加小量的水在杯裏滋養荼葉,可助荼葉充足滋養,茶湯滋味更強的融進水裏,提高口味。

二、清明節健康養生

1、黃芩茶

黃芩6克，紅茶3克，將黃芩用200ml水燒開，隨後用它來衝調紅茶，5～10分鐘後就能食用。具備清熱解毒化溼、瀉肺火、祛毒、有利排尿、降血壓、鎮定等作用，主冶熱症心煩，對肺部感染、慢性腎炎等症狀有必須好處。

2、車前子橘子皮茶

車前子10～15克，橘子皮8克，純蜂蜜20～30克。將車前子微炒黃，橘子皮切細條，用沙布包裹，放進保溫壺中，以開水適當衝調，蓋章燜15分鐘；去渣取汁，加適當純蜂蜜調料就能食用。具備止咳化痰、宣肺、潤肺止咳、清熱解毒有利排尿、清目等作用。

茉莉花茶是半發酵茶，基本上沒有維他命C，卻含有鐵、鈣等礦物，帶有推動胃蛋白酶和溶解人體脂肪的成份。食用茉莉花茶能夠促進消化，解油膩感。用茉莉花茶簡易地用沸水衝。就能食用。具備促進消化、去痰、解酒食油膩感之毒、瘦身。餐前、餐後喝杯茉莉花茶，可推動人體脂肪的溶解，使其不被人體消化吸收就立即排出來離體，避免因人體脂肪攝入過多而引起的肥胖症。

養生茶怎麼喝2

五花八門的養生茶應怎樣喝？

1、菊花枸杞茶

中醫認爲，菊花性涼，有散風清熱，平肝明目之效。可用於治療頭疼眩暈、眼睛腫痛。枸杞，又稱明目果，能夠補腎、潤肺、生津、益氣。

哪些人適宜喝？

菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有養陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效，適合長期坐在電腦前的白領和學生服用。

哪些人不宜喝？

菊花性涼，枸杞中含有植物激素會影響內分泌，所以下面幾類人最好不要喝：胃寒的人、月經期的女性及孕婦、體虛腹瀉的人和18歲以下的。

最佳喝法：五六朵菊花，五六顆枸杞，用沸水沖泡，一週2~3次。

2、桂圓紅棗茶

桂圓，益心脾，補氣血。有滋補強體、養心安神、益脾開胃等功效。紅棗，味甘性溫，具有補氣養血、健脾和胃、安神等功效，是不可或缺的補血聖品。

哪些人適宜喝？