夏季喝什麼養生茶，很多養生的人士都很愛喝茶，因爲喝茶除了提神，還具有很好的養生效果，愛茶人士都知道，喝茶有很多講究，不同季節飲不同的茶達到的效果也不一樣，那目前正值夏季，適合喝什麼養生茶呢？下面分享相關內容。
夏季喝什麼養生茶1
夏季養生茶1：金銀花茶
功效：金銀花味甘，微苦，沖泡起來清新淡雅，味道微苦，能清熱解毒、疏散風熱。金銀花含綠原酸、木犀草苷等，具有廣譜抗菌作用，因此能涼血止痢和抗菌。金銀花一年四季皆可飲用，尤其適合夏季飲用。
泡法：取金銀花3克左右，大概5~8朵，開水沖泡。夏季推薦搭配菊花、淡竹葉，能清熱解毒、消炎利嗓；秋冬季節可搭配少量枸杞、紅棗、山楂等。
夏季養生茶2：山楂茶
功效：山楂味酸甜可口，夏季很多人都少食慾，喝酸甜可口的山楂茶，也有開胃之效，且山楂所含有的脂肪酶也能夠促進脂肪的消化。
泡法：取山楂10克，麥芽10克，甘草1片。將這些材料洗淨，加500毫升開水直接沖泡，濾渣之後當茶喝，好喝又開胃。
夏季養生茶3：茉莉花茶
功效：具有安神、解抑鬱、健脾理氣、抗衰老防輻射、提高機體免疫力的功效。
泡法：取茉莉花茶葉3克左右，開水沖泡即可。
夏季養生茶4：菊花茶
功效：茉莉花性涼，味甘微苦，有清熱解毒、利尿消腫的作用，常飲茉莉花有清肝明目、祛痰止痢、通便利尿之效。茉莉花可直接沖泡，也可搭配玫瑰花、勿忘我等。
泡法：沖泡時將頭湯少量水沖洗茶後倒掉，再衝泡花茶，水溫70℃左右爲宜。
夏季養生茶5：綠茶
功效：性微寒，味甘、味苦，入心、肺、胃經。具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神等功效。對於炎夏，飲上一杯綠茶是最合適不過了。
泡法：取綠茶茶葉3克左右，開水沖泡即可。
夏季養生茶6：薄荷茶
功效：用薄荷泡茶，具有疏風、清熱、利尿的功效。也可與其他品種相搭配。
泡法：將薄荷與菊花混合，加蓋沖泡，可清熱解毒、緩解疲勞；將薄荷與青蒿以3:1的比例，加蓋悶泡，冷後代茶飲用，治虛熱，解暑，尤其適用於中暑發熱。
夏季養生茶7：荷葉茶
功效：荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人羣最爲適合。
泡法：枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。
夏季喝什麼養生茶2
一、菊花茶
菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。
具體做法，每天用5克的幹菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。
二、綠茶
綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。
這類茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃爲宜，茶與水的`比例以1:50爲佳，沖泡時間爲2~3分鐘，最好現泡現飲。
三、普洱茶生茶
普洱生茶茶性清涼，生茶消暑去燥、清熱止渴，然脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用。生茶未經人工渥堆發酵、充足的貯放陳化，茶葉中的咖啡鹼、茶多酚、兒茶素等基本成分尚未能充分轉化，茶味濃釅，與綠茶相當，入口苦澀霸氣，茶的刺激性也比較強。
在夏季飲用，消暑去燥、清熱止渴。不過專家也提醒說，生茶性苦微寒，脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用生茶，否則會加重不適的感覺。
四、山楂茶
山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。
具體方法爲，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
五、葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。
其製作方法爲，將葛根洗淨，切成薄片，每天取30克，加水煮沸後當茶飲用。
六、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。百合花的主要特點就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質，從中醫來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說夏天喝一些百合花是有好處的。
在沖泡時首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。
七、檸檬茶
檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果，還可以保持皮膚的活力和彈性，這是因爲檸檬裏含有豐富的維生素C。檸檬茶有很好的解渴作用，同時還能抑制食慾，減少進食量。具體做法是將兩片幹檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用，可以重複喝幾次，根據自己的口味可以加入蜂蜜調味。
每次取1-2片檸檬片（可依據個人口感調節用量），放入250ml左右玻璃杯中；加沸水（90-100度）約8分滿，蓋上蓋子，浸泡5分鐘，即可趁熱飲用。可放入白砂糖或蜂蜜調味，可搭配其它花茶一起沖泡。
八、杜仲茶
可降低中性脂肪，因爲杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外，還有預防衰老的作用。
把3-5克杜仲茶放入杯中，澆上開水，悶蓋3分鐘，打開蓋，即成香甜的美味飲品。夏天請冷卻後飲用。
九、蓮子心茶
蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。
將蓮子心兩克用開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。
十、薄荷茶
薄荷茶具有清熱明目的作用，薄荷也是治療風熱感冒的良藥。
具體做法是將2000毫升水燒開，放入幹薄荷10克和少許綠茶，浸泡後，濾出葉渣即成薄荷茶，可加糖飲用。夏季感冒時，可以用鮮薄荷20克加水煎服。
十一、金盞花茶
花草茶中的金盞花則對降血糖和胃腸道有好處的一種。從金盞花的作用來講，它有降血糖的作用、有抑制腎排空的作用，還有解除消化道痙攣的作用，所以它對胃腸道比較有好處，能促進消化。
在沖泡金盞花時，先要將花朵用少量的水清洗一下，再注滿水浸泡10分鐘就可以飲用了，但是金盞花在用量上也是有講究的。喝的量不要太大，因爲這淡淡地苦味能促進胃液的分泌、開胃，能夠增加食慾，如果苦味太濃了，那麼它引起的嘔吐，所以建議不要喝得太濃。沖泡好金盞花，可以加點冰糖或蜂蜜調味。
