對於愛美女生來說，減肥可以說是人生中的一件大事，擁有苗條的身材是大家夢寐以求的。很多女生都存在肥胖的情況下，所以很多女生都想知道晚上睡前吃什麼水果有利於減肥，下面是小編整理的關於晚上睡前吃什麼水果有利於減肥的相關內容，趕緊來閱讀並收藏起來吧！
晚上睡前吃什麼水果有利於減肥1
一、檸檬
檸檬含豐富的維生素C，既幫助消化清理腸胃廢物幫助排便，又有美白肌膚的作用。沒事的時候可以爲自己調一杯檸檬水，記得要用吸管喝哦，不然會傷牙齒的!
二、山楂
山楂可以有效降低血清裏膽固醇含量還有甘油三酯，讓人變得更苗條。山楂果裏含有的果膠能吸附腸壁上的脂肪、毒素等，接着把其排出體外。另外，山楂裏還有可以加強脂肪類食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質。
山楂是很有效的排毒清腸胃的食物，但是對於孕婦以及一些腸胃有問題的朋友來說，山楂並非是一件好東西，所以這些人應避免食用山楂。
三、葡萄柚
葡萄柚是一種非常不錯的減肥水果，也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物，葡萄柚裏含有很寶貴的天然維生素P還有可溶性維生素，特殊的酶會影響人體使用還有吸收糖分的方式，讓糖分不會直接變成脂肪儲存。另外，葡萄柚對浮腫的人來說更有好處，原因是它還具有利尿功能，有效擺脫浮腫。
四、草莓
其實草莓是一種營養價值非常高的水果，其果肉裏富含糖類、蛋白質、有機酸還有果膠。同時，草莓中的維生素C有助消化，維生素B羣還有大量的纖維素可以潤腸通便，預防便祕。
晚上餓的時候，可以吃些以上這些水果，又不會長肉還可以飽腹，是非常好的選擇。晚餐的時候不宜吃哪些呢?吃晚餐要注意什麼呢?
晚上睡前吃什麼水果有利於減肥2
1. 獼猴桃
大家都知道，獼猴桃也叫奇異果，它裏面有超級多維他命C，還有豐富的食物纖維和鉀元素，被譽爲水果之王。科學家發現，它裏面富含一種酵素，可以加速我們體內的蛋白脂肪分解，這妥妥就是一個瘦身水果啊！另外，獼猴桃還有防止便祕，美白皮膚的神奇效果，愛美的媽媽們可不能錯過。
2.蘋果
蘋果減肥方法相信大家都有所耳聞吧，這是得到不少專家認同的減肥方法，也容易實踐。蘋果裏面含有豐富的`蘋果酸以及維生素C，它們都可以幫助我們的腸胃消化食物，這避免了體內那些過多的熱量轉化爲脂肪。值得一提的是，蘋果果肉裏面還有許多膠質，它可以讓我們的腸胃排出毒素，並且讓熱量的攝入變少。
3.香蕉
大家都知道香蕉可以有助排便，因爲它含有大量的食物纖維，可以促使大腸蠕動，排便的順暢與否也是減肥能否成功的關鍵，因此有便祕煩惱的女性朋友不妨多吃吃香蕉。也許有的女性朋友會擔心香蕉含糖太多，但事實上，它很有飽腹感，吃一根就可以飽了，而且熱量卡路里也很低，用它來補充體力不用擔心肥胖！
減肥不是一個速成的過程，需要不斷地克服自己的生理慾望，但堅持下來勝利一定屬於你。晚上是人意志力比較薄弱的時刻，更需要剋制，上面提到的這幾樣水果，在晚上吃最有效，可以幫助各位媽媽們更快地減肥哦！
