輕醫美按摩真是一種很好的瘦臉方法。
1. 合理飲食
飲食是影響身體形態的最重要因素之一。懂得如何正確選擇食物，可以促進身體健康，達到瘦臉的效果。首先，要儘量避免高熱量的食物，例如過多的糖類、油脂、澱粉類等。
其次，爲了保證身體的營養攝入，應該多食用細胞膜營養素高的蔬菜水果。堅果、豆類等含鐵多的食物也是不錯的選擇。最後，飲食要適量，避免暴飲暴食的情況發生。
2. 堅持運動
運動能夠協助身體消耗多餘脂肪，對於達到瘦臉的緊實效果幫助更大。適當的運動可以促進身體的新陳代謝，同時也可以達到改善局部線條的效果。建議可以進行一些較爲輕鬆的有氧運動，例如：跑步、瑜伽、爬山、騎車等。在練習啞鈴時，應該注重肌肉的`均衡發展，避免只練成瓢蟲腿或雞爪臂等不協調的身體外形。
3. 飲食原則
控制進食量，保證定時定量的進食；晚餐儘量控制，以蔬菜爲主；儘量少食用鹽和糖類，多食用富含維生素C和纖維素的食物，例如：橙子、梨子、西瓜、葡萄柚、菠蘿等。
同時，飲食中應該多吃一些富含蛋白質的食物，例如海鮮、豆腐、瘦肉、蛋類等等。避免一些垃圾食品，如：滷味、碳酸飲料、甜點等，這些食品會讓你的臉部更加腫脹。
4. 堅持按摩
瘦臉除了健康的飲食和科學的運動外，還可以進行臉部按摩，促進面部的血液循環，避免面部水腫。在進行按摩前，需要洗淨手和麪部。
按摩過程中，要注意手勢，尤其是在刮或者按時都要注意按摩的方向，一般按摩應該由中間向兩邊和由下往上進行，避免按摩向下。另外，使用一些護膚品或者按摩油在按摩時效果會更好。
總結
男孩瘦臉不能急功近利，在改變自己身材的過程中需要科學健康的方法。飲食方面應該控制進食量，保證營養均衡，同時也要注重運動，適應自己的體能度進行有氧運動，千萬不要過度運動。而且，可以適當地進行臉部按摩，促進血液循環。希望男孩們可以通過這些方法實現瘦臉的效果。
瘦臉的方法
臉型分爲三種：脂肪胖臉型、肌肉胖臉型、水胖臉型。想要讓自己的臉瘦下來還得先分清楚狀況再對症改善，那麼你是屬於哪一種呢?
一.脂肪胖臉型
所謂脂肪胖臉型是指因皮下脂肪的燃燒率低，使得多餘的脂肪積存下來所導致的臉部肥胖。 瘦臉技巧：
1、停止不健康的飲食習慣，攝取均衡營養。再配合以下按摩方法，將食指或中指按在嘴邊，然後輕輕推向鼻子，再用力把手指經過臉頰，拉向兩旁耳朵方向。這個方法有助於燃燒脂肪，擁有嬌俏的小臉。
2、使用促使脂肪燃燒的.面膜護理法也是可以的，將醋和甘油以5：1的比例混合塗敷面部，每日堅持不懈;也可在洗臉水中加一小匙醋，再換清水洗淨。
二、肌肉胖臉型
大多對待事物十分執着的人屬於這種類型的臉，所以容易造成過度壓力。壓力常使得自律神經衰弱，導致皮膚浮腫。在生活中，肌肉胖臉型的人，宜多放鬆心情以消除壓力。
瘦臉技巧：
1、不背過重的單肩揹包。
2、保持心情愉快。
三、水胖臉型
早上起來時，是否覺得臉部有些浮腫?或晚上回家，是否感到雙腳腫脹?如果有上述兩種情況者，就屬於水胖臉型，它主要是由於體內平衡紊亂造成的。
形成原因：精神緊張;鹽分、糖分攝取過多;久坐。
瘦臉技巧：
1、不要長時間聽低重音的音樂，少去迪吧等使身體長期處於緊張狀態，交感神經更加興奮，而無法放鬆的場所。休息時，也應該儘量聽些輕鬆快樂慢節奏的音樂。
2、夜間用的燈儘量使用過度光亮燈，因爲長期處在光線下，副交感神經無法進行有效的活動，身體就會產生緊張感。良好的睡眠，是水胖臉型的瘦臉最佳良方。
3、洗澡時不要泡過熱的水，因爲水溫過熱刺激交感神經的活動更加激烈。此外，晚上8點以後，避免喝刺激性飲料。
另外，按摩可以改善水胖臉型。這種類型的人在進行瘦臉時，必須針對臉部肌肉給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內循環暢通，達到瘦臉目的。
兩手指以前額正中爲起點，向左右同時按摩10餘次，然後從鼻翼兩側外展按摩10餘次，再從嘴角順下頜外展按摩10餘次，早晚2次，這種方法也是可以緩解水胖臉的。
男生瘦臉的方法
1、按摩瘦臉：想要很好瘦臉的話，我們可以藉助瘦臉按摩。男士們當清潔臉龐之後就可以塗抹一些按摩霜，然後對於臉部進行一個按摩，力度是不能大的。早晚進行一次，每次時間維持在3—5分鐘。只要堅持下去，就會看到效果。
臉上是有很多穴位的，第一個穴位的位置就在喉結外側的3釐米處，而第二個穴位在嘴脣的下面。這兩個穴位的作用就是緊緻臉部肌膚，加快臉部血液循環的。
我們還可以進行刮痧，這種瘦臉方式也是非常不錯的，先將臉部進行清潔，再塗抹一些精油再用刮痧工具順着臉上的輪廓進行着，一定要塗抹一些護膚品以免對皮膚造成傷害，這種方法也是促進臉部血液循環的，長期堅持可以使得臉部線條變得更加優美。
2、調整飲食：男士想要很好的瘦臉，那麼可以在飲食上多花些功夫，豆漿就是個不錯的'選擇，而且它適合每個年齡層。因爲豆漿中富含植物蛋白、磷脂、維生素、鈣等等營養物質。
3、瘦臉操：我們直接坐在地上，將雙腿併攏起來，此時雙手肘部彎曲在身體的兩側，支撐着上身，脖子要最大限度的往後延伸，保持最大限度10秒左右，再緩慢恢復到最初位置，不斷重複着這個動作。
護膚的方法
給肌膚一些按摩的時間：我們對於皮膚的保養一定要願意花費時間，因爲皮膚的表層是很容易衰老的，若是不呵護，臉部的血液循環速度就會降低，那麼就很容易衰老了。而我們通過適當的按摩，可以使臉部衰老細胞及時脫落，給皮膚提供一個良好呼吸環境。利用皮脂腺的分泌給皮膚添加應用，從而提高皮膚深層的活力，長期堅持就會使得皮膚變得更加光澤。
按摩方法：首先需要將面部進行一個清潔，再將臉上塗抹一些護膚品，再用手指順着面部肌膚紋理打圈，早晚進行，每次持續十分鐘即可，等按摩結束後，再清潔面部隨後塗抹護膚品。
男生們想要瘦臉的話就要花費一些時間，每天給面部來個十分鐘按摩，等過段時間就會發現，臉龐真的變小了。
