養生可以從哪幾個方面入手，養生的目的就是要保證機體的健康，最終在我們年老後也能有一個不錯的機體來享受長壽帶來的快樂，我們平常時候都在說養生，其實養就是爲了健康，那麼養生可以從哪幾個方面入手呢？
現代人的養生重點，應從這4個方面着手！
1、拒絕不良習氣
養生最要杜絕的就是不良的習慣，例如抽菸，喝酒。抽菸對人體的肺部功能造成損傷，呼吸道易發生感染。嗓子變得沙啞，咳嗽。
喝酒對大腦有麻痹作用，長時間喝酒，人的思緒會變混亂，身體部分機能出現問題。好的養生要懂得哪些是對身體有害的，併合理的規避那些事情，而選擇對自己身心有益的事情。
2、遠離電子產品
現在的電子產品層出不窮，每個人手裏都有一部手機。年輕人喜歡將時間花費在微博、微信、qq、等社交軟件。年長者則喜歡把時間用在看視頻，賺錢等軟件中。
往往拿起手機一整天都沉迷其中，直到晚上睡覺才依依不捨的將手機放下。這種生活習慣是不健康的，電子產品的輻射對人體是有害的，長時間接觸，人體面部油脂會分泌旺盛，而長出痘痘。
對眼睛的視力也有影響。電子產品具有上癮的特點，如果不加以控制，只會越來越依賴手機，會打亂人的正常生活規律，影響作息，危害健康。
3、飲食保持清淡
吃太多油炸食物，不易於消化，從而增加胃部負擔，造成胃功能出現紊亂。因此，油炸，肉類食物要控制，不可過多食入。可以嘗試油性較少的雞肉和魚肉。不僅味道鮮美，而且還含有豐富的營養物質。
飲食要保持清淡，食鹽放少許不宜過多，若是重口味也應刻意嘗試吃偏淡的`食物，吃太多鹽會使身體內部發生病變，嚴重的會引起癌症。
4、心態平和
擁有一個好的心態是身體健康的基礎。不輕易生氣，對自己及身邊的人要寬容，友愛。保持樂觀的心情，不被其他人的情緒影響，懂得開導自己。
保養滲透在生活的方方面面，選擇保養就是選擇更好的生活方式。不讓身體困在年齡的限制中，就是保養的目的。
1、年輕人要護眼
眼睛，不管是學習時還是工作時，我們都會高頻率使用到的器官，長時間看着書本或者電腦手機顯示屏都是十分傷眼的，有些人年紀輕輕就近視了，上班後近視變得更加嚴重，帶着厚厚的鏡框不僅影響美觀更加的不方便
因爲沒有眼鏡就什麼都看不清楚，所以年輕人養生可以從眼睛入手，平時看書看手機看電腦，一定要有所節制，哪怕是上班再忙碌也一定要抽幾分鐘時間休息一下眼睛，平常可以多吃一點胡蘿蔔、藍莓、魚等明目的食物。
2、年輕人要護胃
現在年輕人當中的一個普遍現象就是不吃早飯，但是不吃早飯是一個很傷胃的習慣，胃部的各種問題漸漸年輕化，很大的原因都是因爲當代年輕人作息不規律長期不吃早飯導致的
經常胃痛不僅影響日常學習喝工作，更影響我們的生活體驗，所以胃部健康也是一個值得我們重點關注的問題，所以年輕人應該早起按時吃飯，晚上不要太晚才吃晚飯，三餐要規律，少吃重油重辣的食物，刺激性的`食物也要少吃，最好少喝酒少抽菸。
3、年輕人要保護關節
有很多人看到這一點可能會感覺很迷惑，因爲感覺自己還年輕，骨骼問題不應該是中老年才關注的嗎，其實大家可以回想一子，自己忙於上班忙於上學有多久沒有好好鍛鍊了，有多久沒有好好曬曬太陽了，長時間的坐立，都嚴重影響我們的關節骨骼
特別是很多人的坐姿是不規範的，但是也能過理解，比較上班以及很累了，根本無法控制自己的坐姿站姿是否是準確的，長時間的缺乏鍛鍊也會讓我們的身體素質變差，骨頭裏的鈣悄悄流逝。
1、合理飲食
養生注重的是養。而要養身體，保持機體能量充足，那麼營養物質的補充就是必不可少的。要保證營養物質供應的合理性，這個就需要我們在平常生活中合理安排自己的飲食。
養成良好的飲食習慣是保持機體健康的前提條件。良好的飲食習慣包括均衡膳食，合理搭配、低鹽少油。每天蛋白質、碳水化合物、脂肪、各種維生素、礦物質、水、膳食纖維都要適量攝入，這樣才能讓機體具有能量。
2、適量運動
運動是促進機體新陳代謝的重要舉措。運動可以讓機體變得更加的清爽和具有活力，並且運動能夠增強機體免疫力，有利於抵禦疾病的侵襲，對保護機體健康很有幫助。人想要有一個健康的機體，適量運動必不可少。
3、戒菸限酒
吸菸有害健康，這是有科學依據的真理。目前認爲，很多心腦血管疾病、呼吸道疾病等都與吸菸關係密切。所以，我們要想有健康的機體，必須戒菸。
同時，酒精也是一種損傷機體健康的物質，適量的飲酒可以促進血液的運行，但是大量飲酒可導致疾病的`出現。因此，戒菸限酒是養生要注意的一點。
4、心情愉悅
良好的心理對健康有着特別重要的作用，心情雖然是一種看不見摸不着的東西，但是這種隱形的物質卻對我們機體的健康發揮着很重要的作用。有了健康的心理加上強壯的機體，我們養生才能真正的成功。
總的來說，養生是一個漫長甚至是一個人一輩子都要做的一件事情。養生可以通過很多種方式方法去進行，不過我們可以在平常生活中就應該注意，從生活中的小事情做起，這樣才能讓自己的養生變得更有成效。
