心理怎麼養生，養生是一個大的概念，就字面意義來說，就是養好自己這一生，或者說養好自己的生命。生命的組成一方面是我們這個身體，也即肉身，還有另一方面就是精神，即所謂心靈，但由於日漸加快的社會節奏、競爭激烈等諸多因素的影響，造成的心理疾患也越來越多，心理怎麼養生。
保持心理健康10種方法主要包括接受自己、學會放手、和他人聯繫、避免負面情緒、養成良好習慣、經常笑、尋找希望、投入生活、學會適應、尋求幫助等方面。
1、接受自己：在生活中一定要學會接受自己，並且愛自己。若總是排斥自己，容易導致愧疚、羞恥感以及抑鬱問題的產生；
2、學會放手：應積極面對生活中遇到的困難，對於沒有辦法控制的情形，也應該選擇積極、樂觀應對；
3、和他人聯繫：和朋友或家人之間保持聯繫有利於心理健康，在此過程中，不管是煩惱還是快樂，都可以和他人分享，從而體會生活中的酸甜苦辣；
4、避免負面情緒：生活中應該儘量避免負面情緒，可以把一些比較難的事情當成一種挑戰，同時也應該保持自我，學會釋放壓力；
5、養成良好習慣：平時要做到早睡早起，注意飲食的合理搭配，並保持身體健康，與身體不健康的人羣相比，身體健康者的心理大多更加快樂與積極；
6、經常笑：笑聲本身如一味良藥，經常笑可以表達人們的快樂和樂觀，也可以緩解一些壓力以及負面情緒；
7、尋找希望：內心可以擁有一份屬於自己的信仰，在遇到黑暗時期時，信仰可以讓人們保持內心的希望和陽光；
8、投入生活：可結合自身情況，每天制定一份計劃，讓自身生活變得忙碌起來，在適當的忙碌過程中，有利於精力的`集中，可避免去思考一些消極因素；
9、學會適應：當自身過於呆板，不能適應周圍環境時，可產生較多的焦慮感，學會適應可讓心理變得更加健康；
10、尋求幫助：若生活中真的遇到無法跨越的難題，可尋求專業的心理醫師，幫助自己渡過難關，恢復心理健康。
保持心理健康的方法多樣，不止10種方法，但真正的解藥是自己的內心和思想。生活本來就有好有壞，遇到難題積極面對，一般不會影響心理健康。
一，學會寬恕。《論語》中說：夫子之道，忠恕而已矣。懂得寬恕他人，不僅是放過他人，更重要的是放過自己。人非聖賢孰能無過。我們自己都在一步步的修爲自己，自己也不完善，憑什麼要去要求他人完善。懂得寬恕他人，善意的提醒對方改過，也許更能夠達到目的。
二，保持樂觀。自古神仙無他法，只生歡喜不生愁啊。你想要活得瀟灑自在，就不要把各種垃圾裝進自己的心裏。對人對事都從好的一方面去看，去想，心中就會坦然自在許多。樂觀的`心態能夠讓一切負面情緒都一掃而光，自然對身心健康大有益處。
三、淡泊一切。人的煩惱大多來自於自己的貪慾，我們總是想要得到很多，其實，不外乎就是名和利這兩個字。倘若你能真正看破，過多的名與利給自己帶來的只能是煩惱之時，你還會無止境的去追求嗎？所謂“人到無求品自高”，人若能放下貪慾，品行修養自然就提升了。
四，心存善良。與人爲善就是快樂之本。一開始，也許你的善還保留有自己的私心，但是一旦形成了習慣，你的悲心就會真正的體現出來，做到純淨的利他，而無慾無求，這時你的修爲就更加提高了。無論它有相，還是無相，你着相，還是不着相，這都是你成就的基礎。
五，矢志不渝。人生的意義究竟何在，無非是心所有向，並不斷的爲之努力奮鬥而已。在這個過程中，你就已經得到了一切。如果你的心中缺乏使命，沒有目標，整天渾渾噩噩，就算是終日用最好的方法來養生，恐怕到頭來還是覺得空虛不已。因此，無論你是誰，都請把一件真正能夠利人利己的事情裝進心裏，奔着這個目標前進，你一定會樂在其中，也許這就是最好的養生吧。
1、勞逸結合，有張有弛
白領們應該客觀地認識和評價自己的承受能力，把握機遇，發揮自己的長處，並學會在快節奏中提高自己的心理承受能力，在各種事件中基本保持心理平衡。要科學安排工作、學習和生活，制定切實可行的工作計劃或目標，並適時留有餘地。無論工作多麼繁忙，每天都應留出一定的休息、“喘氣”的時間，儘量讓精神上繃緊的弦有鬆弛的機會。對待事業上的挫折不必耿耿於懷，亦不要爲自己根本無法拓展實現的“宏偉目標”白白地嘔心瀝血或累得筋疲力盡。
2、身心功能，平衡利用
工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，則獲益匪淺。“平衡”是多方面的，諸如腦力與體力的平衡；左腦（抽象思維）與右腦（形象思維）的平衡；大腦各神經中樞的平衡；站、坐、走的平衡；用眼與用耳的平衡等等。這樣能使生理和心理的功能潛力得以充分發揮，有益身心健康。每一個腦力勞動者都應根據自己的工作特點，使保健與工作結合起來。
3、心理調節，昇華感情
工作及生活中的煩惱是難以避免的，將憂愁痛苦強行積鬱在胸顯然不妥。心情不好時，應儘量想辦法“宣泄”或轉移，如找知心朋友聊聊，一吐爲快，或出去走走，看看電影。電視等等。遇有大的委屈或不幸時，亦不妨痛哭一場。心理學家指出：痛哭也是一種自我心理保護措施，能使不良情緒得以宣泄和分流，哭後心情自然會暢快一些。困難時要看到光明面，失敗時要多看自己的成績，要有自信心，相信自己的力量。這樣有利於理清思路，克服困難，走出逆境。
4、講究交際，多交朋友
要走出封閉的工作環境和自我小圈子，多交朋友。良好的'人際關係有益於心理健康和事業的成功。腦力勞動者應該樂於交際，在交際中相互理解和表達交流思想感情，既能悅納他人，也能悅納自己。
5、業餘愛好，揚長避短
現代白領的業餘愛好可以作爲轉移大腦“興奮竈”的一種積極的'休息方式，有效地調節改善大腦的興奮與抑制過程，進而消除疲勞，使你從緊張、乏味、無聊的小圈子中走出來，進入興趣盎然的境界。業餘愛好的內容是廣泛的，諸如琴棋書畫、養鳥養魚、花卉盆景、音樂舞蹈、旅遊垂釣等等。可根據自己的興趣和情況選擇，揚長避短，適當投資，最好養成習慣，以緩解緊張感。
6、運動鍛鍊，養心健體
對於經常持續伏案工作的白領來說，養成體育鍛煉的習慣具有重要意義。因爲運動能有效地增強機體各器官、系統的功能，且能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，提高工作效率，延緩大腦衰老。每天可安排一小時鍛鍊，或根據自身情況靈活掌握。旨在放鬆身心，增強體質。
7、心理諮詢，健康之師
如果遇有心理危機而難於自行解脫，不妨求助於心理諮詢機構，可直接向心理醫生諮詢或撥通心理諮詢電話。心理諮詢被譽爲“溫柔的精神按摩”，通過心理醫生的勸導、啓發、安慰和教育，能使當事者的認識、情感、意志、態度、行爲等發生良性轉化，增強信心，進而保持身心健康。
