爲什麼健身的人面部顯老，很多人健身爲的是身體健康，健康生活，但是有人反而覺得健身喙鼻一般人顯老，這是什麼原因導致的呢，那麼下面給大家分享爲什麼健身的人面部顯老。
1、運動後沒有及時補充營養
很多人雖然每天堅持運動，但是運動後沒有及時補充營養，身體會流逝大量的營養物質，比如蛋白質，蛋白質是肌肉及皮膚的主要成分，人體缺少蛋白質，皮膚容易鬆弛、沒有光澤，就會顯老。
所以平時在運動結束後，身體需要吸收營養，而且這時候身體吸收的狀況最好。而只有及時補充身體所需的營養，纔不會對身體造成傷害。
2、過度運動
我們都知道做什麼都要適量適度，但是有的人想急於求成，運動過程中沒有控制好強度引起的。因爲過度的運動的話，身體會消耗更多的能量，甚至會對關節，骨骼等造成磨損，出現關節和骨骼的退行性變，這樣就容易出現身體衰老的跡象。
一些人如果每天過度運動，那麼身體就需要加大能量的燃燒來支持，能量消耗過快，自然就會加大衰老的程度。而且進行大量劇烈運動，加重了身體器官的'負荷，會引發心口疼痛等不適現象，危害健康。
3、沒有保養
很多人運動會選擇是戶外，皮膚會長時間暴露在太陽下面，紫外線的長期輻射會讓皮膚老化，對皮膚傷害也會很大，看起來就會顯老。
特尤其是在風大、太陽強烈的戶外運動，長此以往，臉部受到的“摧殘”會比較多，臉部容易出現乾燥、色斑等情況，就會比較顯老。如果不想讓皮膚那麼容易衰老，儘量避免陽光的直射，或者要注意防曬保養工作。
總而言之，運動也是要講究技巧和方法的，找到合適的運動方法，就可以達到運動帶來的最佳效果!
身體營養沒有及時跟上來。很多人雖然瘦下來了，但是“枯瘦”狀態。枯瘦就是身體蛋白質過少，也就是身體肌肉不足，這樣看起來顯得乾癟和鬆弛。從臉上看，就是臉部皮膚下垂起皺，所以看起來比較顯老。出現這種問題，最主要的原因是蛋白質消耗後補充太少。
有一些人跑步瘦身的方法非常極端，一方面努力跑步，另一方面還節食減肥。加大了消耗而又不補充足夠的營養，雖然瘦得很快，但這是一種不健康的瘦。人體修復需要大量的能量和營養，如果能量供應不足，身體修復變慢，容易出現衰老的問題。
解決方案就是少食多餐，同時多吃雞蛋、牛肉等高蛋白的`食物。爲了防止消耗過多，跑步前可以吃一個香蕉或蘋果。運動後要及時補充食物，睡覺前可以喝袋牛奶。
很多人覺得自己體力很好，跑步的時候特意超出自己的負荷，即便是感覺很疲勞了，還是持續堅持。其實，這種行爲對身體會造成不利的影響。過度疲勞讓心肌壓力變大，器官和皮膚會出現缺氧的症狀，會加速身體的老化。
喜歡早上跑步的人，一般早上6點左右就起來去跑步，而晚上又睡得晚，這也是對身體的摧殘。身體的各個器官得不到充足的休息，因此衰老得更快。
因此，堅持跑步運動的人，一定要保持充足的睡眠，運動後要及時補充營養，千萬不要爲了瘦身而透支自己的身體，造成身體的過度消耗。
還要提醒大家一點：在跑步之後，不要馬上就停下來休息，而是要嘗試循序漸進的逐步停止，又快步跑變成小跑，然後慢慢再停下來。從快跑到停下來，這個過程要控制在3-5分鐘左右。這樣做的好處在於讓身體慢慢的放鬆，幫助身體逐步適應。這樣，身體肌肉就不至於拉傷，保證第二天的運動仍舊可以達到較高的強度。這樣，不僅可以讓身體瘦下來，也可以保障身體健康，防止提前衰老。
01但是健身這種事情還是有非常多的好處的
對於很多的明星來說，他們都爲了讓自己更加年輕，讓自己在戲路上有更好的發展，都在堅持鍛鍊，讓她們看起來比同齡人更加年輕，比如林志穎就是很好的例子，他和郭德綱看起來，林志穎像奶油小生一樣，但是很難想象他倆的年紀差不多大。
當然，這不全是健身的結果，也是它們保養自己皮膚所帶來的回報，不過從保養的角度來說，健身是最好的保養品，同時也是最科學，最有效的。
02健身確實會讓人看着更老一點，是哪些原因導致
首先自己訓練時間長了，對自己的容貌，對自己的身材肯定會有一部分改變。一般人在青少年的時候，大家都在分泌荷爾蒙，算是人的青春期的啓蒙階段，所以對於青少年來說，在青少年階段健身會影響本身的荷爾蒙的分泌。
因爲你健身，肯定你分泌的會比同齡的學生更多的荷爾蒙，這也爲什麼很多運動員看起來比同齡人稍微更成熟一點。比較來說，這其實就是他們荷爾蒙分泌的`多的原因。
不過對於成人來說，就不會造成這種情況，因爲到青春期的時候，你會發現那時候你的皮膚是最好的，一點也不粗糙，非常飽滿，非常有彈性。
但是等越來越長大，你會發現自己的皮膚越來越差了，皮膚質量越來越鬆弛，感覺自己皮膚變老了，這也是年齡方面的原因。
如果你在這時候選擇健身的話，你會很明顯的感受到自己的皮膚在慢慢恢復，因爲你健身會造成本身的新陳代謝的提高，很好的讓你分泌出皮膚裏的毒素，從而讓自己的皮膚變得更加有彈性，恢復以往的緊緻感。
所以在成年之後健身，看不出來你會比別人老，相反，你也會看着比同齡人更加年輕一些，更加精神一些。
不過健身不意味着會變得非常年輕，如果你在健身的同時不注重對身體皮膚的保護的話，這也會顯得比較老，畢竟健身不是返老還童丹，她也需要你自己對自己的皮膚進行保養，如果你不對自己皮膚進行保養的話，就是神仙健身，他皮膚也顯得粗糙。
所以大家沒有必要擔心健身會造成顯老的情況，一般來說，當你健身過後，臉上會出汗，出各種毒素，你一定要及時的清理，要不然時間長了，在臉上會顯得更加粗糙。
而很多健身的人，由於雄性激素分泌過多，新陳代謝變得更好，毛孔也會變得更粗大一些，大家一定要去注意保養，注意收緊毛孔，畢竟健身有好處，他也有壞處。
