爲什麼這麼多人喜歡健身，近年來，健身運動在全世界範圍內越來越流行，很多健身的人都對健身讚不絕口，甚至會說健身改變了自己的生活。或許很多人會疑惑，不就是一種運動而已，下面是爲什麼這麼多人喜歡健身。
首先堅持健身，身材的變化是非常明顯的。堅持健身能夠幫助身體消耗多餘的脂肪，提高人體的肌肉含量，所以會變得更加精瘦一些，我們常講的穿衣顯瘦，脫衣有肉正是健身帶來的一個好處。堅持健身不僅會瘦，有個好身材，往往身體的線條也比較好看，同樣是比較瘦的人，堅持健身的人和不健身的人看起來差別是非常明顯的。
其次堅持健身，能夠幫助提高心肺功能。堅持健身的人，身體的血液循環機會比較暢通，大大提升了心臟的供血能力，心臟會變得更加健康有活力。堅持健身還能夠增大肺活量，鍛鍊心肺能力。現在很多人因爲缺乏鍛鍊，往往上個樓梯都會氣喘吁吁，正是因爲心肺能力差的原因，尤其是人過了四十後，總是感覺上氣不接下氣的人，不妨可以嘗試健身來提高身體素質。
堅持健身，還能夠提高免疫力，減少患病的機率。長期健身的人，我們或會明顯的發現，很少生病，正是因爲免疫力比較高。健身能夠促進血液循環，幫助身體排毒，不僅是提高心肺能力，對於腸道等神經系統身體各個部位都有不少的好處，所以經常健身的人，身體的各部位機能會得到鍛鍊，所以免疫力就會比較高，生病的機率就會比較低。
堅持健身，還能幫助我們延緩衰老。經常健身的人，身體的機能會得到鍛鍊，所以抗氧化能力會比較高，所以身體衰老的比較慢。而且經常健身的人，身體會有經常排汗的機會。
也是一個幫助皮膚排毒的機會，所以皮膚質量會比較好，顯得比較年輕。另外經常健身，還能夠促進大腦分泌多巴胺等物質，大腦的機能也會得到鍛鍊，大腦衰老的慢，人也衰老的慢，所以堅持堅持對於延緩衰老還是很有幫助的。
不僅是以上對於身體的好處，堅持健身還能夠鍛鍊意志和緩解情緒。現在人的生活壓力是比較大的，要是壓力無法釋放的話，會影響身體的健康，而健身的話，能夠幫助大腦分泌一些讓你開心的物質，幫助你釋放積聚在內心的壓力，舒緩心情。我們都知道堅持健身，是需要很強的意志力的，若是能做到長期堅持，對於鍛鍊意志非常有幫助。
健身對於我們的好處是非常不少的，但是大家千萬別看到好處，就準備一蹴而就去健身，要知道健身是一件需要長期堅持的事情，需要一步一個腳印的去做，只有長期的堅持，才能體會健身的樂趣。
1、每天幾個小時的運動，可以讓你一整天都充滿能量。
平日早上一兩個小時的簡單有氧運動，可以幫助你保持身體的健康和活力，有氧運動還可以幫助你在結束工作前清醒頭腦，保持一整天的精力充沛。
2、你的思路開闊了，運動後更容易找到新的靈感。
根據許多研究表明，運動後的前兩個小時是獲得靈感的最佳時間。有氧運動後，體內的`污濁空氣得到淨化，更容易讓人思路清晰，產生新的靈感，如果你在工作或學校裏苦惱，想不出什麼主意，運動可以幫助你放鬆，刺激你的腦細胞，從而幫助你產生更多的想法。
3、健身可以增強你的信心，增加你的成就感。
運動前，你不覺得累，但你會覺得白白的煩躁，縱使你運動出汗，你的頭腦也不會空虛。運動後洗個熱水澡，你會感覺到自己的疲勞感被融化了，此外，不斷的鍛鍊能讓你意識到自己的無知，讓你對自己充滿信心，增加對異性的吸引力。
4、運動能激活大腦，提高成績。
持續的運動能促進血液循環，能迅速增加血液流量，使大腦保持活躍和高效，這也是鍛鍊後提高工作效率的重要原因。
5、健身是釋放不愉快情緒的有效途徑，是一種有效的發泄方式。
人總是有世俗的慾望，每天都不快樂，心情不好的時候，遇到一點困難是常有的事，當你心情不好的時候，可以選擇拳擊等運動，鍛鍊一定的時間，這樣可以讓你的心情平靜下來，比在別人面前發脾氣或者憋氣要好很多。
1、釋放壓力
在如今社會男性每天要面對的事情實在太多，身上負擔着很多壓力，這些壓力大多來自生活、工作。因此健身作爲一個極好的減壓方式很受男性的青睞。當我們進行積極的運動時，身體會分泌出大量的“內啡肽”，從而大腦會產生出一種輕鬆愉快的感覺。
定期進行體育鍛煉可以緩解人緊繃的神經。這樣不僅有助於壓力的排解，無形中還鍛煉出了一副好的體態，保持身體健康，真是一舉兩得的好方法！
2、減少疾病發病率
定期科學的體育鍛煉有利於增強自身身體素質，適當的負重鍛鍊可以使你的骨骼更加堅硬，從而減少患骨質疏鬆的可能性。科學的體育運動可以疏通血管，有利於改善和增強心肌的供血能力和代謝能力，提高基礎代謝率，增強心肺功能，降低高血壓和高血脂，對預防心血管疾病有着積極的作用。
3、提升自信
有哪個女性不喜歡擁有腹肌，身材勻稱，一眼就讓人很有安全感的男性呢？堅持鍛鍊不但可以練就一副好身材，也可以吸引異性的青睞。我們可以通過後天的努力鍛鍊，改變自己的外貌和體態，提升個人氣質。
當你瘦下來後你會驚喜地發現自己有更加立體的面部輪廓和勻稱的肌肉線條。這無疑會提升個人自信，同時堅持鍛鍊還會訓練我們的意志力，讓你更加自律，有效掌控自己的生活，帶來積極地心態變化。
4、改善睡眠質量
如今很多男性都有一定的睡眠問題，這是因爲日常生活壓力比較大，很容易失眠。睡眠不足會導致注意力不集中，輕者會影響平時的生活和工作，嚴重者則會引發各類精神-類疾病。而定期鍛鍊有助於快速入睡，提高睡眠質量，讓你與失眠的煩惱告別！
5、拓展人脈圈
健身是一種愛好，就如喜歡看書、喜歡唱歌一樣，喜愛健身的男性也非常多，因此在健身過程中會遇到很多志同道合的朋友，他們都來自社會各界。你可以與他們互相交流鍛鍊經驗，互相爲對方加油打氣。健身是一項需要長期堅持的運動，成果很豐富但過程卻很是艱辛。如果有幸身邊有一起堅持、互相鼓勵的朋友，相信各位堅持下去的動力也就越大。
