女人怎麼補陽氣

女人怎麼補陽氣，陽氣，其實就是人的體內的能量，而女性本身體質就比較虛弱，所以很多女性朋友就會容易受到陽氣不足的苦。下面小編整理了女人怎麼補陽氣。

女人怎麼補陽氣1

少吃冷的東西，避免寒氣在體內淤積

陽氣不足往往去找醫生也沒什麼用，最主要的還是你要注意平時的保養，這樣才能讓散去的陽氣自己主動找上門。而飲食是最快捷也是最有效的補充陽氣的方式。

首先就是可以多吃一些陽性溫補的食物，比如羊肉、雞蛋、山藥、紅棗等的一些溫補身體的東西，這樣可以驅散體內的寒氣，讓陽氣有地方可以呆。

還有就是最好不要吃一些涼性的東西，因爲陽氣不足的女性身上或多或少都會因爲溼氣和寒氣得佔據，導致身體變得虛弱。所以像是綠豆、西瓜、苦瓜等的人們常常用來降火的食物，最好少吃，避免將陽氣逼走。

多曬太陽，注意保暖

很多女孩子在夏天會喜歡穿短褲短裙，在空調房裏不出去是最舒服的事情。但是殊不知這兩種方式對於身體的陽氣的損傷也很嚴重。夏季不注意保暖，在空調房裏呆久了的話，寒氣會從關節部位侵襲到人的體內，導致寒氣淤積，不是好事。

再加上整天呆在空調房內，體內的溼氣和寒氣也沒辦法排出，就會停留在體內，逼走你體內的陽氣。所以，若是可以的話，建議女性朋友們能夠每天適當地曬曬太陽，幫助將大自然陽氣吸收並轉換成自己體內的陽氣儲存下來，幫助充足自己體內的陽氣。

採用中醫的手段進行調理

陽氣不足，會導致女性的身體變得很虛弱，很多的問題就會都跑出來打擾你的身體。這個時候有一些中醫的調理手段也是可以幫助我們有效地補充陽氣的。像是按摩、艾灸以及泡腳等的方式，不管是去專業的地方，還是自己在家都可以採用這些方式來幫助補充體內的陽氣，幫助女性獲得更加茁壯的身體。

我們的生活中還有一些行爲也會使得身體的陽氣出現虧損，也要趕緊戒掉。

露腳踝，漏肚臍

夏天一到，女性最喜歡的季節就到了，很多人爲了體現自己的完美身材，就早早地將露臍裝穿上身了，但是殊不知人的肚臍的位置其實是連着我們的五臟六腑的，一旦肚臍受涼就會導致寒氣很容易入侵到人的身體的各個內臟器官上，導致很容易偷走你的陽氣。

而不論是不是夏季，女性還很喜歡露腳踝，人的腳踝的位置，也是很多血管和穴位交匯的'地方，一旦受涼或者是吹風的話，很容易也會使得身體的個各處的經絡受到重傷，所以千萬不能讓你的身體這兩個部位受涼受凍。

早上起牀洗頭洗澡

早上是我們身體逐漸舒展的時期，而很多女性會喜歡早上出門之前洗頭洗澡，再化妝出門。而早晨的時候，人的身體的陽氣是最弱的時候，這個時候腦部的供血或許還在恢復當中，不是那麼充足。洗澡或者洗頭會加快腦部的血液循環，但是血液供給不足，則很容易導致缺氧，以及溼氣很容易入體。所以最好不要早上起牀之後就洗頭、洗澡。

溫馨提示

夏季應做到早睡早起，23點之前必須入睡，這樣能養陽氣，維持溫熱的身體，早晨6：00~7：00左右起牀。經常用37~40℃溫水泡泡腳，這樣能消除機體疲勞，促進睡眠。

多參加體育鍛煉，如快步走、慢跑或騎行等能活血助陽，不過運動後一定要注意身體，保暖出汗後不能立即衝冷水澡。

女人怎麼補陽氣2

1.泡澡

洗澡是生活中幾乎每天都要進行的一項活動，其實女性想要補養陽氣，可以通過泡熱水澡這種簡單方式來實現。泡澡時水溫應該在34到36攝氏度爲宜，水量沒過肩膀即可，泡澡時間不可過長，通常在20到30分鐘左右，不僅能夠清潔身體，還可以起到補益陽氣、舒緩壓力的作用。

2.曬太陽

除了泡澡外，曬太陽也是一種非常簡單的滋養陽氣的方式。曬太陽宜選擇秋冬季節上午9到10點，該時間段是太陽處於上升時期，陽光不會過於熾熱以致身體受損，但也要注意曬太陽的時間不宜過長，以免導致皮膚色素沉積，出現斑點或暗沉。

3.食補

適當食用補中益氣的食物和中藥補益劑，可以有效提升陽氣，緩解陽虛導致的手腳冰涼、容易疲乏等症狀，常見的補中益氣食物包括牛肉、核桃、韭菜、桂圓、紅棗等。陽虛較嚴重的女性也可以在醫生的指導下適當服用金匱腎氣丸、附子理中丸等中藥補益劑進行調理。

4.運動

適度的運動和鍛鍊有助於增強體質，提升陽氣，改善陽虛體質者手腳冰涼、四肢乏力、容易疲勞的情況，因此，可以進行慢跑、游泳、健步走、瑜伽等較爲平和舒緩、簡單易學的運動。運動時要注意循序漸進地加大運動量，避免突然的`劇烈運動導致身體受到損傷。

5.艾灸

艾灸是使用艾葉製成的艾條或艾柱刺激人體的穴位，激發精氣活動，調理體內紊亂的生理和生化功能，與鍼灸有一定的相似之處，但不會造成創口，是一種操作更加簡便、效果十分顯著的理療方法，適合女性用於滋養陽氣。

造成女性陽氣不足的原因有哪些

1、偏愛生冷食物

炎熱夏季，不少女性偏愛於各種冷飲、冰激凌雪糕以及涼茶等，這些都是苦寒清熱的食物，可損害五臟六腑陽氣，從而引起陽虛。另外，因爲工作因素而長時間坐着不動、運動量不足、害怕被曬黑而很少出門，同樣也會引起陽氣不足。

2、長期吹空調

三伏天氣溫較高，怎能缺乏空調，長期待在低溫的空調房中會使得陰寒氣入侵體內，再加上缺乏運動，工作壓力太大等，同樣也會損傷陽氣。

3、缺乏睡眠

不少女性爲了娛樂，熬夜打牌、唱歌或打遊戲，又或是熬夜追電視劇等，使得陽氣不能內收，進而消耗體內陽氣。另外，抗生素是苦寒性質的，濫用抗生素會消耗陽氣，使得陽氣不足，進而導致體質虛弱。

結語：女人養陽氣最簡單方法其實就隱藏在日常生活中，比如泡熱水澡、曬太陽、運動、食補和艾灸等，都是非常方便實用、操作簡單的方式，通過溫養陽氣，能夠緩解氣虛導致的一系列症狀，提高女性的生活質量。