【導讀】：春季是疾病高發季節，也是養肝護肝好時節，特別是女性朋友們，更要注重養生。那麼女人吃什麼可以補陽氣？女人補陽的食物有哪些？下面我們就一起來看看吧！
1.【香菜】：香菜對女人來說是一種非常好的食物，它能開胃消鬱還可止痛解毒，而且它還富含維生素C以及胡蘿蔔素。香菜味辛性溫，可以發汗，助消化。春季感冒無汗或停食，可以用熱餅裹香菜輔助治療。
2.【竹筍】：春筍被稱爲是春季第一菜，不僅因爲它爽口美味，同時還因爲它富含營養。春筍含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等，而且筍味甘性寒，能幫助緩解鬱滯，有消痰的作用。將竹筍與大米同煮粥是春季清淡佳餚。
3.【胡蘿蔔】：胡蘿蔔是一種非常健康而且常見的蔬菜，春季食胡蘿蔔能提高免疫力，防止病毒的入侵。
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，能保持眼睛和皮膚的健康。對於患有夜盲症以及眼乾燥症、小兒軟骨病的人都大有益處。而且吃胡蘿蔔還能改善粗糙的膚質。胡蘿蔔可以生食或與大米煮粥。
4.【豆芽】：春季應該多吃一些應季節的蔬菜，而芽菜就是不錯的選擇。
綠豆芽清脆香甜，富含視黃醇、磷、鉀等營養成分，而且味甘性寒，有清熱的功效。平時可將綠豆芽與豬肉炒食。黃豆芽也是春季不錯的蔬菜，它清熱利水的功效。平時可將黃豆芽與肉類共同炒食。
5.【韭菜】：春季補陽氣不得不提的必然是韭菜，韭菜有“壯陽草”之稱。它含有豐富的糖類、蛋白質、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣、鉀等營養成分，還有殺菌的作用。中醫認爲，韭菜有溫中散寒的作用，春天吃韭菜能助陽，促進升發功效。將韭菜與豬肉、豬腰炒食是非常不錯的搭配。
炒蒜苗、大蒜汁入菜：大蒜特別適合胃腸功能紊亂的人羣食用。它還可以促進胰島素的分泌，預防糖尿病。
清炒菠菜、上湯菠菜：菠菜含鐵豐富，不僅可以補血護肝明目，不過，由於其含有草酸，容易與鈣結合成草酸鈣而形成結石，因此建議打邊爐別用菠菜，先用熱水過一下，能去掉80%的草酸。其他如洋蔥、香菜、生薑、蔥、扁豆等均適宜春季食用。
韭菜炒雞蛋、韭菜餃子：韭菜可以壯陽還可以通大便，具有“歸腎壯陽，止泄精，暖腰膝”的作用，其對腰膝痠軟、陽痿、遺精有較好的功效。韭菜溫而益人，以初春二月的韭菜最好。一週吃一兩次即可。陰虛肝火旺者可以上午吃韭菜，這是因爲早上升陽，晚上應滋陰，如果晚上吃了溫補昇陽的韭菜，容易讓本來就陰虛的人夜間煩躁。
