葡萄一天吃多少最好，葡萄還有豐富的維生素，對我們的身體有很多好處，例如抗輻射、清除自由基、保護眼睛等等，但是也不能過量，下面小編來介紹一下葡萄一天吃多少最好？
葡萄一天吃多少顆合適
葡萄一天吃不超過20顆合適。葡萄含有豐富的維生素C和大量的水分、糖分等。經常吃葡萄可以適當增強免疫力，有利尿排毒的功效。但葡萄屬於寒性水果，多吃可能會導致腹瀉情況的發生。因此不可食用過多，一天吃不超過20顆比較合適。同時，因葡萄的含糖量比較高，一次食用太多會影響牙齒的健康。
葡萄吃多了有什麼壞處
1、容易蛀牙
葡萄當中含有多種發酵糖類物質，對牙齒是有腐蝕性的，吃太多的葡萄，若是沒有及時清潔口腔，這樣是容易出現蛀牙的。
2、導致血糖急劇升高
葡萄很有多種發酵糖類物質，其中葡萄糖的含量所佔比例最高，葡萄糖很容易被胃腸道吸收，一次性食用過量的葡萄容易導致血糖急劇升高。
3、肥胖
葡萄含糖量約爲10%~25%，高者可達30%左右，這些糖分中大部分都是被人體直接吸收的葡萄糖，在吃大量的葡萄後，糖分攝入非常的高，不容易被消耗掉，就會變成脂肪，導致肥胖。
葡萄一天吃多少顆合適，這個是沒有固定數量的，不同的人數可以吃的量是不同的。葡萄是營養價值比較高的'水果，它含有多種維生素和礦物質，還含有抗氧化劑，多吃葡萄不僅可以身體提供營養物質，還可以起到抗氧化抗衰老的作用。正常的人羣，身體沒什麼不適，可以適當的多吃一些，如果有糖尿病的患者，儘量少吃一些，嬰幼兒也要適量少吃。
葡萄糖分含量高，熱量也高，一定要注意量，應該保持每天100克左右比較好，也就是2兩左右。葡萄的營養價值很高，具有很高的膳食治療效果。然而，葡萄不應該吃得太多，這會帶來一些健康風險。尤其是糖尿病患者不應該吃，因爲葡萄的高含糖量會使血糖升高。如果你吃太多葡萄，你會便祕。葡萄含有豐富的糖分，吃多了容易導致高血糖，糖尿病患者一定要注意飲食。
葡萄含有豐富的維生素C和大量的水分、糖分等。經常吃葡萄，可以增強免疫力，有利尿排毒的功效。但因葡萄屬於寒性水果，成年人一天不要超過200克，兒童不要超過50克。因葡萄的含糖量比較高，一次食用太多的話會影響牙齒的健康，糖尿病患者更應該注意控制好血糖。還要注意吃完葡萄，不要立即喝水，可能會導致腹瀉的情況發生。
如何把葡萄洗乾淨是一件讓人頭疼的事情，葡萄的表皮很容易沾染風塵，並且葡萄較小，不易清理。可以將葡萄一個個從蒂上剪下來，然後放入兩勺麪粉或澱粉，不要使勁揉，只需來回倒騰，然後放到水裏篩洗。由於麪粉和澱粉有黏性，會幫助去除髒東西，將葡萄清洗乾淨。
葡萄的功效與作用
防血栓、降膽固醇
經過研究專家稱葡萄不但有豐富的營養，還有一定的藥用價值，葡萄中有一種元素可以阻止血栓形成，而去效果比阿司匹林還好，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。
利尿、消腫
據李時珍記載，葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用，可治療妊娠惡阻、嘔吵、浮腫等病症。
治療燙傷
將鮮葡萄洗淨去籽，搗漿，直接敷於患處，藥幹即換，通常敷藥後即刻止痛，一般一至數日即可痊癒。
此方治療輕度燙傷非常有效，通常可即刻止痛，且不易遺留疤痕。
治療感冒
在加熱了的紅葡萄酒裏放些檸檬汁或砂糖，待稍溫時慢慢喝下，對感冒很有效。
助排毒
人體度過一個炎熱的夏季，身體裏面會有許多毒素，這些毒素都是在夏天沒有及時排出形成的，並且會有內熱重、身體睏乏的症狀，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季節，適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。
抗輻射
有效預防和減輕紫外線輻射對皮膚的損傷，抑制自由基引發的脂質過氧化。減少電腦、手機、電視等輻射對皮膚、內臟器官造成的傷害。
保護消化系統
葡萄所含營養物質保護胃粘膜，防治胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍。
保護眼睛
葡萄所含營養物質可以保護眼睛免受輻射損傷，防治紅血絲;增強夜視力、減少視網膜症等。阻止自由基對晶狀體蛋白的氧化，預防白內障、視網膜炎。
清除自由基
葡萄籽的功效清除自由基、抗衰老、增強免疫力，阻止自由基對人體細胞的破壞。保護人體.器官和組織，防治心臟病、癌症、早衰、糖尿病、動脈硬化等。
葡萄當中含有很多人體需要的維生素，適量的吃對人體非常有好處，葡萄當中的鐵含量豐富，是可以補血的，但是葡萄當中也含有很多的果酸，吃多可能會胃酸嘔吐。葡萄也可以抗氧化，很多護膚品和保養品當中就有葡萄籽的精華，不僅如此，葡萄還具有防癌和抗癌的作用。
葡萄的鮮甜滋味令人記掛，雖然一斤葡萄不便宜，而且沒有冰箱的話，保存葡萄也比較不方便，但是依然無法阻止大家愛上葡萄呢。因爲葡萄不僅味美，還能抗氧化哦，葡萄含有花青素，想要保持肌膚彈性、通透性，那麼就要適當吃點葡萄啦。
不過葡萄也不是吃越多越好，因爲葡萄是寒性水果呢，吃多的話對身體也是不好的。那麼一天吃多少葡萄合適呢？吃4兩左右就ok了哦。
4兩是什麼概念呢？半斤八兩，這回大家應該會算了吧。一斤葡萄不能馬上吃完，吃到1/4的時候就要hold住嘴巴了，當然如果是偶爾吃一次葡萄的話，稍微吃多一些也是OK的，但是不要超得太多哦。
但我們平常往往是一大串葡萄不出一會就把它KO掉了，還真是吃貨無人抵擋呢。葡萄放入麪粉或者澱粉中，然後來回倒騰，最後放入水裏輕輕的洗一洗，這樣能夠快速清洗乾淨葡萄呢。
