小月子怎麼補氣血比較好。有的時候因爲各種各樣的原因需要流產的，小月子，就是做了流產手術之後的身體恢復期，與坐月子不同的是，女性朋友更需要給自己身體補充營養且有足夠的休息。下面看看小月子怎麼補氣血比較好。
小月子怎麼補氣血比較好1
產後新媽媽失血過多，如果不及時補血話，不僅影響到產後媽媽的身體恢復，還會影響到小寶寶的營養供給，所以在這個特殊時期，補血是很重要的。北京臻月小月子餐的營養師告知，可以通過藥物或者食物來進行補血，具體吃什麼補血，包括以下兩點：
1、藥物：對於產後中度以上的貧血，醫生往往會給新媽媽開些補血的鐵劑。因爲較嚴重的貧血若單純靠食補，效果非常慢，會影響媽媽產後的恢復。鐵劑在偏酸性的環境下更容易吸收，所以同時加服維生素C將有利於鐵劑的吸收。
2、吃含鐵豐富的食物：含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等，民間也常用大棗、花生衣作爲補血食品。B族維生素(維生素B12、葉酸)
是紅細胞生長髮育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血媽媽應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。
小月子補氣血食譜推薦
歸參燉母雞
材料：當歸15克、黨蔘15克、母雞1只(約1500克)、蔥、姜、料酒、鹽各適量。
做法：
1、將母雞去毛和內臟，洗淨。
2、然後把當歸、黨蔘放入雞腹內，置砂鍋中，加佐料及淸水後放於武火上燒沸。
3、改用文火煨燉至雞肉熟爛即成，食肉飲湯。
功效：益氣、補血、壯體。
紅棗鮮魚湯
材料：紅棗12顆，鯉魚1條，龍眼肉5克，姜。
做法：
1、材料洗淨，龍眼肉浸水，鯉魚切塊。
2、油入鍋，放入鯉魚稍煎一下。
3、全部材料入鍋，加水煮滾，改小火煮1個半小時，最後加鹽調味。
功效：龍眼肉補心益脾，益血安神。鯉魚富含蛋白質，能促進傷口癒合和生理機能的復原。此湯可以改善女性虛弱的體質，增強身體抵抗力。
蓮子豬肚湯
材料：豬肚子150克，蓮子(去芯)30克。
做法：
1、蓮子用冷水浸泡2小時後備用。
2、豬肚切片，放入鍋中，加入清水、生薑、料酒煮沸後，加入蓮子，熬至爛熟，調味即可。
功效：養心養腎、補虛健脾。有助於身體復原。
排骨黃豆湯
材料：豬排骨250克，黃豆100克、生薑、鹽適量。
做法：
1、排骨入沸水中焯以下，與黃豆、生薑一併放入鍋中。
2、加清水適量，大火煮沸後，改用小火燉2小時，調入食鹽、味精即可食用。
功效：養血生髓、壯骨健體，促進身體恢復。
陳皮燉雞
材料：雞1/3只，陳皮20克，姜，米酒1大匙。
做法：1、雞洗淨，切塊。
2、油入鍋，加入姜、陳皮和雞塊一起翻炒2分鐘。
3、加入米酒、鹽、醬油和水煮沸，轉小火煮20分鐘。
功效：雞肉滋補，陳皮開胃，促進腸胃蠕動。此湯可促進食慾，提供充足的營養，使身體更強壯。
小月子吃什麼補氣血之臻月小月子餐一日食譜推薦：
【早餐】
芪術風粥：解脾溼、升肺氣、強心、補腎，提高免疫力。
清炒捲心菜：和中降氣，通利小便。
蛤蜊蒸蛋：富含鋅及多種氨基酸，滋陰養血，利水消腫。
【午餐】
黑米白米飯：補脾固腎養血;具有改善缺鐵性貧血的效果。
檸檬雞腿：溫中健脾，生津化痰;對食慾不振、便祕有很好的效果。
菠菜炒豬肝：補血養肝，斂陰潤燥。
地三鮮：溫中下氣，通利腸胃，通便排毒。
【晚餐】
白菜豆乾粥：清熱除煩，滋陰潤燥;具有潤腸通便的效果。
醬香豬排：健脾益氣，生津潤燥，增強體質。
油菜牛柳：補益脾胃，理氣和血;具有改善便祕的效果。
松仁玉米：富含不飽和脂肪酸，健脾益氣，開胃消食，除溼利尿;
【調理湯品】
丹蔘煲豬骨：內含丹蔘、桂皮;暖宮散寒，去瘀血生心血.
桂花月養水：活血化瘀，滋陰生津，改善氣血雙虧體質。
小月子怎麼補氣血比較好2
坐月子期間血氣食補恢復血氣比較慢，建議您食補時服用含有阿膠的'補血鐵劑，快速補鐵補血，有助於提高血氣糾正貧血症狀。飲食上多補充營養，特別是鐵元素及蛋白質的攝入量，多吃富含鐵質的食物。
如動物肝臟、黑木耳、芝麻醬、大棗、豆製品、綠葉蔬菜等。血紅蛋白的主要成分是血紅素和球蛋白。在日常飲食中應攝入豐富的優良蛋白質食物，如瘦肉、蛋、乳、魚蝦、動物血、豆製品多吃蔬菜、水果和薯類。常吃奶類等。
小月子注意事項
“坐小月子”時的休息與飲食
中醫指出：“小產將養十倍於正產也”，意思是墮胎或流產或者(小產)突然中止人體正常的生理過程，比正常生產傷害更大，一定要注意調養的。雖然不是說要做10個月子，但小產後至少要做半個月子。
儘量讓自己吃好、睡好、注意增加營養，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復，人流術後，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。
應立刻進行食補;不宜吃生冷、刺激的食物，有條件的飲食可以參考正常產後的飲食,此外，生活上要比照生產後的禁忌，勿盆浴、勿喝冷飲、衣物要保暖，避免着涼，
不宜生氣、勞累。人流術後應臥牀休息2-3天的時間，在人流後半月內不要從事重體力勞動和搬東西、提重物，避免劇烈的運動。不要提前結束休息期，自然”流產”、人工”流產”的產婦最好休息調養約21天至30天。確保身體康復。當然也無需整天臥牀，整天臥牀不利於惡露排出。
“坐小月子”時的子宮要“護”
“坐小月子”時母體子宮內膜沒有辦法避免傷害。看過人工”流產”的“明白人”，對手術中宮頸的損傷應當形象最深，宮頸的創傷導致子宮自身抵抗力降低。宮頸自身就是HPV的易傳染方位，現代科學現已證實HPV傳染與宮頸癌有直接關係。
在月子裏要對對子宮要全面的進行保護，其中包括增加子宮抵抗力、促進子宮快速修復、徹底排出淤血，可以單獨使用“流產護身護身湯”。
總結：小月子雖然一般休息時間在一個星期到兩個星期左右，但是大家一定不要忽視了這段時間，好好的調理身體是非常必要的。在吃上面要多吃有營養的東西，而且睡眠要保證充足、心態也要調整好。
小月子怎麼補氣血比較好3
小月子如果陰道沒有流血，可以吃下列的食物補氣、補血：第一個，用鴿子加紅棗、北芪、黨蔘燉湯，隔一天一次，有很好的補氣血的功效，並且有滋陰養顏的功效。第二個，可以用烏雞加阿膠來燉湯，也具有明顯的補氣、補血的功效。
第三個，可以用甲魚加淮山、北芪、黨蔘來燉湯，有很好的滋補作用，有明顯的補氣、補血的功效。在小月子之後也建議多吃維生素類，因爲經常臥牀休息，胃腸蠕動會下降，多吃維生素類，多吃新鮮的水果和蔬菜促進胃腸蠕動，可以增加機體抵抗力，改善便祕的症狀。
小月子是女性身體恢復的重要時期，如果要補養氣血，可以食用以下幾種食物：
1、藥膳：建議女性在惡露完全排乾淨後進行藥膳治療，常用藥物有黃芪、黨蔘，當歸、阿膠等。將藥物與食物做成藥膳後效果較好，如山藥燉排骨、黃芪黨蔘燉烏雞、紅棗桂圓燉雞等，均有助於女性朋友較好地恢復氣血；
2、含鐵食物：可適當食用含鐵量高的食物，如瘦肉、動物內臟等；
3、蔬菜：可以食用富含維生素和胡蘿蔔素的蔬菜，如綠葉蔬菜、胡蘿蔔等。
小月子期間女性還應注意防寒保暖。
