調理脾胃多吃十種食物，現在的人的承受壓力也是比較大，因此脾虛在現代生活中，並不算少見，只有脾胃強健，才能免受疾病的煩惱，以下詳細介紹調理脾胃多吃十種食物
調理脾胃多吃十種食物1
1、紅薯：味甘、性平，歸脾胃經。
作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
2、栗子：味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。
作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
3、香菇：味甘、性平。
作用：益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
4、山藥：味甘、性平，歸脾、肺、腎經。
作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。溼盛和氣滯脹滿者忌食。
5、扁豆：味甘、性微溫，歸脾、胃經。
作用：健脾化溼，清暑和中。宜於脾虛溼盛，食少便稀，暑溼吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
6、紅棗：味甘、性溫，歸脾、胃經。
作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、溼熱和便祕者忌食。
7、蜂蜜：味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。
作用：補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜於脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便祕，近代用於消化性潰瘍。溼證、溼熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、萵苣同食。
8、豇豆：味甘、性平，歸脾、腎經。
作用：健脾，補腎。宜於脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便祕者忌食。
9、糯米：味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。
作用：補中益氣，補肺斂汗。宜於脾虛腹瀉，近代用於慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、溼證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。
10、粳米：味甘、性平，歸脾、胃經。
作用：補中益氣，健脾和胃。宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。
調理脾胃多吃十種食物2
1、山楂饅頭：山藥、山楂、橘皮各5克，搗爛後加入適量的麪粉內，再蒸成饅頭，適用於腹脹、食慾不振。
2、茯苓糕：紅棗30克、生薑1片、茯苓10克。先煮熬取汁，再將汁與麪粉500克及適量的糖製成糕，適用於大便溏薄。
3、山藥飯：山藥、蓮子、薏米仁、白扁豆各30克。蓮子去芯，所有材料洗淨後再與粳米一起煮飯，適用於脾虛泄瀉、食慾不振。
4、芋頭糕：芋頭100克、芝麻20克、玉米粉適量。芋頭蒸熟，將芝麻洗淨，放入玉米粉拌勻，再加入水和麪粉做成糕。適用於脾虛氣不足引起的便祕。
5、芡實飯：芡實米、薏米各50克，紅小豆30克。紅小豆先加水煮一小時，然後放入洗淨的芡實和薏米，蒸煮成米飯。適用於脾虛泄瀉、便溏。
6、山藥菠菜魚湯：山藥500克，河魚1條（約半斤），生薑幾片，菠菜1小把。河魚洗淨後，與山藥塊、生薑一起放入鍋中，加水煮開，快熟時放入洗淨的菠菜，少許食鹽調味。適用於脾虛所致的腹脹和便祕。
7、肉桂丁香鴨：丁香5克，肉桂10克，生薑幾片，鴨肉200克。鴨肉洗淨，與丁香、肉桂和生薑一起放入煲內，用小火煨煮至酥軟。適宜於胃寒、胃脹痛。
8、白蘿蔔陳皮雞：陳皮20克，雞肉200克，白蘿蔔1根。雞肉洗淨後，加入陳皮和生薑，再一起放入煲內，用小火煨煮至快熟時，再加入切好的蘿蔔塊。適宜於食慾不振、胃脹痛。
9、胡蘿蔔豆腐湯：胡蘿蔔250克，豆腐200克，生薑2片，香菇5朵。將蘿蔔切塊，與豆腐同煮湯，再加入生薑片和香菇片，少許食鹽調味。適用於腹脹、食慾不振。
調理脾胃多吃十種食物3
一、養脾胃最有效的方法：食補養脾
其實最有效的養脾胃方法便是食補了，必須要吃很多養胃益脾的食物。像什麼粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、大棗、蓮子、花生都是一些不錯的選擇。那些生冷的寒涼食物，對養胃沒有絲毫的好處，一定要忌食，就算忍不住也要少吃。
二、運動健身
要想身體健康，運動是少不了的。這運動和健身恐怕是養脾胃最有效的方法了，要知道適當的運動，是可以幫助我們的“脾氣”活動起來的。每天起牀和入睡前做20到40次仰臥起坐，這樣簡單的運動方法都是可以益脾健胃的。
三、每天三杯茶
每天三杯茶是調養脾胃祕訣之一，三杯分爲早中晚喝，上午喝綠茶，下午喝烏龍茶，晚上喝普洱茶。綠茶屬於茶中之陽，上午喝綠茶會使心神俱旺，會使脾胃得以滋養;烏龍茶會減少糖類和脂肪的吸收，可以消食止痢，緩解精神疲勞;普洱茶會對胃產生保護層，長期飲用可起到養胃、護胃的功效。
四、常吃山藥
山藥滋而不膩，它不熱不燥，是爲平補脾胃的最佳良藥。山藥對五臟氣血的虛損補益的效果是絕佳非凡的`。所以山藥常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振等症狀，經常喝山藥燉的湯，吃山藥炒的菜也可以對脾胃修建有着潛移默化的作用。
五、常食蜂蜜
中藥醫學裏面講到，蜂蜜不僅僅具有潤腸、通便的功效，還可以促使胃酸的分泌，增強腸蠕動，縮短排便時間。所以這些可以證明，蜂蜜對人的腸胃事非常好的。要是每天晚上睡前還有起牀後，來一杯溫蜂蜜水，常常有便祕和大便乾燥的人有着通便之效。當然，脾胃虛者也可平時喝蜂蜜水調理。
