維c可以長期吃嗎，維生素我們大家都不是很陌生，其中維生素c對我們的身體健康發揮着非常重要的作用，它能夠幫助我們新陳代謝的吸收和循環，以下分享維c可以長期吃嗎
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維生素c能長期服用嗎
因人而異。
對於缺乏維生素c的人羣來說，是可以長期服用維生素c的，但是不宜過量，建議最好是在醫生的指導下服用，以免對身體健康造成不利的影響。
根據《中國居民膳食指南》中的推薦，對於一個普通正成年人來說每天維生素c的建議攝入量爲100毫克，最大的人體耐受量爲1000毫克，如果服用過多的話就可能會對泌尿系統造成較大的負擔。
連續吃三個月維c算長期嗎
算是長期用藥。
一般來說用藥超過1-2個月即爲長期用藥，所以連續吃3個月的維生素c是屬於長期的用藥，但是隻要不過量的話，那麼是不會產生較大影響的，建議最好是根據醫囑來隨時增減藥量。
維生素c是人體維持正常生命活動所必需的一種營養元素，正常情況下，如果日常飲食營養是均衡的，那麼是不需要額外補充維生素c的，通過食物補充就可以了。
維生素c爲啥不建議晚上服用
白天、晚上都是可以服用的。
維生素c是一種人體所必需的營養素，不管是白天還是晚上都是可以服用的，建議最好是遵醫囑來服用。
但是需要注意的是，因爲維生素c是屬於一種酸性的藥物，服用後會對腸胃造成一定的刺激，因此對於一些腸胃功能不是很好的人羣來說，在服用維生素c的時候最好是放在飯後服用，這樣對腸胃造成的刺激就會要小一些。
鼻炎吃維生素c有用嗎
有一定的作用。
維生素c是一種水溶性的維生素，可以增加血管的彈性，提高人體對疾病的.抵抗力以及幫助人體抵抗多種氧自由基。
如果是因爲本身缺乏維生素c、抵抗力不足所導致的鼻炎的話，那麼通過吃維生素c的話是能起到一定的緩解作用的，但是如果是因爲病理原因所導致的鼻炎，那麼單靠吃維生素c是沒有很大作用的，建議最好是及時去醫院就診。
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一、維生素c藥片能每天吃嗎
維生素c片屬於一種非處方藥品，可以用於壞血病的預防和治療，也可以用於一些慢傳染病的輔助治療，儘量在醫生的指導下進行使用，由於每一個患者的實際病情不一樣，所以需要使用該藥品的時間長短也會有明顯的差異，所以我們應該要弄清楚服用的具體時間，不要盲目的每天都吃。
有的人身體裏面明顯缺乏了這個維生素的不足情況，所以可以考慮每天吃一片，但是畢竟它是一種藥品，長期使用的不良反應是存在的，停藥後可能會引起壞血病，所以在使用一段時間後就需要諮詢醫生，也可以配合醫生檢查一下。
一旦發現體內的維生素c回到了正常的水平，那麼就沒有必要服用這個藥物來進行補充了，可以在生活中多吃一點含有這個元素的食物就可以滿足身體所需求的量。
二、維生素c藥片怎麼吃
不同的人使用這個藥品的劑量會有一些差異性，如果想要用於補充維生素c的話，那麼成年人每天只需要吃一片就可以了。有的人可能需要用於維生素c缺乏的治療，那麼成年人需要每天吃三次，每次需要吃一片至兩片，具體的用量可以諮詢醫生。未成年人一天需要吃一片至三片，其實不管什麼患者使用這個產品，都需要堅持服用半個月左右。
不管什麼類型的藥品都不應該天天吃，當然可以在某一段時間內每天按照規定的方法與劑量來進行使用，但是使用一段時間之後，必須要到醫院進行相關的檢查，如果身體裏面的缺乏狀態得到了彌補，那麼就可以不通過藥物來進行補充。
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維C是什麼？
維生素 C 又叫“抗壞血酸”，因爲它能治療壞血病（維生素 C缺乏症，患者易出現牙齦腫脹、出血，皮膚瘀點、瘀斑， 以及全身廣泛出血等表現）並且具有酸性，而得此名。
它是一種人體不能自身合成的營養物質，主要存在於新鮮的蔬菜水果之中，加熱時容易被破壞。所以生活中多吃新鮮蔬菜水果是補充維C、攝取維生素C 最經濟有效的做法，而正常飲食的情況下一般不會缺乏維C的。
維C有哪些功效呢？
相信許多愛美的朋友都知道維C具有抑制色素增加的功效，所以能美白。不僅如此，它還參加膠原蛋白的合成，在預防心血管疾病形成，使骨骼關節潤滑、防止腰腿痛，防止牙齦出血，促進傷口癒合等方面有卓越的貢獻；並且，它還能促進鐵吸收，預防缺鐵性貧血。
此外，它還具有抗氧化的功效，可以抑制氧自由基對人體的損害，延緩衰老並預防腫瘤的侵襲。
那缺乏維生素會有什麼樣的表現？什麼情況下需要補充？
缺乏維C的表現
01、胃口不好，易疲憊
缺乏維生素C，一般不會立刻表現出來，而是會在缺乏一段時間以後，通常表現爲胃口不好，易疲憊。如果是小孩子缺乏維生素C，還可能會容易感冒，甚至伴有嘔吐腹瀉的症狀。
02、皮膚烏青或者有瘀點
如果人缺少維生素C，一不小心碰撞或者磕到之後，很容易膝蓋或者皮膚就會形成淤血，如果嚴重缺乏，還可能導致牙齦出血甚至牙齒鬆動，也可能會出現流鼻血的症狀。
03、貧血
如果一個人面色萎黃、四肢無力、嘴脣蒼白、失眠心悸，很有可能是貧血。營養性缺鐵性貧血的根本原因，除了體內缺乏鐵元素外，還有可能是缺乏VC，鐵吸收不足引起。
04、經常有關節痛
關節痛是維生素C缺乏症的非常普遍的早期徵兆。 由於維生素C是一種強大的抗氧化劑，因此體內缺乏維生素C會導致炎症，從而使關節疼痛。
這7類人是維C易缺乏人羣
1、特殊人羣，如孕婦，嬰幼兒，老年人；
2、從事特殊作業人羣，如重體力勞動、部隊人員、運動員、航空航天、潛水航海、接觸有毒物、放射物工作、礦工等；
3、食物缺乏新鮮果蔬，偏食挑食者；
4、慢性疾病，嚴重外傷患者；
5、消化功能紊亂，長期腹瀉者；
6、生活不規律，或壓力過大，抽菸酗酒等；
7、長期服用某些特定藥物、如雌激素、腎上腺皮質激素、四環素、降鈣素、阿司匹林、礦物油等人羣。
哪些食物可以補充維C？
根據維生素C在食物中的含量狀況，可將維生素C的食物來源劃分爲3個層次：
良好食物來源主要包括：辣椒、苦瓜、柑橘、番茄、菜花、草莓、荔枝、綠色葉菜等；
一般食物來源主要包括：白菜、西芹、萵筍、南瓜、梨、蘋果、香蕉、桃子、櫻桃等；
稀缺食物來源包括：畜禽肉、魚、蛋、乳等動物性食物以及幹大豆等幾種植物性食物。
