養脾胃最有效的粥

養脾胃最有效的粥，脾胃不好的危害性很大，如果不及時調理的話，對身體是有傷害的，大家都知道養胃要多喝粥，因爲粥比較容易消化，可以減輕消化負擔。下面來介紹養脾胃最有效的粥。

養脾胃最有效的粥1

1、山楂萊菔子粥

脾胃不好可以多吃山楂萊菔子粥，因爲此粥具有健脾養胃、補中益氣的功效，多食能夠幫助緩解病症，達到治療的效果。主要做法：取適量山楂、萊菔子、粳米，然後將這些洗淨一同放入鍋中加水煮粥，煮熟後即可食用。

2、蓮子芡實粥

蓮子芡實粥具有健脾補腎、養心安神的功效，多食也能調理脾胃，改善不良病症。主要做法：取適量蓮子、芡實、大米，然後將它們一起放入鍋中加水用大火煮開，之後再轉小火慢慢煮成粥即可。

3、神曲陳皮粥

此粥具有健脾、助消化的作用，也很適合脾胃不好的人食用。主要做法：取適量神曲、陳皮、大米，然後將神曲、陳皮研成細末加水浸泡，一段時間後取出放入鍋中加水煎熬，煎好後去渣取汁，然後再將藥汁與大米一同煮粥，煮熟後即可。

4、扁豆山藥蓮子粥

扁豆山藥蓮子粥也很適合患者食用，因爲此粥也具有健脾的功效，多食對疾病恢復也有很大的幫助。主要做法：取適量白扁豆、山藥、蓮子、粳米，然後將這些食材一起放入鍋中加水煮成粥，煮熟後適溫即可食用。

5、山藥紅棗糯米粥

脾胃不好也可以多吃山藥紅棗糯米粥，因爲此粥也能健脾、養胃。主要做法：取適量山藥、紅棗、糯米，然後將山藥去皮切塊，之後再將所有食材一起放入鍋中加水煮粥，煮好後就可食用。

除了這些粥食物之外，患者還可以多吃南瓜胡蘿蔔小米粥、板栗核桃粥、牛奶大棗粥、紅薯甜粥、雞肉皮蛋粥等，這些食物都具有開胃生津、健脾安神的功效，適當食用有助於疾病恢復，實現最佳的健康生活。另外還要提醒患者們一點，健脾單靠飲食無法實現最佳的恢復效果，還要注意規律生活，避免熬夜，避免過度勞累，避免酗酒吸菸等。

養脾胃最有效的粥2

一、養脾胃最有效的粥

由於粥是一種比較容易消化的食物，因此通常被視爲養脾胃的最佳選擇。想要讓粥達到最佳的健脾養胃功效，必須要注意以下幾點。第一是粥要熬得清淡溫潤，不要加糖、鹽等調味料

也不要吃冷粥和剩粥，都沒有養生的效果;第二是粥適合早餐和晚餐食用，早餐喝粥可補充水分、滋潤腸胃，晚餐喝粥則可以減輕腸胃負擔;第三是養脾胃的粥最好用梗米、糯米、小米、薏米和黑米來熬製，可以根據不同目的來選擇，比如小米有較好的'養胃消食功效，糯米有較好的暖胃功效，黑米有較好的開胃功效。

二、3款最靠譜的養胃粥

1、小米南瓜粥

小米南瓜粥是大衆公認的養胃粥，這個確實是有道理的。小米是健脾和胃的經典食材，常用於調理脾胃虛弱、嘔吐和腹瀉等症，南瓜也是健脾和胃的良好食材，而且有比較好的暖胃效果。另外，還可在小米南瓜粥中添加山藥、紅棗和土豆等食材，可以強化健脾養胃、養血益氣的效果。

2、山藥糯米粥

山藥糯米粥也是一款健脾養胃的粥，而且還是一道傳統藥膳。山藥對於脾胃和肝腎都有一定的好處，而糯米是養胃暖胃的常見食物，二者的搭配也是比較適合的。在山藥糯米粥中，可以加入少許紅棗、枸杞子和蜂蜜等食材，可以強化健脾和胃的功效，而且還有一定補腎的效果。

3、白扁豆薏米粥

白扁豆薏米粥也是一款經典的食療粥，具有良好的健脾利溼作用，可以有效祛除脾胃中的溼氣，促進消化，提升食慾。白扁豆常用於調理脾胃虛弱、消化不良和食慾不振等消化道問題，薏米也是健脾止瀉、祛溼益胃的常見食物。在白扁豆薏米粥可以加入紅豆或蓮子等食物，可以強化祛溼、健脾的作用。

結語：合理地安排膳食對脾胃是很有好處的，以上所介紹的養脾胃最有效的粥，大家可以根據自己的身體情況來進行選擇，比如小米南瓜粥擅長養胃和暖胃，白扁豆薏米粥擅長健脾和祛溼。另外，粥雖然是養脾胃較好的食物，但也不要頓頓都吃粥，這樣不利於攝取足夠的營養物質。

養脾胃最有效的粥3

1、南瓜小米粥

大米、小米洗淨浸泡半小時以上;南瓜去皮切塊;將浸泡好的大米和小米放入電飯煲並倒入切好的南瓜;蓋好電飯鍋蓋選擇煮粥功能;粥煮好後用勺子畫圈攪拌以便讓南瓜碎掉融合到粥裏，這樣暖身又養胃的南瓜粥就上桌了。喜歡吃甜粥的朋友可以在煮粥的時候加入適量冰糖。

功效：南瓜性溫味甘，入脾胃，富含多糖、維生素、果膠、類胡蘿蔔素、氨基酸、礦物質元素等，能夠清腸解毒，還能保護胃腸道黏膜，幫助消化;同時小米亦具有健脾和胃、補虛益腎、消渴止瀉的功效。

2、黑米粥

食材：黑米、糯米、冰糖

做法：

黑米、糯米洗淨浸泡1個小時以上;

浸泡好的黑米、糯米加入冰糖放鍋里加適量的水煮至粘稠即可。

氣血虛的朋友可以加入紅棗、桂圓、枸杞等食材一起熬煮，能夠改善氣虛、貧血等症狀。

功效：黑米比普通大米營養高，富含蛋白質、維生素、膳食纖維、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質，具有很高的食用價值，亦可入藥。經常食用可健脾益胃、養肝明目、滋陰補血、益精補腎、延年益壽，所以黑米被稱爲“藥米”、“長壽米”、“貢米”、“世界米中之王”、“黑珍珠”等。

3、山藥粥

食材：淮山藥、粳米

做法：

粳米淘好後加入浸泡30分鐘;

山藥去皮切小塊;

粳米、山藥混一起加入適量水放入電飯鍋選擇煮粥模式煮熟即可。

功效：《本草綱目》記載山藥“益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛”。中醫認爲，山藥性平味甘，入肺、脾、腎，可藥食兩用。山藥含蛋白質、脂肪、維生素、澱粉以及多種微量元素，具有健脾益胃、潤肺止咳、強腎補精的功效，常食用有助於延年益壽。

4、地瓜粥

食材：粳米、地瓜

做法：

地瓜洗淨去皮切小塊;

粳米洗淨浸泡約半小時，加入地瓜快及適量水煮爛至粘稠即成。

功效：地瓜是藥食兼用的健康食品，享受“長壽食品”的美譽，歐洲人稱它爲“第二麪包”。地瓜含有大量的糖類、膳食纖維、蛋白質、澱粉、果膠、維生素和氨基酸，與米麪搭配食用不但可以提高營養價值還能減少燒心的發生。古書記載地瓜“補虛乏，益氣力，健脾胃”，經常食用地瓜能夠潤腸通便、補中益氣、健脾養胃、消脂減肥，使人長壽不生病。

要養好胃，還應做到吃法七八分飽、少食多餐、忌菸酒、不飽一頓飢一頓;另外，生氣對胃的傷害很大，所以保持好的心情也很重要。